मनुष्याच्या घनिष्ठ क्षेत्रात अनेक समस्या उद्भवतात. तथापि, मानवी जीवनाचा हा क्षेत्र सामान्यतः विस्तृत मंडळामध्ये चर्चा करीत नाही. महिलांमध्ये संपूर्ण लैंगिक जीवनात एक सतत अडथळा म्हणजे डोक्यावर "अक्षम करा" आणि आराम करणे.
जेव्हा त्याच्या माणसाच्या समीपतेचा क्षण येतो तेव्हा जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला परिस्थितीबद्दल परिचित आहे आणि "मालिशसाठी साइन अप करणे आवश्यक आहे", "हे हँडबॅगचे मूल्य आहे?", "आईला भेटा शनिवारी स्टेशनवर किंवा तिच्याकडे एक टॅक्सी आहे. " सहमत आहे, जेव्हा एखादी स्त्री अनधिकृत समस्यांसह अडथळा आणते तेव्हा भावना आणि भावनांना समर्पण करणे कठीण आहे, जे एखाद्या स्त्रीकडे दिसते, आता आपल्याला ते सोडवावे लागेल.
मनुष्याच्या घनिष्ठ क्षेत्रात अनेक समस्या उद्भवतात.
फोटो: Pixabay.com/ru.
अनावश्यक दृष्टीक्षेप विचार काढून टाकण्यासाठी, विश्रांतीच्या प्रभावी पद्धतींचा अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा. ते केवळ सेक्सच्या आधीच उपयुक्त ठरतील, परंतु दिवसाच्या शेवटी रोजच्या जीवनात.
बर्याचदा आराम करण्याचा प्रयत्न करा. किमान हळूहळू दररोज प्रयत्न करा. आपल्या पागल जीवनात आपले पागल जीवन जाणून घेणे, आराम फक्त ब्लेझ नाही, परंतु मानसिक आरोग्य संरक्षित आणि राखण्यासाठी आवश्यक आहे. समजा तुम्हाला एक व्यस्त दिवस होता, आपण एक जबाबदार आदेश सादर केला, काळजीपूर्वक, दिवसाच्या अखेरीस विचार करणे आवश्यक आहे, शारीरिक व्यायामांमध्ये करा. लक्ष द्या, चिंतेची स्थिती तीव्रतेने वाढू शकते.
लक्ष देणे आवश्यक आहे की लक्ष वेधणे आहे
फोटो: Pixabay.com/ru.
बरेच प्रथा आहेत, आपण त्यापैकी काही कमी प्रयत्न करू शकता, परंतु नियमितपणे कार्य करण्यासाठी, साध्या व्यायामावर 15 मिनिटे खर्च करणे इतके कठीण नाही.
सर्वात प्रभावी प्रथा एक आहे shaking . संगीत चालू करा किंवा शांततेत करा. संपूर्ण शरीराचे साक्षीदार आहे: हात, डोके, पाय. कृपया लक्षात ठेवा की आपल्याला सतत ताल बदलण्याची गरज आहे, अन्यथा आपल्या स्नायूंना आराम मिळेल, तर इतर तणावग्रस्त असतात. ही सराव चांगली मनःस्थितीत बनवण्याचा मुख्य गोष्ट आहे. आपल्या शरीराचे ऐका, कशाबद्दल विचार करू नका.
लक्ष देण्याची आणखी एक सराव आहे भिंत . हे असे केले आहे: मजल्यावर जा आणि बाजूच्या बाजूला एक बाजू सह रोलिंग सुरू करा, सर्व शरीर मजल्यावरील clinging सह, कमाल क्षेत्र व्यापण्याचा प्रयत्न करा. पण ते हळूहळू करा, संवेदना सोडून देणे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, सराव खूप प्रभावी आहे.
जेथे ते चालू आणि shaking नाही, प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा श्वसन व्यायाम . हे सहज आणि सोपे केले जाते. शरीरात एकत्रित व्होल्टेज गोळा करा, आणि नंतर तीव्रपणे श्वास घ्या. 10 मिनिटांनंतर आपल्याला खरं आराम वाटेल.
श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा
फोटो: Pixabay.com/ru.
आराम करण्यासाठी एक सुखद मार्ग देखील आहे नृत्य नृत्य . वैकल्पिक जलद आणि मंद रचना यामुळे आपले स्नायू एका राज्यातून दुसऱ्याकडे जाऊ शकतात. आपल्या गृहकार्य विचारा आपण व्यत्यय आणू नका, जेणेकरून आपण आराम करू शकता. या नृत्यचा सार एक माणूस फसवणूक करणे नाही, आपण स्वत: ला प्रकट करणे आवश्यक आहे, आपले नैसर्गिक प्रारंभ शोधा. जर तुम्हाला जायचे असेल तर तुमच्या आवडीच्या त्वचेच्या त्वचेवर चढून जा. आपल्याला माहित आहे की, तणावामुळे, एड्रेनालाईन तयार केले जाते, जे काही महत्वाचे कार्य करतेवेळी दुपारी उपयुक्त ठरते, परंतु संध्याकाळी तो आरामदायक पातळीवर आराम करण्यासाठी आणि सेक्समध्ये आनंद घेतो म्हणून तो काहीही नाही यशस्वी होणार नाही. म्हणून नृत्य मार्गाने अशक्य होईल.
प्रयत्न श्वासोच्छवास . पोटात बुलूनाप्रमाणे गोलाकार होईपर्यंत श्वास घ्या, नंतर बाहेर काढा, पोट सायकल चालवणे आणि त्याचे मूळ स्थान स्वीकारले जाईल. हे व्यायाम करणे सर्वात सोयीस्कर असेल जेव्हा आपण मागे पडलात तेव्हा स्थिती असेल. पाय म्हणजे काळजी घ्या जेणेकरून ते गुडघ्यात वाकले आहेत. म्हणून आपण पोट आणि खाली परत आराम कराल. छातीवर एक हात ठेवा आणि दुसरा - पोटावर. काळजीपूर्वक खात्री करा की श्वसन प्रक्रिया पोटातून घेते, अन्यथा सर्व प्रयत्न व्यर्थ ठरतील. व्यायाम सोपे आहे, ते प्रत्येक दिवशी सहजपणे केले जाऊ शकते.
आराम करण्यासाठी एक आनंददायी मार्ग आहे
फोटो: Pixabay.com/ru.
बर्याच मनोवैज्ञानिकांच्या म्हणण्यानुसार, कोणत्याही महिलेने सर्वाधिक आनंद घेण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी जन्म घेतला आहे. योगाचा विश्वास आहे की महिलांची उर्जा, जी दुसर्या चक्राची सुख आणि उर्जाची उर्जा आहे, गर्भाशयात आहे. जर डोक्याचा अराजकता असेल तर आनंदाचा मार्ग आपल्यावर बंद आहे, कारण आनंदाचे डोके नाही तर शरीराविषयी आहे. म्हणूनच, आपले शरीर ऐकणे शिकणे महत्वाचे आहे, कारण डोके मुक्त करणे आवश्यक आहे. मग आपल्यासाठी लैंगिक संबंध केवळ एक सुखद व्यवस्थित बनतील ज्यावर आपण तक्रार करू शकत नाही.