आपल्याला त्वरित फार्मसीमध्ये ताबडतोब चालण्याची आवश्यकता नाही आणि औषधे असलेल्या आरोग्यासाठी नेहमीच उपयुक्त नाही. जर परिस्थिती खूप लॉन्च झाली नाही तर नैसर्गिक माध्यमांद्वारे चिंता दूर करण्याचा प्रयत्न करा - फायदा, निवड फक्त एक प्रचंड आहे.
केवळ या समस्येचा सामना करणार्या व्यक्तीने चिंता विकारांची गंभीरता समजली आहे. तज्ञांच्या मते, अमेरिकेतील पंधरा दशलक्ष लोक एकट्याने एकट्या गोंधळ आणि झोप विकृतींचा त्रास होतो. हे सर्व रॅलीड गतीने आहे, ज्याला प्रचंड शहरे विचारली जाते. मानवी मानस फक्त अशा भार सहन करण्यास सक्षम नाही आणि हळूहळू एक व्यक्ती तंत्रिका तंत्राच्या विकारांशी संबंधित एक भिन्न रोग विकसित करतो. बर्याचदा, अशा लोकांना अशा लोकांना निदान केले जाते जे एकटे खूप वेळ घालवतात, किंवा त्याउलट लोकांच्या मोठ्या क्लस्टरच्या ठिकाणी खूप वेळा बाहेर पडतात.
फार्मसी औषधे वापरल्याशिवाय चिंता करण्याच्या पहिल्या चिन्हेशी तोंड देण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही बोलू. बहुतेकदा, आपण नियमितपणे तणाव अनुभवतो किंवा सार्वजनिक ठिकाणी असुविधाजनक अनुभव अनुभवतो, म्हणूनच आपण दबाव चढवू शकता किंवा पुरेसे हवा नाही. अशा राज्यांना कमीतकमी कमी करण्यासाठी, आमच्या यादीतून नैसर्गिक माध्यम पहा. प्रभाव ताबडतोब येऊ शकत नाही, धैर्य घ्या.
चहामध्ये कॅमोमाइल जोडले जाऊ शकते किंवा ओतणे बनू शकते
फोटो: Pixabay.com/ru.
म्हणजे 1. रोमिस्टा
लहान तणाव किंवा अल्पकालीन घाबरलेल्या पॅन चहाच्या बाबतीत आणि वाळलेल्या कॅमोमाइल घालावे जे कोणत्याही फार्मसीवर विकले जाते. आपण कॅमोमाइलपासून देखील ओतणे करू शकता, परंतु त्याच्या शुद्ध स्वरूपात ते फार आनंददायक नाही. फुले असलेल्या पदार्थांबद्दल हे सर्व आहे: ते मेंदूच्या रिसेप्टर्सवर एक सुखदायक प्रभाव आहे, केवळ काही सायकोट्रॉपिक औषधांसारखे कार्य करतात, केवळ लहान प्रभावाने. शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले की, आपण बर्याच आठवड्यांसाठी एक कॅमोमाइल घेतल्यास, आपण मनापासून गंभीरपणे शांतपणे शांत करू शकता आणि रद्दीकरणानंतर किमान एक आठवडा टिकेल.
म्हणजे 2. हिरव्या चहा
आपल्याकडे कायमस्वरुपी दाब उडी असल्यास, हिरव्या चहा हा आपला मोक्ष आहे. हृदयाच्या स्नायूंच्या कामावर त्याला एक फायदेशीर प्रभाव आहे आणि अलार्मिंग स्टेट्स देखील प्रभावित करते. पुन्हा, शास्त्रज्ञांनी एक प्रयोग केला, त्या काळात त्यांनी एक महत्त्वाचा कार्यक्रम आधी लोकांना हिरव्या चहाला अर्पण केले, परिणामी, या लोकांनी इतरांपेक्षा अधिक शांतता दर्शविली.
एक महत्त्वपूर्ण घटना आधी, हिरव्या चहा एक कप प्यावे
फोटो: Pixabay.com/ru.
म्हणजे 3. ख्मेल
नाही, आम्ही आपल्याला बीयरला "आहार" वर जाण्यास प्रोत्साहित करत नाही. हॉप खरोखरच या पेयच्या सर्वात महत्वाच्या घटकांपैकी एक आहे, परंतु आम्ही अद्याप शुद्ध स्वरूपात वापरण्याची शिफारस करतो आणि, अधिक अचूक, हॉप आवश्यक तेल. अरोमाथेरपीसाठी मुख्य घटक म्हणून वापरा. तेल चांगले चिंता कमी करते आणि झोपू शकते.
म्हणजे 4. व्हॅलेरियाना
कदाचित सर्वात लोकप्रिय लोक "औषध". हे माहित आहे की या औषधी वनस्पती एक आश्चर्यकारक सुखद्रण प्रभाव आणि अनिद्रा सह उत्तम प्रकारे लढा आहे. व्हॅलेरियन आपल्या प्राधान्यांवर कसे जायचे आहे, कारण तिचे वास खरोखर एक शोभिवंत आहे, म्हणून आपल्याला ते वाहून घेणे कठिण असल्यास, टॅब्लेटमध्ये व्हॅलेरियन खरेदी करा. तसे, हे इतर शाब्दिक औषधी वनस्पतींसह पूर्णपणे एकत्रित केले जाते, उदाहरणार्थ, कॅमोमाइल आणि मिंटसह.
लैव्हेंडर चांगले सुखकारक आहे
फोटो: Pixabay.com/ru.
साधन 5. लैव्हेंडर
हे ओळखले जाते की लव्हेंडर, सुखदायक कृतीव्यतिरिक्त, जळजळ-विरोधी देखील आहे. काही अमेरिकन क्लिनिकमध्ये, आपण बहुतेकदा दंतचिकित्सक कार्यालयात लॅव्हेंडरचे सुगंध अनुभवू शकता - डॉक्टर म्हणते की, हा गंध रिसेप्शनमध्ये आराम आणि कमी चिंताग्रस्त लोकांना मदत करतो. म्हणून, आपल्याकडे गंभीर आणि उत्साहवर्धक घटना असल्यास, लैव्हेंडर तेल वापरून अरोमाथेरपी सत्र बनवा. काही लोकांना असेही वाटते की लैव्हेंडर मजबूत फार्मसी औषधे एक चांगला बदल आहे.