निरोगी आणि सुंदर राहण्यासाठी कसे वागले पाहिजे? कॉस्मेटोलॉजीच्या इतिहासात आणि हजारो आणि हजारो वर्षांचा असतो, लोक फक्त एकच निष्कर्षापर्यंत आले: हानी पोहोचविण्यास आणि अतिरिक्त सुटका करण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे. या अतिरिक्ततेखाली, आम्ही विषारी समजतो, याचा अर्थ डिटेक्सिफिकेशन मूव्हमध्ये जाईल किंवा फक्त डिटॉक्समध्ये जाईल.
काही slags आणि विषारी आणि विषारी लोकांना मुक्त करण्यासाठी आपण आमंत्रित करणार नाही! आपल्या शरीराच्या आत "कचरा" च्या संसदेने आम्ही घाबरलो आहोत, जे तात्काळ निविदा करणे आवश्यक आहे. हे समजणे महत्वाचे आहे की डिटोक्सिफिकेशन जे डॉक्टरांना लादत नाहीत, बहुतेकदा अधिकृत औषधांशी काहीही संबंध नाही. स्वत: ला ठेवण्यासाठी स्वत: ला ठेवण्यासाठी किंवा यकृताची विशेषतः साफ करण्याची गरज नाही. एक निरोगी जीवनशैली, संतुलित आहार आणि सामान्य पिण्याचे मोडसह एक नियम म्हणून शरीर स्वतंत्रपणे रक्तामध्ये पडलेल्या सर्व विषारी पदार्थांसह स्वतंत्रपणे कॉपी करते. उदाहरणार्थ, मेट्रोपोलिसच्या प्रदूषित वायुचे गोळ्या किंवा इनहेलेशन घेताना. गंभीर लोड सह विशेष हिरव्या आहार, नियमित नॉन-शारीरिक परिश्रम आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धती जोडणे, सामोरे जाण्यासाठी मदत करणे महत्त्वाचे आहे. हे सर्व आमच्या फिल्टरद्वारे व्यापकपणे प्रभावित आहे - यकृत, मूत्रपिंड, फुफ्फुस, लिम्फॅटिक सिस्टम आणि त्वचा.
काहीही नाही
प्रत्यक्षात, त्वचा आपल्या शरीराच्या महत्त्वपूर्ण "स्वच्छता संरचना "ांपैकी एक आहे. थेट फंक्शन व्यतिरिक्त - लैक्टिक ऍसिड काढणे - फुफ्फुसांबरोबर टँडेममध्ये कार्य करणे, श्वास घेण्याचे कार्य. त्वचेला चांगले वाटते की, संपूर्ण जीवनशैली चांगले - आणि अर्थातच आपण चांगले आहात. म्हणूनच एपिडर्मिस कार्यरत एक शंभर टक्के आहे हे खूप महत्वाचे आहे. त्याच वेळी, आम्ही त्वचेची काळजी घेण्याची निवड करून, त्वचेची काळजी घेण्याची निवड करू शकत नाही, परंतु आंतरिक अवयवांबद्दल विसरून जाणे. म्हणून, उजवी deoxide बद्दल वादविवाद, आम्ही "builast" पासून मुक्त होण्यास मदत करणार्या उपायांच्या संपूर्ण जटिल बद्दल बोलत आहोत.
मोठ्या हिरव्या भाज्या आणि फळे म्हणून मेनूमध्ये समाविष्ट करा
फोटो: unlsplash.com.
तर आपल्याला माहित आहे की त्वचेची स्थिती जवळजवळ थेट गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमच्या ऑपरेशनवर अवलंबून असते. म्हणून प्रथम - आणि सर्वात कठीण एक - डिटॉक्स प्रोग्राममध्ये एक पाऊल, जे आपण स्वतःला प्रदान करू शकतो. शरीर साफ करणे ही एक पवित्र परिश्रम किंवा काही खास गोळ्या, पावडर किंवा अंकुरित बियाण्यापासून आक्षेपार्हतेचे स्वागत आहे. सर्वकाही अधिक गद्य आहे: आम्ही "पांढरा" कार्बोहायड्रेट्स (बटाटे, केळी, तांदूळ, गहू पीठ उत्पादने आणि अर्थातच साखर) वगळले. कार्बोहायड्रेट्स पूर्णपणे काढून टाकणे अशक्य आहे, कारण आम्ही तपकिरी तांदूळ, उधळलेल्या ब्रेड, चित्रपट किंवा कॉर्नवर नेहमी उत्पादन बदलतो.
सर्वसाधारणपणे, आपल्या आहारावर पुनर्विचार करणे, रंग, चव अॅम्प्लिफायर्स, संरक्षक आणि इतर खाद्य पदार्थांसह वगळता. थोडे मीठ, किंचित नैसर्गिक मसाले - ते सर्व आपण घेऊ शकता. मेनूमध्ये मोठ्या हिरव्या भाज्या आणि फळे समाविष्ट करा: युकिनी, ब्रोकोली, एवोकॅडो, सेलेरी, गोड मिरपूड, पियर सफरचंद, कीवी मुख्य डिटॉक्स आहार बनतील. चरबी आणि प्रथिने विसरू नका: कॉटेज चीज, मासे, सॉलिड चीज - आपण कोणत्याही वेळी स्वत: ला परवानगी देऊ शकता.
आम्ही करू शकत नाही परंतु आठवण करून देऊ शकत नाही: पिण्याचे मोडचे पालन करा, प्रति किलोग्रॅम प्रति किलोग्राम वजनापेक्षा जास्त नाही. लक्षात ठेवा की खूप विपुल मद्यपान देखील खूप उपयुक्त नाही: सोनेरी मध्यम आणि मानक दोन लिटर पाण्यात एक दिवस ठेवणे चांगले आहे.
पॉवर शुध्दीकरण - प्रक्रिया सोपे नाही, तणावपूर्ण नाही. नक्की! शेवटी, आपण इतरांना हानीकारक स्नॅक्स, अर्ध-तयार उत्पादनांमध्ये, हिरव्या भाज्यांची कमतरता. आपल्या डोक्यात बाह्य बाहेर जाणे आवश्यक नाही: आकडेवारीनुसार, जर एखादी व्यक्ती तत्काळ तयारीशिवाय कठोर आहारावर बसते, तर सात दहा प्रकरणात तो पहिल्या दोन आठवड्यांमध्ये ब्रेक करतो. किंचित असल्यास, जटिल कार्बोहायड्रेट्स चालू करा, साखर काढून टाका, फोनमध्ये पाण्याच्या ग्लासची स्मरणपत्र स्थापित करा - म्हणून आपण प्रक्रियेत प्रवेश करा आणि नवीन लाटापर्यंत tighten.
आपण स्वत: ला ठेवता यावर अवलंबून, डिटॉक्स प्रोग्राम अल्पकालीन असू शकतो - दहा दिवसांपर्यंत, तसेच जीवनाचा मार्ग काढण्यासाठी. कोणत्याही परिस्थितीत, थोड्या काळासाठी साइट चळवळीची अधिग्रहण आपल्या शरीराच्या कामावर सकारात्मक प्रभाव असेल.
श्वास घ्या, श्वास घेऊ नका
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य अनुकरण करून, थेट एपिडर्मिस डिटॉक्सवर थेट प्रारंभ करण्याची वेळ आली आहे. त्वचेचे कार्य पूर्ण करण्यासाठी त्वचा पूर्ण करणे हे सर्व हाताळणीचे सार आहे. आम्ही सौंदर्यप्रसाधने, मालिश, पाण्याच्या प्रक्रियेसह, वरच्या लेयर आणि स्नायू ग्रंथीवर कार्य करतो, त्वचा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करतो, छिद्र सुधारण्याचा प्रयत्न करतो, चयापचय प्रक्रिया पुनर्संचयित करतो ज्यामुळे ते श्वास घेण्याची परवानगी देईल.
क्ले मास्क - कदाचित सर्वात प्राचीन कॉस्मेटोलॉजी घटक जो प्राचीन इजिप्त, ग्रीस आणि रोमच्या उल्लेखनीय महिलांना गायब झाला नाही
फोटो: unlsplash.com.
डेटॉक्स प्रोग्राम आयोजित करण्यासाठी थेट वाचन आहेत. हे एपीडर्मिसच्या बदलाच्या नग्न डोळाकडे दृश्यमान आहेत, उदाहरणार्थ, सूज, मंद रंग, सक्रिय पीलिंग, जे sefleging, rash, seefices ग्रंथी च्या कामात उल्लंघन नाही. परंतु अद्याप आपल्याला एक गुलदस्त सापडला नाही तरीही, एक जटिल स्वच्छता करणे आवश्यक नाही आणि ते नियमितपणे ते करणे शक्य आहे - महिन्यातून एकदा. तसे, लवकर वसंत ऋतु संपूर्ण जीवनाच्या detoxification साठी सर्वोत्तम वेळ आहे: सूर्य च्या किरण इतके सक्रिय नाहीत. आणि हायपरपिगमेंटेशनच्या साइटच्या देखावा कमी आहे.
बेसचा आधार एक ऍसिड पीलिंग आहे, जो आम्ही घरी जाऊ शकतो. म्हणून, आम्ही लहान सांद्रता मध्ये दूध किंवा ग्लायकोलिक ऍसिड निवडतो. रचना लागू करण्यापूर्वी, आपल्याला योग्यरित्या स्वच्छ धुवा आणि फ्लॉसिंग हालचालींसह चेहरा सुकवणे आवश्यक आहे. त्वचेवर ऍसिडची एक्सपोजर वेळ - पाच ते पंधरा मिनिटांपर्यंत, एपिडर्मिसच्या प्रकारावर अवलंबून आणि सक्रिय पदार्थांवर अवलंबून आहे (म्हणून, आपण या प्रकारच्या उत्पादनांचा प्रयत्न केला असेल तर आपण सर्व दहा मिनिटांसाठी सुरक्षितपणे प्रतीक्षा करू शकता).
मोठ्या संख्येने चालणार्या पाण्यानंतर, आपण छिद्र धुवू शकता, सर्वात मूलभूत गोष्ट सुरू होते. मुख्य डिटॉक्स उत्पादन एक मुखवटा आहे आणि खरोखर प्रभावी होईल असा एक निवडणे महत्वाचे आहे. Encapsulated oxygen सह कार्य करणे सर्वोत्तम आहे - Epidermis मध्ये चयापचय सुधारण्यासाठी - "Excervent" उत्पादने, चेहरा आणि निरोगी रंग चेहरा परत.
प्रतिस्पर्धी ऑक्सिजन पारंपरिकरित्या प्रथिने क्ले मास्क आहेत - कदाचित सर्वात प्राचीन कॉस्मेटोलॉजी घटक, जो प्राचीन इजिप्त, ग्रीस आणि रोमच्या उल्लेखनीय महिलांना अदृश्य नाही. मातीमध्ये प्रदूषण "पोरमधून प्रदूषण" टाळण्यासाठी एक आश्चर्यकारक क्षमता आहे, रक्तसंक्रमणास मदत करते, रॉटर्स आणि स्कार्स होते. व्हिटॅमिन ई किंवा योग्य एस्टरच्या व्यतिरिक्त, हायलूरोनिक ऍसिडवर मिसळलेले चिकणमाती (कमीतकमी डोस!) - डीओक्साइडचे सर्वात शक्तिशाली माध्यम.
Alginates (marine algae- आधारित उत्पादने) मातीच्या समतुल्य वर काम करण्यास सक्षम आहेत, प्रदूषित मध्यम, खराब सवयी आणि जड धातूंच्या शरीरात प्रदर्शनात जीवनाचे परिणाम काढून टाकतात.
आपण निवडलेल्या मास्क, मालिश हालचालीसह धुवा - अतिरिक्त सौंदर्यप्रसाधने प्रभावी काढण्याव्यतिरिक्त, आपण स्नायूंना आराम करतो आणि रक्त परिसंचरण वाढवितो, यामुळे उपयुक्त घटकांची सोय वाढते.
मला चेहर्याबद्दल आठवते, शरीराविषयी विसरू नका! येथे काही निर्बंध येथे काढण्यात आले - मला घरगुती उत्पादनासह हार्ड स्क्रबच्या वेळी, कोरड्या ब्रशने काम करा, एक कॉन्ट्रास्ट सत्रे खर्च करा - सर्व लिम्फॅटिक सिस्टम सुरू होते जे त्वचा दिसतात आणि छान वाटते. शॉवरनंतर, जड बटर आणि लोशनपासून वेळ नकार द्या, त्यांना नैसर्गिक मूलभूत मूलभूत उत्पादने - जोझोबा तेल, ऑलिव्ह, कॅरीट.
कॉस्मेटोलॉजीमध्ये डिटॉक्स संस्कृती ही आपल्या काळजीचे एक महत्त्वाचे घटक आहे. पण विषाणूपासून मुक्त होण्यासाठी ते कल्पनारम्यपणे उड्डाण करण्यासारखे नाही. आपल्या त्वचेसाठी आपण करू शकता अशी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यास स्वतंत्रपणे कार्य करणे, यासाठी सर्व अटी प्रदान करणे.