पद्धत क्रमांक 1.
आपल्याला नेहमीच झोपायचे आहे, कारण पुरेसे प्रकाश नसल्यामुळे फक्त. लिफ्टिंग, शाळेला चाइल्ड फी - घरी परतताना अगदी गडद - आधीच गडद. चांगला मूड कसा घ्यावा? सर्व अपार्टमेंट दिवे खरेदी आणि disel. प्रकाश स्त्रोत एक antidepressant आहे.
प्रकाश जोडा
pixabay.com/
पद्धत क्रमांक 2.
होय, ती गोड दातांसाठी एक अप्रिय बातम्या आहे, परंतु या दुःखद वेळेस आम्ही अधिक आणि अधिक कॅंडीज खातो आणि अधिक आणि अधिक किलोग्राम मिळतो. आपल्याला फक्त कडू चॉकलेट करण्याची परवानगी आहे. हे चांगले मूड हार्मोन्सचे उत्पादन उत्तेजित करते - एंडोर्फिन्स.
बाथिंग सूटबद्दल विचार करा
pixabay.com/
पद्धत क्रमांक 3.
सकारात्मक संगीत सह सकाळी सुरू करा - ती जागे आणि उत्साही मदत करेल. संशोधनानुसार, संगीत महत्त्वपूर्णपणे मनःस्थिती वाढवते, आणि प्रभाव केवळ ऐकण्याच्या दरम्यानच नव्हे तर बर्याच काळापासूनच टिकतो.
सकाळी नृत्य
pixabay.com/
पद्धत क्रमांक 4.
स्वप्नात हानिकारक नाही, स्वप्न पाहण्यास हानिकारक नाही. सुट्टी खेळणे सुरू करा. समुद्रकिनारा निवडा जेथे आपण सूर्यप्रकाशाचा आनंद घ्याल, कॅफे - संध्याकाळ कुठे घालवायचे, एक कोझरी हॉटेल. हे निश्चितपणे मूड वाढवेल.
सुट्टीबद्दल विचार करा
pixabay.com/
पद्धत क्रमांक 5.
गडद संध्याकाळ उबदार प्लेड अंतर्गत चढणे आणि मालिका पहाण्याची इच्छा आहे, परंतु थेट संप्रेषण टाळता येत नाही. असे दिसून येते की एकाकीपणामुळे केवळ उदासीन मनाची वाढ झाली नाही तर शरीर धूम्रपान करण्यास तुलना करता येते.
Plaid घ्या आणि मित्रांना जा
pixabay.com/