Smoothie फळे, berries किंवा भाज्या पासून जाड पेय आहे. गेल्या शतकाच्या 70 च्या दशकाच्या सुरूवातीपासून एक सुस्तीसाठी फॅशन दिसू लागले, जेव्हा अमेरिकेत पहिले कॅफे उघडले गेले, ज्यामध्ये ब्लेंडरमध्ये कुचले फळ आणि भाज्या विकतात. आता हे ड्रासमध्ये निरोगी अन्न आणि अतिशय लोकप्रिय आहे. Evelina bledans पासून smoothie च्या रेकॉर्ड केलेल्या पाककृती.
Evelina bledans - निरोगी पोषण एक मोठा connoissure. अलीकडेच अभिनेत्री डिटॉक्सचा अभ्यासक्रम होता, मुख्य घटक स्मूथी होता. "माझी मैत्रीण फुकेत मध्ये होती आणि स्वच्छतेसाठी एक कार्यक्रम आला. आणि मी थायलंडला जाण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला. मला खरोखरच परिणाम आवडला. पहिल्या तीन दिवसात मी प्रत्येक तासात प्यालेल्या हिरव्या रसवर बसलो. मग - दोन दिवसांचे फळ रस, पुन्हा हिरव्या रस, भाज्या, इत्यादी नंतर मला वाटले की मी दिवस टिकणार नाही! प्रथम, माझे डोके भुकेले पासून आजारी होते, परंतु नंतर मी वापरले. स्वच्छता कार्यक्रमाच्या कालावधीत स्वत: ला घेणे महत्वाचे आहे. मला खूप चळवळ होते, चालते, आपल्या आवडत्या बाळासह संप्रेषण करीत आहेत आणि मला ते सिद्ध करण्याची इच्छा आहे. परिणामी, नाडी आणि दबाव कोस्मोचनसारखे होते, चेहर्याचे रंग सुधारले, त्वचा चमकदार, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - डोके मध्ये प्रकाश आणि स्वच्छ होते, "अभिनेत्रीला सांगितले.
Evelina bledans पासून पाककृती
वॉटरमेलच्या जोडासह भाजीपाला चिकट
उत्पादने: डिल, शीट कोबीच्या अनेक शाखा - 100 ग्रॅम, एक लहान काकडी, टरबूजचा तुकडा - 100 ग्रॅम.
कसे करावे: छिद्र पासून काकडी स्वच्छ आणि बारीक कट, हिरव्या भाज्या बारीक चिरून, कोबी आणि टरबूज कापून लहान तुकडे मध्ये कट. सर्व साहित्य ब्लेंडर पाठवा. मिक्स करावे. एक शाखा सह dill सजवा. Smoothie दोन भाग डिझाइन केले आहे.
ब्लेनने पाककृती सहजतेने सामायिक केले
फोटो: Pixabay.com/ru.
नारळ वर smoothie
उत्पादने: कोबी कॅलिस, 100 ग्रॅम पालक किंवा सेलेरी, नारळ पाणी - 100 ग्रॅम. भाग दोन साठी देखील पुरेसे असावे.
कसे बनवायचे: कोबी नावाच्या कोबी नावाच्या कोबी नावाचे, पालक किंवा सेलेरी वॉश, क्यूबमध्ये कट करा. हे सर्व ब्लेंडरमध्ये नारळाच्या पाण्याने जोडले जाते. एकसमान वस्तुमान वर विजय.
ऑरेंज-इनबिड smoothie
उत्पादने: संत्रा - 4 तुकडे, ब्लूबेरी - 250 ग्रॅम.
कसे करावे: त्यांच्याकडून रस स्वच्छ करणे आणि निचरा करणे. ब्लूबेरीस ब्लेंडरमध्ये रसाने मिसळा. अतिरिक्त ऍसिड काढून टाकण्यासाठी, आपण साखर किंवा मध घालू शकता.
तसे ...
कोणत्याही उत्पादनासह, smoothie त्याच्या व्यावसायिक आणि विवेक आहे.
गुणः
- जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडेंट्स संरक्षित.
- भाजीपाला चिकटपणामध्ये टॉनिक गुणधर्म आहेत, खासकरून आपण गिन्सेंग, गुरान, इत्यादी जोडल्यास
- उपासमार्याची भावना सुस्त करू शकते.
- बाळ अन्न साठी अपरिहार्य.
खनिज:
- दांत च्युइंग लोड आवश्यक असल्याने संपूर्ण फळे आणि भाज्या पुनर्स्थित करू शकत नाहीत. हेच गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कामावर लागू होते.
- तहान साठी सतत तहान साठी योग्य नाही - सामान्य पाणी पिणे चांगले आहे.
- स्टोअरमधून तयार चिकटपणामध्ये रासायनिक पदार्थ असू शकतात.
- गोड अॅडिटिव्ह्ज (आइस्क्रीम, चॉकलेट, रायझिन, नट आणि चिकट मलई) सह अनियंत्रित smootie जास्त वजन वाढते.
- खरुज smoothies गॅस्ट्रिक समस्या असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाही.
- आपण अनेक दिवस एक smootie वर बसू शकता. केवळ सौम्य पेयेचा दीर्घ वापर आरोग्य खराब होतो.