"मला किती आठवते, मी नेहमीच माझ्या आकृतीशी नाखुश होतो, आपल्या कुटुंबातील एक प्रकारचे अन्न पंथ होते, दिवस आणि संध्याकाळी टेबल तुटलेले होते. या जीवनशैलीवरून, अर्थातच, आम्ही सर्वांचा अर्थ लावला.
मध्यम आकाराच्या वर्गांमध्ये, मी उपासमार झाल्यामुळे 15 किलोग्राम वजन कमी केले आणि एक आठवडा, मी फक्त पाणी प्यायला आणि अगदी अंथरुणावरुन क्वचितच उठलो, कारण ते विशेषतः बल नव्हते. मी अशा कामाद्वारे प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला आणि बर्याच महिन्यांपर्यंत मी ते व्यवस्थापित केले, परंतु उन्हाळ्याच्या सुट्टीवर आम्ही विश्रांतीसाठी गेलो. आणि तिथे तीन आठवड्यांसाठी मी इतकी परिश्रम घेतलेली प्रत्येक गोष्ट केली. पण मी पुन्हा वजन कमी केले नाही कारण अंतिम परीक्षा घेण्यात आले होते आणि ते आधी नव्हते. त्याऐवजी, मी वजन कमी करण्याचा हा अयशस्वी अनुभव स्वीकारला आणि निष्कर्ष काढला.
जेव्हा मी आधीच संस्थेच्या पहिल्या दरावर परत आला तेव्हा माझे रूपांतर पुन्हा सुरू झाले. मी माझ्या आकृतीसह दुःखी होतो, म्हणून लवकरच मला नवीन ठिकाणी मास्टर केले गेले, मी वजन कमी करू लागलो. मागील अनुभवाच्या आधारावर सुरू करण्यासाठी मी योग्य पोषणबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा निर्णय घेतला. यामुळे मला नेटवर्कवर पुस्तके आणि व्हिडिओ मदत करतात. उपासमार झाल्यामुळे, मी खूप स्नायूंचा मास गमावला, शरीर एक फ्लाबबी बनले, आणि त्वचा लवचिकता गमावली, म्हणून मी माझ्या वजन कमी कार्यक्रमात खेळ चालू करण्याचा निर्णय घेतला. मी घराजवळील फिटनेस क्लबमध्ये पाहिले आणि कार्य करण्यास सुरुवात केली.
माझे आहार प्रामुख्याने प्रथिने समाविष्ट होते, जेव्हा स्नायू मजबूत करण्यासाठी कमकुवतपणा आणि खेळ आवश्यक असते तेव्हा आवश्यक आहे. तसेच, मी भरपूर ताजे भाज्या खाल्ले, ते फायबर समृद्ध आहेत, ज्यामुळे पाचन सुधारते आणि भूक कमी होते. मी कॅलरी खप मर्यादित देखील करतो - दररोज 1,200 पेक्षा जास्त केकेसी नाही. मी खेळामध्ये मजबूत नव्हतो, म्हणून मी वैयक्तिक प्रशिक्षण घेण्यासाठी प्रशिक्षकांसह अनेक वर्ग घेतले. मी आठवड्यातून 3 वेळा हॉलमध्ये गेलो.
पहिल्या महिन्याच्या पहिल्या महिन्यात मला आश्चर्य वाटले, 4 किलोग्रॅम बाहेर गेला आणि शरीरात बरेच काही बदलले आहे, त्वचा अधिक लवचिक बनली आणि आकृती अधिक स्त्रीने दिसू लागली, कमर दिसू लागले, क्लेव्हिकल दिसू लागले. म्हणून मी आणखी तीन महिने गमावले आणि 6 किलो गमावले. वजन कमी होणे सुरू झाले, परंतु याची काळजी नव्हती, कारण मी परिणाम पाहिला. कधीकधी मी तोडलो, कारण आहार आहार, परंतु वाढदिवस आणि सुट्ट्या आहेत - नेहमीच स्वत: ला प्रतिबंधित करणे कठीण आहे. अशा क्षणांवर, अनलोडिंग दिवसांनी मला मदत केली.
माझ्या अनुभवावर मला खात्री होती की स्लिमिंगमध्ये प्रेरणा टिकवून ठेवण्यात हे फार महत्वाचे आहे कारण असे घडते की एखादी व्यक्ती किरकोळ परिणामांपर्यंत पोहोचते, आनंद आणि ब्रेक होते - होय जेणेकरून तो आहारावर बसू शकणार नाही. अशा क्षणांवर आणि प्रेरक प्रकाशक आणि गटांना मदत करतात. इंटरनेटवर, सर्व प्रकारच्या समुदायांमध्ये, जेथे लोक त्यांचे वजन कमी करतात आणि जर काही काम करत नसेल तर वजन वाढले किंवा प्रश्न असल्यास, त्यांना टिप्पण्यांमध्ये विचारण्यास मोकळ्या मनाने आपल्या मार्गाने उत्तीर्ण होईल प्रश्न
वर्षभर या जीवनशैलींच्या परिणामी, मी 20 किलो टाकण्यास मदत केली, माझे शरीर मी भुकेले होते त्यापेक्षा वेगळी दिसू लागले. ते लवचिक आणि अधिक स्किड बनले आहे. स्नायू मास वाढवून मी अधिक कठोर झालो. पूर्वी, मी दीर्घकाळ चालत नाही, आणि आता माझ्यासाठी ते फक्त आनंद आहेत. मी माझ्याबद्दल माझा दृष्टीकोन बदलला, मी अधिक आत्मविश्वास आणि निर्णायक झालो, लोकांकडून कोणतीही उत्कटता नाही. परिचित अशा एका परिवर्तनातून धक्का बसला, मी सतत प्रशंसा करतो. मला जाणवलं की माझ्यासाठी हे अशक्य नाही आणि एक चांगली आकृती एक वास्तविकता आहे, मुख्य गोष्ट हीच इच्छा आहे! " - Krasnogorsk पासून Inna सांगितले.
आपण आपला रूपांतरण इतिहास सामायिक करू इच्छित असल्यास, ते आमच्या मेलवर पाठवा: [email protected]. आम्ही आमच्या वेबसाइटवर सर्वात मनोरंजक कथा प्रकाशित करू आणि एक सुखद प्रेरणादायक भेट पुरवू.