मी अन्न वेगळे करण्यासाठी प्रयत्न करतो प्रथिने सह carboydrates मिक्स करू नका. माझ्याकडे सोळा वर्षे इतका खायला हवा, अन्यथा मी कल्पना करू शकत नाही. दुसरी सवय किमान मीठ आहे, जी शरीरात पाणी विसर्जित करते. मला खरोखर पीठ आवडत नाही, पण मला चॉकलेट आवडते! आश्चर्य नाही की हे आनंदाचे एक हार्मोन आहे. सर्वसाधारणपणे, मला वाटते की आपण सर्व काही खाऊ शकता, आपण तळलेले आणि तेलकट अन्न न मिळाल्यास योग्य रकमेमध्ये ते करणे आवश्यक आहे.
एकदा मी चॉकलेट आहाराचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला आणि ती माझी चांगली कल्पना नव्हती. मी केवळ एक दिवस चॉकलेट टाइल बद्दल खाल्ले आणि भरपूर कॉफी पाहिली. परिणामी, तो खूप पातळ होता, परंतु चयापचयाचे उल्लंघन केले, एकदा अगदी थकले! आणि जेव्हा ते पुन्हा पुन्हा खायला लागले तेव्हा वजन ताबडतोब परतले! म्हणून, माझ्या स्वत: च्या अनुभवावर आधारित, मी सल्ला देऊ शकतो: कठोर आहारांवर बसू नका, परंतु नियमितपणे खेळण्यासाठी आणि खेळण्यासाठी. मग आपण हळूहळू वजन कमी कराल, ते शरीरास हानिकारक होणार नाही - आणि वजन आधीपासूनच परत येत नाही. आणि कधीकधी आपल्याला अनलोडिंग दिवसांची व्यवस्था करण्याची आवश्यकता आहे. हे खूप उपयुक्त आहे! विशेषतः सुट्टीतील अंतहीन उत्सव उत्सव नंतर. (हसणे.)
माझे ब्रँडेड डिश सर्वात उपयुक्त नाहीत. उदाहरणार्थ, लाझा. परंतु कधीकधी मी एक मधुर आणि उपयुक्त सॅलड तयार करू शकतो. सेटवर सामान्यपणे चवदार अन्न. आणि "प्रिय क्रू" च्या संचावर केवळ चवदार नाही तर उपयुक्त आहे. आणि नेहमीच उपयुक्त स्नॅक्स: गाजर, अजमोदा (ओवा) इत्यादी.
अलीकडे, अभिनेत्री चढाईत गुंतले
फोटो: Instagram.com.
मी बर्याच वर्षांपासून व्यायामशाळेत जातो. मी जिममध्ये गुंतलेला आहे आणि पूलमध्ये पोहतो. अलीकडे चढाई मध्ये गुंतले. पहिल्यांदा ब्रदर अॅलेक्सीबरोबर कंपनीमध्ये खळबळ आला. तो लांब करत आहे, आणि मला ते खरोखरच आवडले! खरेतर, कधीकधी manicure बलिदान. (हसणे.)
कॉस्मेटोलॉज्टी नियमितपणे उपस्थित राहतात , मी प्रकाश ओलावा प्रक्रिया सोडतो. सर्वकाही वेळ आहे. मुख्य गोष्ट नैसर्गिकता आणि नियंत्रण आहे. उदाहरणार्थ, मी नम्रतेने मॉइस्चरायझिंग प्रक्रिया सोडतो. आणि मी सर्व मुलींना सेल्युले-सेल्युइट मसाज, परंतु आवश्यक आणि अनुभवी तज्ञांना सल्ला देतो! माझ्याकडे सेल्युलाइट नाही, परंतु हे मालिश चांगले चांगले होते आणि आकारात टिकते! एक जीवनशैली आहे जेणेकरून चेहरा त्वचा नेहमी ताजे राहते: नियमितपणे पुल अप आणि मॉइस्चराइजिंग मास्क काढा. मी मूलतः व्यावसायिक सौंदर्यप्रसाधने वापरतो, परंतु माझ्या आई अॅलिना असतीला नैसर्गिक पाककृतींचा आवड आहे, असे दादी म्हणतात. कधीकधी ते मला प्रयत्न करतात. अलीकडे, मला जिलेटिन-आधारित मास्क देखील आवडतात. आणि लक्षात ठेवा: स्वतःची नियमित काळजी बर्याच काळापासून सौंदर्य ठेवण्यास मदत करेल आणि जेव्हा आपण अचानक ते लक्षात ठेवता तेव्हा तत्त्वानुसार नाही.
आहार पास्ता
फोटो: Pixabay.com/ru.
आहार पास्ता
उत्पादने 200 ग्रॅम पालक किंवा शीट सलाद, अर्धा कप समुद्रकिनारे किंवा गव्हाचे सॉलिड वाण, सेलरी स्टेम, वाळलेल्या क्रॅनबेरी, कॅन केलेला टेंगेरी, किंवा 5-6 ताजे, मोठ्या हिरव्या सफरचंद, लिंबाचा रस, ¼ कप पेकन काजू (अक्रोड, काजू बदलू शकता), काही Feta चीज, 4 टेस्पून. एल. ऑलिव्ह किंवा वनस्पती तेल, 2 टेस्पून. एल. ऍपल व्हिनेगर, 2 टेस्पून. एल. पांढरा वाइन व्हिनेगर, 2-4 टेस्पून. एल. साखर, पापिका स्वाद, चमचे चमचे (वैकल्पिक).
पाककला: मॅकरोनी उकडलेले असताना, सॉस तयार करा. स्वयंपाकघर प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये तेल, सफरचंद व्हिनेगर, पांढरा वाइन व्हिनेगर, साखर, पापिका आणि पोपी. आपण सर्वकाही एका लहान जारमध्ये ठेवू शकता, झाकणाने बंद करा आणि चांगले शेक करू शकता. पाणी काढून टाका आणि पास्ता स्वच्छ धुवा, त्वरित अनेक spoons जोडा जेणेकरून ते चव आणि सुगंध सह soaked आहेत. फ्रिजमध्ये थंड करण्यासाठी पास्ता ठेवा. पालक संपूर्ण एक वाडगा मध्ये ठेवले (आपण सलाद वापरल्यास - आपल्या हातांनी ब्रश करा), चिरलेली भाजी, क्रॅन्बेरी आणि टेंगेरिन घाला. सफरचंद पातळ काप मध्ये कट, लिंबू रस सह शिंपडा आणि एक सलाद मध्ये ठेवले. सलाद भरा, मिसळा, मिसळा आणि फक्त थंड पास्ता जोडा. दोन मिनिटांत पॅनमध्ये तेल न घेता पेकन नट्स सुकून जाऊ शकतात (अक्रोड आवश्यक नाहीत), सतत stirring. सॅलड नट शिंपडा, फेडा क्रूड क्रूड सजवा आणि टेबलवर सर्व्ह करावे.
स्टाइल केस मास्क
ते आपले केस खूप मजबूत करते आणि त्यांना मऊ करते, केसांचे कांदा खातात. आपल्याला आवश्यक असेल: द्रव मध - 1 टेस्पून. चमच्याने, दालचिनी - 1 टीस्पून. दालचिनी सह मध मिक्स करावे. टोपीवर ठेवून आपल्या केसांवर मास्क लागू करा, आपल्या केसांना टॉवेलसह विणवा. 3-4 तासांनी, उबदार पाण्यात स्वच्छ धुवा.