प्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी तीन अनपेक्षित मार्ग

चार्जिंग बनते

मध्यम काल्पासाठी एक अचूक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण, परंतु नियमित शारीरिक परस्पर प्रतिकारशक्ती वाढते, आणि अत्यंत कमी होते, डॉक्टर अद्याप सापडले नाहीत. इलिनॉय विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी शास्त्रज्ञांनी प्रशिक्षण आणि प्रतिकारशक्ती यांच्यातील संबंध प्रथम मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केला. ते मासे वर प्रयोग करतात, जे प्रयोगशाळेच्या अटींमध्ये इन्फ्लूएंझा विषाणूने संक्रमित होते. विचित्र जीवनशैली अग्रगण्य, विज्ञान गौरवात मरण पावले, जे खूप मोबाइल होते, ते पुनर्प्राप्तीसाठी उशीर झालेला नाही, परंतु जे नियमितपणे हलले होते, परंतु थोडक्यात पुन्हा वसूल झाले. अभ्यासाच्या आधारे शास्त्रज्ञांनी असे मानले आहे की वेगवेगळ्या डिग्रीची शारीरिक क्रिया दोन प्रकारच्या प्रतिरक्षा पेशींच्या दरम्यान शिल्लक प्रभावित करते, जे एकतर दाहक प्रक्रिया दाबते किंवा सक्रिय करते. तेच, जर आपण नियमितपणे, परंतु अनावश्यक कट्टरताशिवाय, ते खेळामध्ये गुंतलेले असतात किंवा फक्त पायावर चालण्यासारखे असतात, तर दोन प्रजातींचे रोगप्रतिकारक पेशी बॅलन्स शीटमध्ये असतात आणि आपल्याकडे हंगामी थंड घेण्याची कमी शक्यता आहे.

मध्यम, परंतु नियमित शारीरिक परस्पर प्रतिकारशक्ती वाढवते

फोटो: Pixabay.com/ru.

रात्रीचे जेवण दिले जाते!

"वसंत ऋतु आले - आम्ही जीवनसत्त्वे सोडू," जे लोक फार्मेसिसमध्ये व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स विकत घेतात. दरम्यान, शास्त्रज्ञांनी निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की जेवणातून मिळणारे जीवनसत्त्वे सिंचनांपेक्षा चांगले शोषले जातात. त्यांच्या रासायनिक संरचना मध्ये केस. उदाहरणार्थ, सायट्रस फिट्समध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सीमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिडचे सात आयसोमर्स असतात आणि त्याच्या सिंथेटिक अॅनालॉगमध्ये फक्त एक आयसोमर आहे. समान व्हिटॅमिन ई वर लागू होते, अँटिऑक्सीडंट गुणधर्म देखील असतात. तथापि, हायपोकेड्रिक्स शांत होवो: आधुनिक रशियामध्ये व्हिटॅमिनोसिस व्यावहारिकदृष्ट्या शास्त्रीय आढळला नाही. बर्याचदा आम्ही हायपोविटामिनोसिस ग्रस्त - व्हिटॅमिन सिक्युरिटीमध्ये एक मौसमी कमी करतो आणि आपल्यापैकी बहुतेक वसंत ऋतुमध्ये विटामिन सीची कमतरता तसेच फॉलिक ऍसिड आणि कॅरोटॉइड्सची कमतरता आहे. त्यांचे नुकसान भरपाई करण्यासाठी, लिंबास, लेट्यूस पाने, भगवान, मशरूम, कोबी, भाज्या आणि लाल रंगाचे फळे चालू करा. तसेच, रोगप्रतिकारक डॉक्टरांना उचलण्यासाठी मुख्य उत्पादने खारट काकडी, सबर कोबी आणि इतर किण्वित भाज्या म्हणतात. त्यांच्याकडे प्रीबरिकिक्स असतात, जे आंतड्याच्या कामावर सकारात्मक परिणाम करतात आणि आधीपासूनच तो, प्रतिकारशक्ती वाढवते.

अन्न पासून प्राप्त व्हिटॅमिन चांगले सिंथेटिक शोषले जातात

फोटो: Pixabay.com/ru.

दुःख मला खाण्यासाठी

तसे, ज्या लोकांनी हृदयविकाराचा प्रतिकार स्वीकारत नाही अशा वस्तुस्थितीमुळे फ्लोरेंटाईन ब्रदरहुडच्या मिसरिकॉर्डर्डियाच्या XIV शतकातील सदस्यांमध्ये लक्षणीय प्रतिकारशक्ती आहे. त्यांच्या दायित्वांमध्ये बचावाच्या आकडेवारीचा समावेश होता आणि महाद्वीप दरम्यान लोक मरण पावले. ते म्हणाले की फ्लोरेंसच्या रहिवाशांनी सकारात्मक दृष्टिकोन गमावला नाही, त्यांच्या शेजाऱ्यांपेक्षा वारंवार बरे झाले होते. आधुनिक औषधाने वैज्ञानिक स्पष्टीकरण आढळले. हार्मोन कॉर्टिसोलचे कारण, जे आपले शरीर तणाव दरम्यान तयार होते. एका बाजूला, ते हृदयविकाराचे प्रमाण वाढते, दबाव वाढते, स्नायूंच्या कामास सक्रिय करते, ग्लुकोजच्या वापरास कमी करते आणि अशा प्रकारे आपल्या शरीराला धोकादायक परिस्थितीत संसाधने एकत्रित करण्यात मदत होते. तथापि, कोर्टिसोल शरीराच्या प्रतिकारशक्तीच्या प्रतिसादांना दडपशाही करतो, म्हणूनच नियमितपणे चिंताग्रस्त लोक लोक शांत होण्याची अधिक शक्यता असते.

जे लोक हृदयविकाराचा त्रास घेतात ते मजबूत प्रतिकारशक्ती करतात

फोटो: जूलिया मलकोव

प्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी तीन अनपेक्षित मार्ग

लोणी प्या. हँगओवरसह बहुतेक रशियन लोकांशी संबंधित एक पेय प्रत्यक्षात प्रीबोटिक्समध्ये समृद्ध आहे ज्यामुळे आतड्याचे कार्य सुधारतात, प्रतिकारशक्ती वाढतात, प्रतिकारशक्ती आणि जटिल जटिल.

एक च्यूइंग गम चब. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, शास्त्रज्ञांना कळले की, TH17 पेशींच्या च्यूइंगची च्यूइंगची सवय उत्तेजित आहे, ज्याला रोगग्रस्त प्रणाली स्वच्छता म्हणतात: ते रोगजनकांचा शोध घेतात आणि लिम्फोसाइट्सचे उत्पादन सक्रिय करतात.

केफिरबद्दल विसरू नका. केफिर आतड्याचे काम स्थापित करण्यास आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करते, प्रत्येकाला माहित आहे, परंतु डॉक्टरांच्या इम्यूनोरोर्ग्युलेटरी गुणधर्मांनी नुकतेच शोधल्या आहेत. अॅनकर हॉस्पिटलच्या अभ्यासाची पुष्टी केली: दोन आठवड्यांसाठी केफिरचा नियमित वापर मोठ्या ल्यूकोसाइट्स (मॅक्रोफेज) सक्रिय करतो, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढते.