मास्टर क्लास: मी पोचतो

बरेच लोक शाश्वत विवाद करतात: कोणत्या व्यक्तीला सुंदर म्हटले जाऊ शकते. वैयक्तिक प्रशिक्षक Evgenia mazur त्याच्या स्वत: च्या उत्तर आहे: सर्व प्रथम, कोण योग्य स्थिती आहे. ज्ञानी माणसांकडून कोणीतरी असे काहीच नाही, "खरे सौंदर्य आणि आरोग्याचे सातव्या गुप्ततेचे योग्य मत आहे! शब्द मूड, भावना आणि शारीरिक स्थिती प्रभावित करते. आणि खरंच: कोण twisted, sump आणि वाकणे एक माणूस सौंदर्य पाहू शकता? गुरुत्वाकर्षण शक्ती अनावश्यक आहेत, ते दिवसात 24 तास आहेत, टर्न, फोल्ड, सध्या ओळखल्या जाणार्या लोकांच्या प्रवाहाद्वारे बदलतात - झोपेच्या दरम्यान देखील लोक स्वत: ला नियंत्रित करीत नाहीत.

"वैज्ञानिकपणे तथ्य: जर आपल्याकडे योग्य मुदत असेल तर गुरुत्वाकर्षण हा आपला मित्र आहे," यूजीन म्हणतो. - स्नायू संतुलित असणे आवश्यक आहे. फक्त म्हणूनच शरीराला गुरुत्वाकर्षण शक्ती सहन करण्यास सक्षम असेल, जे खाली खेचते. आपल्याकडे मजबूत आणि लवचिक स्नायू असल्यास, आपण सुंदर आणि योग्य स्थिती ठेवण्यास सक्षम असाल. Sudeial व्यक्ती मध्ये, स्तन स्नायू लहान आहेत. आणि त्याच वेळी, मागच्या स्नायूंना कमजोर आणि कमकुवत होते.

काय लक्षात ठेवावे: जेव्हा मागील पृष्ठभागाच्या स्नायूच्या स्नायूंना अभिभूत होते - जेव्हा बॅकबोनशी संलग्न असलेले सर्वात लहान, पुढच्या भागाच्या संपूर्ण समोरच्या संरचनेमुळे आणि दुहेरी ठिपकेचे स्वरूप ओसीपीटल लिम्फ नोड्स अवरोधित आहेत,

डोळे, संपूर्ण चेहरा आणि मान च्या एडेमा काय आहे. Compatestly lombar deflection बदलते, जे बाजूंच्या फॅट्सचे चौकोनी दर्शवते (विशेषत: हे मागे पासून लक्षणीय आहे). "

तसे, आपले स्नायू सतत कामात असतात, जरी आपण व्यायामशाळेपासून दूर असले आणि बसून बसतात - ते शरीराला दिलेल्या स्थितीत ठेवतात, अन्यथा आपण फक्त पडता. गुरुत्वाकर्षण सह सतत संघर्ष मध्ये ते (स्नायू). आणि जर स्नायू संतुलित नसतात (काही खून केले जातात, इतर सामान्यतः ते विसरतात), डिसफंक्शन होते. लहान आजार लक्षात न घेता एक व्यक्ती अधिक वेळा दुखापत होऊ लागतो. आणि मग एक दुष्परिणाम आहे: मी squeezing, आपण अगदी अधिक, twist, आणि swisting आणि shrinking, - - अधिक वारंवार आणि मूर्त. तर "रोग पेंट नाही" हा वाक्यांश - एक वास्तविक तथ्य.

आवाज आश्वासनातील तज्ञ: आपण गंभीरपणे "उत्पादन" ("उत्पादन") गंभीरपणे करू नये तोपर्यंत सर्वात जास्त जादुई व्यायाम आणि आहार या प्रकारच्या राज्यांतून मुक्त होण्यास मदत करणार नाही. आणि प्लास्टिक सर्जनदेखील त्वचेच्या विस्ताराच्या तुकड्यांचा नाश करू शकतो, परंतु मान वाढू नये, परंतु उलट, कोणत्याही शूर आणि स्कार्स या सर्वात वाईट स्कार्स आणि स्कार्सच्या स्पॉटवर स्नायू हायपर्टोनस तयार करतात. हे प्रकरण, डोके फक्त "खांद्यावर). जागतिक आरोग्य संघटनेच्या निष्कर्षांनुसार, आपल्या सौंदर्याचे 65% सौंदर्य जीवनशैली (क्रीडा, योग्य अन्न, झोप), केवळ 15% - अनुवांशिक पूर्वस्थिती, 20% - वर अवलंबून असतात. कोट्स (डॉक्टर, सौंदर्यशास्त्रज्ञ, मासेर्सर्स).

म्हणूनच वैयक्तिक प्रशिक्षक Evgeny mazur आश्वासन देते: सर्वकाही आपल्या हातात आहे! आणि युवक, सौंदर्य, आणि आरोग्य - आपल्या सौंदर्याचा आधार. आणि आपण थेट कार्यालयात जिम्नॅस्टिक करू शकता. सामान्य फिक्कल्ट-पाच-मिनिट! आम्ही वाढतो, धाडस करतो आणि ... वाढू!

आणि लगेच - चार साठी सेंटीमीटर! होय, होय, हे शक्य आहे! कोणत्याही कारणास्तव, गोल्जौसरीने आश्वासन दिले: "आपल्या जगात शक्ती वाचवणे ही एक खेळ आहे."