जरी खेळ आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग नसला तरीही, आपण कदाचित क्रॉसफिटसारखे अशा प्रकारच्या प्रशिक्षणाबद्दल ऐकले असेल. क्रॉसफिटबद्दल धन्यवाद, बर्याच मुलींना स्वप्न बॉडी शोधण्यात यश आले: टाठ, स्लिम आणि मजबूत. क्रॉसफिट इतके लोकप्रिय झाले की जगभरात फक्त त्याच्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.
एका क्रॉसफिट प्रशिक्षणामध्ये कसरत, धावणे, उडी मारणे, ऊर्जा व्यायाम आणि बरेच काही समाविष्ट असू शकते. क्रॉसफिटचे फायदे स्पष्ट आहेत: सर्व स्नायूंच्या गटांचे अभ्यास, विविध प्रकारचे, नॉन-कंटीअरिंग व्यायाम, स्पर्धात्मकतेचा घटक आणि द्रुत परिणाम.
पण क्रॉसफिट क्लबमध्ये धावत जाऊ नका. व्यावसायिक प्रशिक्षक चेतावणी देतात: असे वर्कआउट प्रत्येकासाठी नाहीत. अलिकडच्या वर्षांत ते contraindicated आहेत ज्यामुळे जास्तीत जास्त फिज्रोटाइप चालत आहे आणि पायर्या बाजूने उचलले होते. म्हणून आरोग्यामुळे हानी न करता, कार्यक्रम वर्ग पूर्ण करणे, चांगली तयारी आवश्यक आहे. क्रॉसफिटमध्ये गुंतणे अशक्य आहे आणि ज्यांच्याकडे आरोग्य समस्या आहेत: सांधे, वाढलेले दाब, वैरिकास नसणे आणि असेच.