म्हणून, जर वीस वर्षाच्या अतिरिक्त किलोग्रामपासून मुक्त होण्यासाठी, मिठाई, फास्ट फूड आणि अर्ध-तयार उत्पादने थांबण्यासाठी पुरेसे आहे, तर तीस या संख्येत पास होणार नाही. येथे आपल्याला आणखी गंभीर दृष्टिकोन आवश्यक आहे.
अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की परिणाम साध्य करण्यासाठी, तीस वर्षांची, चरबीयुक्त अन्न, तसेच मांस खाल्ले पाहिजे. हे शाकाहारी बनण्यासारखे नाही, परंतु विशेषतः एक जेवण दुखत नाही. कुकी नव्हे तर स्वत: ला स्नॅक नटांना शिकवणे चांगले होईल.
चाळीस नंतर, आपण डेअरी उत्पादनांच्या फॅटीचे अनुसरण करू शकत नाही. आपण शेवटी regased कॉटेज चीज खरेदी करणे थांबवू शकता आणि ज्यामध्ये 5-9% चरबीची सामग्री आहे. या वयात, अंडी शरीराचे अवयव अवांछित कार्य सुनिश्चित करतात आणि त्वचेच्या युवकांचे संरक्षण आधीपेक्षा जास्त चरबी आवश्यक आहे. फायबरचा मार्ग (सर्वप्रथम, भाज्या) - हे आपल्या पाचन तंत्राला मदत करेल.
50 मध्ये, बीन, मासे आणि मांस अधिक लक्ष द्या: अतिरिक्त प्रथिने खूप शक्तिशाली असतील.