"तू जे आहेस ते तू करतोस! सत्य नाही, मला सांगा? आणि मला पुरावा आहे की अन्न आपण, आपले आकृती आणि जीवन सर्वसाधारणपणे बदलते. आणि जर आपण खेळ जोडले तर बदल हमी देतात!
मला नेहमीच चॉकलेट आवडतात, परंतु त्याचवेळी मला एक सुंदर शरीर, इंटरनेटवर वाचण्याची इच्छा होती, ज्यावर आहार एक सुंदर आकृती तयार करण्यासाठी बसण्याची इच्छा आहे, परंतु सर्व योजना कार्य करत नाहीत ... आणि मग मला हे समजले ते चालणे फार दूर होते! कारण माझ्या वातावरणात एक फिटनेस प्रशिक्षक काट होता. नवीन वर्षापूर्वी नवीन वर्षापूर्वी, आणि मला खरंच ड्रेसमध्ये प्रवेश करायचा होता, ज्यामुळे, दुर्दैवाने, आधीच ते बर्याच काळापासून बांधले गेले आहे आणि मला उत्सव कॉर्पोरेटमध्ये जायचे होते!
त्याच वेळी, मी ध्रुव नृत्य करण्याचा प्रयत्न केला, ज्याने एक सुंदर आकृतीची मागणी केली ज्यामुळे शॉर्ट्स आणि टॉपमध्ये व्यस्त राहण्याची लाज वाटली नाही. मग मी काटकला शरीराला खेचण्यासाठी कसे खावे हे सांगण्यासाठी आणि शिकवायला सांगितले. आणि काटिया यांनी सांगितले की, 4 आठवड्यांपर्यंत नवीन वर्षासाठी मॅरेथॉन लॉन्च करण्याची योजना आहे, ज्यामुळे कॅलरीजचे रक्षण कसे करावे हे समजून घेण्यास मदत होईल, शिजवलेले शिजवलेले, शिजवलेले शिजवलेले आणि शिल्लक मोजणे. म्हणून परिपूर्ण केबीजू आणि एक कडक आकृती माझ्या काटेरी मार्ग चालू.
प्रथम मोजमाप आणि फोटो निराशाजनक होते, स्केलवरील आकृती भयंकर दिसत होती! आणि डोक्यात इतकी मोठी माहिती कशी लक्षात ठेवावी! कॅलरीज मोजणे, सतत उत्पादनांचे वजन करणे, डायरी ठेवा. मला कॉटेज चीज, चीज, सामान्य दूध आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - मिठाई नाकारली होती!
प्रथम स्टोअरमधील उत्पादनांची निवड अविश्वसनीय होती! प्रत्येक पॅकला सर्व घटक, साखर आणि इतर "प्रतिबंधित" घटकांवर अभ्यास केला गेला, उत्पादनाची बास्केटची किंमत वाढली आहे. अडचणीत प्रशिक्षण देण्यात आले होते, परंतु एका बाळासारखे झोपले! आम्हाला खूप तयार करायचे होते आणि बर्याचदा तेथे असते. आणि प्रथम मी सतत पाहिजे.
पहिल्या परिणाम आठवड्यात दृश्यमान होते. कामावर सहकार्यांनी प्रश्न विचारला, कोणत्या चमत्कारिक आहारावर मी बसलो आणि पाककृती सामायिक करण्यास सांगितले. दुसरे आणि त्यानंतरचे आठवडे सुलभ झाले, हळूहळू जागरुकता येतात, काय करावे, कसे करावे आणि सर्वकाही कसे हाताळायचे. मी ज्या समस्येशी सामोरे जावे लागतो ते स्वतंत्रपणे मेनू तयार करतात. परंतु त्यामध्ये, कटियाने आपली मदत केली, तिने जोरदार समर्थित आणि समायोजित केले, शिफारसी दिली, जे एखाद्या विशिष्ट डिशद्वारे बदलले जाऊ शकते जे समाविष्ट केले जाऊ शकते. आणि नक्कीच, ते आपल्याबरोबर मॅरेथॉनमध्ये सामील असलेल्या लोकांना प्रेरणा देतात.
अर्थात, मॅरेथॉनला जाताना, जीवन बदलेल - आणि खूप छान आहे याची आपल्याला तयार असणे आवश्यक आहे. आपल्याला भरपूर करावे लागेल, पोषण योजना तयार करण्यावर वेळ घालवायचा ...
वैयक्तिकरित्या, माझे जग योग्य पोषण करण्यासाठी संक्रमण चालू होते! आता मला एक किंवा दुसर्या उत्पादनाची जागा घेण्याची गरज असलेल्या उत्पादनांबद्दल मला अधिक माहिती मिळते याबद्दल अधिक माहिती आहे जी फुडीकर्सपासून अगदी वेगवान अन्न घरी शिजवली जाऊ शकते, परंतु पीपीच्या पद्धतीने. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या नियमांमध्ये सर्वकाही वाढवणे आणि स्वीप करणे होय. आणि कुकीज नेहमीच एक पर्याय असतो, जो स्वतंत्रपणे शिजवला जाऊ शकतो.
योग्य पोषणाच्या संक्रमणासह, मी सर्व दुधाला अलविदा म्हटलं, धन्यवाद, मी सेल्युलाइट गहाळ झालो आणि अगदी पीएमएसच्या काळातही, तिथेच रॅश नव्हते, ते कमी कॉफी पिण्यास लागले, अधिक पाणी पिण्यास सुरुवात केली, अधिक पाणी पिण्यास सुरुवात केली, अधिक भाज्या खाण्यास सुरुवात केली आणि मासे खूप चवदार असल्याचे जाणवले! आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मी खूप नवीन आणि असामान्य पाककृती शिकलो.
मी मोठ्या संख्येने लोक भेटलो कारण मराठोन एकत्र आणतात! आणि निरोगी, अधिक सुंदर आणि कडक करणे मदत!
आता मी कल्पना करू शकत नाही की या सर्व वेळेस क्रीडाशिवाय कसे जगले. आपण चालवू इच्छित असलेल्या प्रशिक्षणासाठी ते सकारात्मक आणि ऊर्जा आकारतात. आणि जरी आपल्याला लगेच एक निचरा लिंबू आवडले असले तरीसुद्धा, आपण अद्याप स्नायूंमध्ये या कंटाळवाणे पाहिजे, जे पुढील दिवशी असेल.
पहिल्या मॅरेथॉनच्या क्षणापासून तीन महिन्यांहून अधिक काळानंतर मी दुसर्या मॅरेथॉनमध्ये मोठ्या आनंदाने भाग घेतला. मी शिफारस करतो आणि आपणास, कारण अशा लोकांच्या गटांना सामान्य कल्पना आहे, खरोखर प्रेरणा!
ज्युलियाने मॉस्कोला सांगितले की, तिच्याद्वारे केलेल्या कामासाठी केटबद्दल धन्यवाद आणि ती चांगल्या प्रकारे बदलली आहे. "
आपल्या "थेट कथा" आमच्या मेलवर पाठवा: [email protected]. आम्ही आमच्या वेबसाइटवर सर्वात मनोरंजक कथा प्रकाशित करू आणि एक सुखद प्रेरणादायक भेट पुरवू.