बाप्तिस्मा घेण्यासाठी एक भोक मध्ये पोहणे कसे तयार करावे

कोणावर बंदी घातली आहे?

- अतिपरिचित आणि हृदयरोग आणि हृदयाच्या इतर रोगांपासून पीडित असलेले अत्याचार आणि हिमवर्षाव मध्ये विसर्जन हृदयविकाराचा झटका, अतिपरिचित संकट किंवा स्ट्रोकला उत्तेजन देऊ शकतो.

- रक्तातील साखरेच्या पातळीमध्ये तीव्र वाढीच्या जोखीममुळे लठ्ठपणा असलेल्या लोक, लठ्ठपणा असलेले लोक.

- गर्भवती महिलांसाठी भोक मध्ये जाण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण संवहनी ताण संकुचित होऊ शकते. आणि लहान मुले, विशेषत: बाळांना अद्याप थर्मोरोरिग्युलेशन झाला नाही आणि फ्रॉस्टबाइट सेकंदात येऊ शकतो.

- विशेषज्ञ, मूत्रपिंड रोग असलेल्या लोकांच्या विसर्जनांना, ब्रॉन्कायटीस, दम्याचे, ज्यामध्ये सोरियासिस किंवा एक्झामा यांसारखे त्वचेचे रोग आहेत.

तीन ते पाच दिवस

व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध दैनिक आहार उत्पादनांपासून वगळता: कीवी, लिंबूवर्गीय, हिरव्या भाज्या, कोबी. व्हिटॅमिन सी प्रतिकार शक्ती उत्तेजित करते आणि त्यातील कटमध्ये विसर्जन खूपच ओव्हरलॅप करते, परंतु जास्त उत्तेजनामुळे उलट परिणाम होईल आणि प्रतिकारशक्ती होऊ लागणार आहे.

दोन किंवा तीन दिवसांत

शेवटी, बेसिन पासून थंड पाणी भरण्यासाठी, एक विरोधाभासी आत्मा घेणे सुरू करा. नवीन डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे.

दोन तासांत

आपल्याला घट्ट खायला हवे. एकदा पाणी मध्ये, शरीराला सर्व सैन्य आणि उष्णता आवश्यकतेसाठी आवश्यक आहे. आपण स्नानगृह समोर थेट खाल्ल्यास, ऊर्जा शरीराचा भाग आहार घेण्यावर खर्च करेल.

डायविंग करण्यापूर्वी

उबदार खात्री करा. Squats, mhu हात, उडी घ्या. सहजपणे पाणी मध्ये जाण्यासाठी. आपण ते हळू हळू केल्यास, आपण खूप वेगाने गोठवू शकता - श्वास श्वासोच्छवास, नाडी आणि दबाव वाढेल. गुडघा बदलणे धुतले जाऊ शकते.

कपडे

हुक, बटणे, कॉर्ड आणि इतर गुंतागुंतीच्या संबंधांशिवाय. ते सहज काढून टाकले पाहिजे आणि परिधान करणे सोपे आहे. आपल्याला आपल्यासोबत एक रांग घेण्याची आवश्यकता आहे, जिथे आपण पुसून आणि ड्रेस व्हाल.

वेळ आणि हवा तापमान

10-15 सेकंदांपेक्षा जास्तीत जास्त पाणी न घेण्याची शिफारस केली जाते. यावेळी तीन वेळा भोक मध्ये बुडणे पुरेसे आहे. तयार लोक एक मिनिट मर्यादा ओलांडू नये. प्रथम वेळेत बुडतील, -7 -7 च्या हवेच्या तपमानावर आपल्या डोक्यावर डाईम करणे अशक्य आहे. खाली -10 असल्यास, तर त्या सर्वांना सोडून देणे चांगले आहे. सर्वात चांगल्या रक्तस्त्राव तापमान -3 ... -5 अंश मानले जाते.

पेये

जलतरण करण्यापूर्वी अल्कोहोल स्पष्टपणे प्रतिबंधित आहे. शरीर उष्णता वेगाने हरवते आणि कठिण ते उबदार आहे आणि वाहने देखील शक्य आहेत. हे निकोटीनवर देखील लागू होते, जे रक्त परिसंचरणाचे उल्लंघन करते. गरम चहा एक कप पोहणे नंतर सर्वोत्तम.