थेट कथा: "मी सर्वात महत्वाची गोष्ट जी मी माझे जीवनशैली बदलली"

"आम्ही 2017 मध्ये माझ्या पतीबरोबर लग्न केले आणि काही महिन्यांत मी गर्भवती होतो हे मला समजले. आम्हाला खूप आनंद झाला कारण मला दीर्घकाळ एक मुलगा आहे, भविष्यातील पुनर्वित्ताने नातेवाईकांनी अभिनंदन केले. गर्भधारणेमुळे आनंददायक भावना, उबदार भावना आणि अर्थातच, मधुर अन्न होते. जेव्हा मला मोठ्या प्रमाणात हवे होते तेव्हा मला जे पाहिजे ते मी खाल्ले, "ते एक बाळ हवे आहे."

परिणामी, गर्भावस्थेच्या शेवटी, मी 88 किलो वजनाचे आणि फक्त एक प्रचंड वाटले. मला खूप आशा आहे की किलोग्राम मुलाच्या जन्मानंतर निघून जाईल आणि ते खरोखरच सोडले - फक्त 20+, मी नियोजित म्हणून, परंतु केवळ 6. जर आपण विचार केला की मुलीला सुमारे 3.5 किलो वजनाचे आहे, तर ते अतिशय आनंददायी आकृती बनते. काही काळानंतर, मी आणखी 5 किलो गमावले, परंतु स्केल अजूनही भितीदायक आकृती होती.

आरोग्याला हानी न करता वजन कमी करण्याचे वेगवेगळे मार्ग शोधू लागले. "टॅब्लेट" आणि आहारातील पूरक पदार्थांनी मला स्वारस्य दिले नाही. गर्लफ्रेंड्स जिमकडे जाण्याची परवानगी देण्यात आली, परंतु त्यासाठी मला दोन लोखंडाचे वितर्क होते: प्रथम, मी कोणाबरोबरच मुलाला सोडत नाही आणि जर तुम्ही कसरतला गेलात तर ते नियमितपणे आणि आठवड्यातून अनेक वेळा केले पाहिजे. ठीक आहे, आणि दुसरे म्हणजे, तो किती आळशी आहे हे महत्त्वाचे नाही, परंतु मी क्रीडा आणि शारीरिक शोषण सहन करू शकत नाही.

बर्याचदा Instagram मध्ये पुन्हा एकदा "हँग अप", मुली झोपेत असताना मी एका मुलीच्या कथेत आलो, ज्याने माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या वजन कमी करण्याचा मार्ग शोधला, तीन मुख्य गोष्टींचा समावेश होतो:

- झोप मोड पहा;

- लहान भाग आहेत;

- मोठ्या प्रमाणात पाणी प्या.

नोटबुकमध्ये वापरल्या जाणार्या सर्व उत्पादनांचा रेकॉर्ड करण्यासाठी, "अन्न डायरी" आयोजित करणे ही देखील सल्ला देण्यात आली आहे, आणि एखाद्या गोष्टीबद्दल काहीतरी करण्याची आणि विचार न करता अशा छंदांबरोबर येऊ. ठीक आहे, त्यावेळी मला एक गोष्ट होती - ही माझी मुलगी आहे, जे मी माझे सर्व विनामूल्य वेळ दिले आहे, म्हणून यामध्ये कोणतीही समस्या नव्हती.

मी तिच्या शिफारसींचे पालन करण्यास सुरुवात केली, विशेषकरून मी एक लहान प्लेट विकत घेतला, कारण एक प्लेट कमीपेक्षा मोठ्या प्रमाणात अन्न खाण्याची मोहकपणापासूनच राहणे सोपे आहे. फक्त, दिवसात रेफ्रिजरेटरवर कोणतेही अॅडिटिव्ह आणि अतिरिक्त "दृष्टीकोन" नाहीत.

पुढे, मोठ्या प्रमाणात पाणी पिण्याची आणखी एक अट आहे. मला लहानपणापासून पाणी आवडत नाही, जर मला पिण्याची इच्छा असेल तर मी जामच्या पाण्यावर चहा, रस, चांगल्या प्रकारे विचारले. आणि मग दररोज स्वच्छ पाणी 1.5-2 लिटर पिण्यास शिकवणे आवश्यक होते! प्रथम ते खूप कठीण होते, मला तिचा स्वाद आवडला नाही, परंतु काही काळानंतर मी वापरत होतो आणि आता पाणी माझ्या अन्न सवयींचा अविभाज्य भाग आहे. खूप मुलगी देखील, हळूहळू कोणत्याही अशुद्धतेशिवाय पाणी शिकवते, मला वाटते की जेव्हा ते वाढते तेव्हा मला धन्यवाद.

झोपडपट्टी मोड शेवटी मुलाच्या जन्मानंतर सुमारे साडेतीन साडेतीन सेट करते. आता आम्ही झोपायला जातो आणि त्याच वेळी जागे होतो आणि मला असे म्हणायचे आहे की मला खूप चांगले वाटू लागले. ऊर्जा प्रकट, सहज आणि नैतिक समाधान किंवा काहीतरी. मला हे समजते की या मोडसह, माझा दिवस अधिक उत्पादनक्षम जातो, मला कधीकधी जास्त करण्याची वेळ आहे आणि इतकेच नाही.

या दरम्यान मी 15 किलोग्राम गमावले आणि याची खात्री नाही की ही मर्यादा नाही! सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की मी माझे जीवनशैली बदलली आहे, मला उपयुक्त सवयी मिळाली आहेत जी मला मदत करतील आणि स्वत: ला आणि आपल्या शरीरात सुधारणा आणि ठेवण्यास मदत करतील! " - निझनी नोव्हेगोरोडमधून तिची कथा मरीना म्हणाली.

आपण आपला रूपांतरण इतिहास सामायिक करू इच्छित असल्यास, ते आमच्या मेलवर पाठवा: [email protected]. आम्ही आमच्या वेबसाइटवर सर्वात मनोरंजक कथा प्रकाशित करू आणि एक सुखद प्रेरणादायक भेट पुरवू.