- ज्युलिया, प्रश्न "आम्ही कुठे आणि कशा प्रकारे करू?" बर्याच मुली चिंताग्रस्त. अशा समस्येचा अभ्यास करण्यास आपल्याला कशामुळे वाटले?
- मी नेहमीच मॉडेल प्लस आकार नव्हता. माझ्या तरुणपणात मी 60-65 किलोग्रॅमचे वजन केले. परंतु गर्भधारणेदरम्यान 60 किलो. जेव्हा मुलाने जन्म दिला तेव्हा 120 व्याज! 120 किलोग्रॅमचे प्रतिनिधित्व करतात. माझ्यासाठी तो एक धक्का होता. मी स्केल वर उठण्यास नकार दिला आणि फक्त खाल्ले, माझ्या समस्येत अडथळा आणला. पण नंतर स्वत: ला हाताने घेऊन गेले आणि आता मी 78 किलोग्रॅम वजन करतो. मला खरोखर एक संकीर्ण कमर आणि हिरव्या स्तन आणि कोंबड्या आहेत. मी माझ्या खनिजांपासून एक मोठा प्लस तयार करण्यास सक्षम होतो.
- आपण आहाराचा प्रयत्न केला आहे का?
- मी पूर्णपणे सर्वकाही प्रयत्न केला! जर मला आश्चर्य वाटत असेल तर इंटरनेट रासायनिक किंवा अंड्याचे आहार पहा. तिने खरोखर काम केले आणि अनेक मदत केली. मी एकाच वेळी बारा किलोग्राम सोडले. कमर म्हणून, नंतर सिद्ध पद्धती पासून एक आरोग्य डिस्क आहे (सोव्हिएट काळात विशेषतः लोकप्रिय होते. - आयसीडी). होय, होय, मी कल्पना करतो की या डिस्कच्या उल्लेख करताना किती मुलींना हसले ज्यामुळे आई आणि दादींना इतके प्रेम होते. पण तो खरोखर काम करतो! तो एक twist सह 60 मिनिटे समर्पित करणे पुरेसे आहे आणि आपल्याकडे एक महिना प्रथम परिणाम असेल. डिस्क योग्य आहे जे पूर्णपणे शारीरिकदृष्ट्या तयार आहेत आणि क्रीडावर नवीन आहेत, कारण ते करणे सोपे आहे. तसे, व्यायामाच्या एक तासासाठी आपण 100 केकेसी खर्च करू शकता.
- हुलाहुपबद्दल काय?
- कदाचित हुहाप आणि आपण दिवसातून 25 तास चालू केल्यास मदत करते. तथापि, नक्कीच, ते मदत करत नाही. XXI शतकात, हूपच्या रोटेशनपेक्षा बरेच प्रभावी व्यायाम आहेत.
आहार आणि व्यायाम नाकारण्याचे एक प्लस आकार मॉडेल असणे याचा अर्थ नाही
फोटो: Instagram.com.
- अनेक पोषक तत्व म्हणतात की लहान भाग खाणे खूप उपयुक्त आहे. आपण त्यांच्याशी सहमत आहात का?
- पोषक तज्ञ युक्तिवाद करतात की वजन कमी होण्याच्या 9 0% यश म्हणजे होय. आणि खरंच ते आहे. उदाहरणार्थ, आता मी मॅरेथॉन सुरू केले, जे मी 65 किलोग्रॅमपर्यंत वजन कमी करण्याचा आणि अर्थातच पोषणाचे पालन करतो. प्रामाणिकपणे, मला शिजवण्याची वेळ नाही, म्हणून मी योग्य पोषण वितरणाचा वापर करतो. मी दर दिवशी 1200 केकेसीवर जातो आणि आधीच दोन किलोग्रॅमला अलविदा म्हटले आहे. लहान भाग खाणे खात्री करा. आमच्या पोटाची सामान्य स्थिती दोन पाम आहे हे विसरण्याची गरज नाही, त्यामुळे ते वाढू नये. आणि मी नेहमीच पोट काढतो, आराम करू नका, म्हणून माझे ओटीपोटात स्नायू नेहमीच एक स्वर असतात आणि कमर पातळ आहे.
- स्वागत पॅरामीटर्स ब्रेक आणि कसे ठेवायचे?
- अन्न दिशेने प्रामुख्याने वृत्ती बदलणे आवश्यक आहे. मरणे आणि तणाव थांबवा, आनंदाचे स्त्रोत म्हणून अन्न समजून घेणे थांबवा. अन्न आयुष्यासाठी ऊर्जा आहे. मी मनोवैज्ञानिक अभ्यास सामायिक करतो: आम्ही आपले डोळे बंद करतो आणि मानसिकदृष्ट्या भय, वेदना किंवा अपमानास शरीरात बसतो. आम्ही शरीरात या नकारात्मक भावनांसाठी एक प्रश्न विचारतो: "तिथे का आहे?" आम्ही पुढे बोलत आहोत: "अनुभवासाठी धन्यवाद. मी आभारी आहे, पण मला आता गरज नाही. " आणि खोल श्वासोच्छवासावर, आपण हे नकारात्मक कसे जातो आणि विसर्जित होतो. पुढे, आम्ही पृथ्वीच्या कोरमध्ये सूर्यप्रकाशात उतरतो आणि आपल्याला सकारात्मक ऊर्जा देऊन भरून एक अग्निशामक बॉल सादर करतो.
- स्पा मध्ये, अनेकदा wraps ऑफर. ते किती प्रभावी आहेत?
- विविध शरीर उपचार करणे सुनिश्चित करा! Wrapping - प्रथम, मी कंबर पातळ करू इच्छित असल्यास मुलींना कोठे जाण्याची सल्ला देईल. माझे आवडते: व्हिस्की-स्वीकिनिया, ही एक पद्धत आहे. रक्त परिसंचरण वाढवते आणि शरीरातून अतिरिक्त पाणी काढून टाकते. प्रक्रियेच्या जोडीनंतर मला कमरमध्ये दोन सेंटीमीटर होते. कदाचित, प्रत्येकाला मालिशांच्या फायद्यांबद्दल माहित आहे, परंतु काही कारणास्तव अद्याप त्यांच्यापैकी काही आहेत आणि व्यर्थ आहेत. ही प्रक्रिया विशेषतः मोहक कार्य करणार्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे. मालिश फक्त स्नायू थकवा काढून टाकते, स्नायूंची लवचिकता वाढवते, हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकते, परंतु चयापचय प्रक्रियेस उत्तेजन देते आणि रक्त आणि लिम्फोडोडियम सुधारते.
जूलिया योगा आणि stretching, तेव्हा त्याच्या मुलाला वेळ देणे विसरत नाही.
फोटो: Instagram.com.
- आपण खेळ खेळता का?
- खात्री करा. मी तुम्हाला शॉवरमध्ये प्रशिक्षण शोधण्याचा सल्ला देतो. ते व्यायाम, धावणे किंवा नाचत असलेल्या वजनासह योग किंवा वर्ग असू शकतात, परंतु आपल्याला प्रक्रियेतून अंतहीन आनंद प्राप्त करावा लागतो, अन्यथा आपला उत्साह त्वरीत खाली येईल. मी माझ्या मित्रामध्ये आणि अंश-टाइम गुरु येथे गुंतलेला आहे - ब्लॉगर मरीना व्होव्ह चचेन्को. फक्त काही आसन होते, परंतु मी सक्रियपणे कार्य करतो.
- पातळ उंचावर आणखी एक "गुप्त" - सुधारात्मक अंडरवेअर ...
- धर्मनिरपेक्ष इव्हेंटमध्ये काही प्रकारच्या फिटिंग ड्रेससाठी मी अत्यंत प्रकरणात घालू शकतो. पण मी सतत वापरणार्या मुलींकडून आश्चर्यचकित झालो आहे, कारण अशा प्रकारे तुम्ही मनुष्य फसवणूक करत आहात.
- अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करण्यासाठी वेळ नसलेल्या मुलीला सोडून देणे चांगले आहे का?
"मी कोणत्याही मैत्रिणीला तिच्या आकाराचे कपडे निवडण्यासाठी सल्ला देतो आणि ती स्वत: ला इतकी असलेल्या टॅगच्या फायद्यासाठी लहान आहे. आणि मी balachonov विरुद्ध आहे: मुली त्यांच्या परिसर लपवतात, आणि त्यांच्याबरोबर काम करत नाही.
- ठीक आहे, शेवटी, 60 सेंटीमीटरची कमर असल्याचे स्वप्न पाहणार्या सर्व सुंदरतेचे उत्तर द्या. मला अशा पॅरामीटर्ससाठी प्रयत्न करण्याची गरज आहे का?
- माझ्याकडे 76 सेंटीमीटरची कमतरता आहे आणि मी आनंदी आहे. मुख्य गोष्ट शरीराच्या प्रमाणाचे पालन करणे आहे जेणेकरून ते सुंदर आणि सौम्य दिसते.