आमच्या बाळाला पालकांच्या नियंत्रणात असताना, एक नियम म्हणून हानिकारक "स्नॅक्स" सह समस्या उद्भवत नाहीत. जेव्हा मुल शाळेत जाते तेव्हा अडचणी सुरू होतात, जिथे मित्र आनंदाने चिप्स आणि इतर स्नॅक्स अमर्यादित प्रमाणात सामायिक करतील आणि आपल्यास आधीपासूनच आपल्यास सामोरे जावे लागतील. तर आपण योग्य वयोगटातील मुलांना योग्य अन्नपदार्थ देण्यासाठी कसे शिकवू शकता? आज आपण त्याबद्दल बोलू.
"चवदार" नियम # 1
प्राथमिक, परंतु मुलासाठी एक उदाहरण बनू. ज्या परिस्थितीत मुलास ताजे फळ, स्वादिष्ट भाज्या आणि इतर उपयुक्त स्नॅकमध्ये सतत प्रवेश असेल अशा परिस्थिती तयार करा. बर्याच पालकांनी ही चूक केली आहे - "प्रौढ" तत्त्वानुसार हानिकारक उत्पादने खरेदी करा. योग्य पोषणाच्या संस्कृतीचे समर्थन करणे अशक्य आहे, केवळ काही कौटुंबिक सदस्यांसहच विश्रांती देताना. आपल्याला आपल्या अन्न सवयी बदलाव्या लागतील त्या वस्तुस्थितीसाठी तयार व्हा.
पूर्णपणे "स्वादिष्ट" वगळता नका
फोटो: www.unsplash.com.
"मजेदार" नियम # 2
स्पष्ट करणे. आमचे मुले जाहिरातींच्या सभोवताली राहतात, जे अक्षरशः पौष्टिक मूल्यांना लागू करते. आपले पालकांचे कार्य योग्य प्रकारे पाठविणे आहे, विशिष्ट उत्पादनांच्या फायद्यांबद्दल आणि धोक्यांबद्दल बोला. आपण एक क्षणासाठी गोड गोड मारण्यास सक्षम होऊ देऊ नका, परंतु मुलास अधिक जाणीवपूर्वक उत्पादनांच्या निवडीचा संदर्भ देण्यात येईल.
"चवदार" नियम # 3
वाकू नका. होय, दररोजच्या आधारावर गोड पेय आणि साखर लोकर हे डायबिटीजचे थेट मार्ग आहे, परंतु आहारातून "हानी" पूर्णपणे वगळण्याची गरज नाही. पार्ककडे जाणे किंवा मुलांच्या सुट्ट्याकडे जाणे, एक पॉपकॉर्न खरेदी करा, मुलाचे आवडते पेय, परंतु या प्रसंगी तेच करा, हानिकारक उत्पादनांच्या वापरामध्ये प्रवेश करू नका. कोला प्रत्येक काही महिन्यांत कोणतेही नुकसान होणार नाही, परंतु लहान मुलांबरोबर सतत संघर्षांपासून देखील आपल्याला ठेवते ज्याने आपल्या मित्रांच्या कुटुंबात इतके कठोर नियम नाही हे समजत नाही. निंदक मध्ये मुलाच्या डोळ्यात बदलू नका.
"चवदार" नियम # 4
हिंसा नाही. योग्य खाण्यासाठी मुलाला शिकवा, त्यासाठी बराच वेळ लागेल. मुख्य गोष्ट बळवणूक नाही. जर मुलास नकार दिला तर त्याला खाऊ नका, परिणामी ते भुकेले आहे आणि त्याला काहीतरी खावे लागेल, असे महत्वाचे आहे की त्या क्षणी हानिकारक साप पडत नाहीत. मुलांवर आधारीत कोणत्या उत्पादनांचे पालन करतात आणि आणखी आहार घेतात हे शोधून प्रयोगात्मक प्रयत्न करा.