जास्त वजनाची समस्या बर्याच लोकांना परिचित आहे आणि दुर्दैवाने, ते वाढत्या वितरण होत आहे, परिणामी जे लोक लगेच वजन कमी करतात त्यांना अधिक आणि अधिक बनते.
परिणाम मिळविण्यासाठी सर्वात कमी वेळेत प्रयत्न करताना ते विविध आहाराचे परीक्षण करण्यास सुरवात करतात. परंतु थोड्या लोकांना असे वाटते की तात्काळ स्लिमिंगची इच्छा ही जीवनशैली असू शकते. चला लक्ष देणे काय आहे आणि कोणत्या घामांच्या टिपा टाळल्या पाहिजेत.
काही लोक विचार करतात की तात्काळ स्लिमिंगची इच्छा जीवनशैली असू शकते
फोटो: Pixabay.com/ru.
नवीन वजन कमी करण्याच्या पद्धतींचा विकास सतत आहे, सर्व नवीन प्रकारचे आहार दिसतात. तथापि, नवीन जगात एक दीर्घकालीन विसर पडण्यासाठी एक जागा आहे, उदाहरणार्थ, आतापर्यंत लोकप्रिय आहे कोपेनहेगेन आहार . आहारातील फरक ही त्यांची कमतरता आहे, ते निश्चितच कालांतराने डिझाइन केलेले आहेत, ज्यानंतर आहार रोखणे आवश्यक आहे, अन्यथा शरीराच्या जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या उपकरणे आणि विकासाचे उल्लंघन होईल.
आहार एक धोका आहे:
रक्त गट आहार
आहाराचा सारांश म्हणजे त्या उत्पादनांना एक रक्त गट असलेल्या लोकांसाठी योग्यरित्या उपयुक्त आहे आणि उर्वरित गटांना अत्यंत शिफारसीय आहे. या आहाराची खासता अशी आहे की कठोर उत्पादन प्रतिबंध नाहीत. तथापि, हे सिद्ध झाले की या प्रकारचे आहार अगदी निरुपयोगी आहे कारण तेथे कोणतेही सकारात्मक परिणाम नाहीत.
आहार बॅलिना
ही प्रजाती भुकेलेवर आधारित आहे, जे दिवसाचे दिवस टिकते 10. प्रथम, या आहाराचे अनुयायी विशेषतः पाणी (पहिल्या दोन दिवस) पेय करतात, इतर सर्व काही गोमांस मांस, भाज्या आणि दुधाचे पदार्थ द्वारे समर्थित आहे. जास्त वजनाच्या समस्येपेक्षा हे लोक अधिक आरोग्यविषयक समस्या दिसतात हे आश्चर्यकारक नाही.
लक्षात ठेवा: परिणामांची गुरुत्वाकर्षण आपल्या शारीरिक आरोग्यावर अवलंबून असते
फोटो: Pixabay.com/ru.
कोबी वर आहार
एक व्यक्ती सर्व आठवड्यात पाणीवर एक भाजीपाला सूप सह खातो, सूपचा आधार कोबीच्या बहुतेक भागांसाठी आहे. पण काही संख्या आणि इतर कच्च्या भाज्या आणि अन्वेषण केलेल्या पेय परवानगी. हे आहार देखील दृश्यमान परिणाम आणत नाही.
बाळ अन्न वर आहार
तळाशी ओळ आहे की एक व्यक्ती डिनरमध्ये एक डिश खातो आणि उर्वरित दिवस मुलांपासून मुलांच्या समाप्तीच्या अन्नावर असतात. या प्रकारचा आहार व्यावहारिकदृष्ट्या फायबर काढून टाकला जातो, म्हणून दिवसादरम्यान एखाद्या व्यक्तीस सतत खायचे आहे.
अशा आहारांचे परिणाम
जर आपण स्वत: ला आहार निवडत असाल तर आपल्याला आपल्या आरोग्याला खरोखरच धोका येऊ शकतो. प्रथिने आणि चरबीसारख्या प्रौढ जीवनात आवश्यक असलेल्या पोषक तत्त्वांनी स्वत: ला वंचित करता तेव्हा आपल्याला या पदार्थांची कमतरता मिळविण्याचा धोका असतो. लक्षात ठेवा, परिणामांच्या गुरुत्वाकर्षणाचे स्तर आपल्या शारीरिक आरोग्यावर अवलंबून असते.
या बहुतेक आहारांच्या लेखकांकडून मिळालेल्या आश्वासनांवर अंधश्रद्धा नसते. दोन दिवसात 10 किलोग्रॅम वजन कमी करणे हे फक्त अशक्य आहे. अशा आहारांवर बसून, आपण फक्त शरीर आणि आवश्यक घटकांमधून पाणी घेता, परंतु चरबी जमा अद्यापही राहतात. म्हणूनच आहार रद्दीकरणानंतर, जरी आपण थोडासा पाहिला तरीही वजन हळूहळू परत येते.
वजन कमी करणे, आपल्याला निरोगी पोषणसाठी सामान्य नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. दरमहा वजन कमी दर 2-3 किलो आहे.
वजन कमी करणे, आपल्याला निरोगी पोषणसाठी सामान्य नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे
फोटो: Pixabay.com/ru.
म्हणून, वजन कमी करण्याचा आणि आरोग्याची बचत करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग निवडण्यासाठी, पोषक तत्वाचा सल्ला घ्या, त्यानंतर आपण विशेषज्ञ परिषदांसाठी आपले वजन कमी कार्यक्रम सुरू करू शकता.