टीप №1
जर सकाळी कॉफीचा तिसरा कप आनंदित करण्यास मदत करत नाही तर माझ्या डोक्यात धुके राहतात, तर आपल्याला फक्त अधिक झोपण्याची गरज आहे. चांगली झोप म्हणजे मेंदूच्या दिवसात जमा झालेल्या विषारी पदार्थांपासून मुक्त होते. लवकर उघडणे, नऊ तास पूर्ण विश्रांतीनंतर आपण आनंदी वाटेल.
शरीराला मुलगा लागतो.
pixabay.com.
टीप №2.
रन वर अन्न "intercepting" थांबवा. दिवसातून एकदा कमीतकमी जात आहे, उदाहरणार्थ, रात्रीच्या जेवणासाठी, संपूर्ण कुटुंब. ही परंपरा आपल्याला आपल्या नातेवाईकांच्या जवळ आणणार नाही तर भावनिक वाढ देखील करेल. हळूहळू खा आणि योग्य उत्पादने समजली आणि मला फक्त सामाजिक नेटवर्कमध्ये दुसर्या पोस्टला प्रतिसाद देण्यापेक्षा भूक लागणार नाही.
कौटुंबिक मेजवानी आत्मविश्वास देते
pixabay.com.
टीप क्रमांक 3.
कॉफी पिणे थांबवा - ते आपल्या आधीच कमकुवत तंत्रिका तंत्र त्रासदायक करते. चांगले फसवणूक करणे किंवा ध्यान करणे.
कॉफीबद्दल विसरून जा
pixabay.com.
टीप क्रमांक 4.
चळवळ - जीवन. डॉक्टरांनी सिद्ध केले आहे की मूड सुधारण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि मानसिक प्रक्रियेत सुधारणा करण्यासाठी हा एक शक्तिशाली साधन आहे. झोपण्याच्या वेळेस चालण्यासाठी अर्धा तास चालण्याची सवय मिळवा, म्हणून आपण वेगवान आणि चांगले प्रकाश आहात. तणाव विरुद्ध लढ्यात क्रीडा क्रियाकलाप एक योगदान आहेत.
बेड आधी चालणे
pixabay.com.
टीप क्रमांक 5.
मोठ्या शहराचे लय. त्या दिवशी, अशा अनेक आवश्यक आणि अनावश्यक माहिती, नकारात्मक, अनेक समस्या त्यांच्याशी सामना करू शकत नाहीत. निरोगी मनःस्थिती असणे, एक व्यक्ती कधीकधी त्याच्या विचारांसह शांततेत असणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, काहीतरी चांगले वाटते.
स्वत: साठी किमान थोडा वेळ सोडा
pixabay.com.