लवकरच उन्हाळा येईल, आणि निश्चितपणे काहीतरी प्रकाश आणि ताजेतवाने पाहिजे. एक उत्कृष्ट समाधान सुलभ असेल - आमच्या काळात फार लोकप्रिय आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एक अत्यंत उपयुक्त पेय, कारण फळे आणि भाज्या पासून व्हिटॅमिन आणि फायबर संरक्षित आहेत. तारे देखील बनवले जातात - आणि आवडते संयोजनांचे पाककृती देखील सामायिक करतात.
Tina Kandelaki.
अलीकडेच, प्रसिद्ध टीव्ही प्रस्तुतीकरण आणि पत्रकार टीना कंदेलकी त्यांच्या आरोग्यासाठी, प्रशिक्षण आणि योग्य पोषण बर्याच लक्ष्यासाठी पैसे द्यावे लागले. तिच्यासाठी, एक उत्कृष्ट ब्रेकफास्ट पर्याय देखील एक चिकट आहे, ज्याची कृती तिने "Instagram" मध्ये सदस्यांसह सामायिक केली. आपल्याला आवश्यक असलेले पेय तयार करणे:
- नारळाचे दूध (200 मिली);
- चिया बियाणे (2 एचपी);
- ब्लूबेरी (8 पीसी);
- ग्रॅनोला (3 टेस्पून);
- आंबा क्यूब (80 ग्रॅम);
- ताजे मिंट.
इरिना बेलीकोव्हा
थिएटर आणि सिनेम इरिना बेग्रुकोव्हच्या अभिनेत्रीला कबूल करण्यात आले आहे की नाश्त्यासाठी पुडिंग्ज आणि सुगंधित करणे आवडते. तिने अलीकडेच तिच्या प्रिय सुलभतेसाठी चाहत्यांनी एक अतिशय सोपी कृती केली. अभिनेत्री स्वतः म्हणते म्हणून, ते खूप समाधानकारक आणि चवदार बाहेर वळते. तर, आवडते पेय तारे समाविष्ट आहेत:
- चिया बियाणे;
- केळी;
- स्ट्रॉबेरी (ब्लूबेरी किंवा रास्पबेरीसह बदलले जाऊ शकते);
- बदाम दूध;
कोको.
मारिका (मारिया क्रॅव्हस्टोवा)
प्रसिद्ध टीव्ही प्रस्तुतीकरण, डिझायनर, माजी सर्वोच्च मॉडेल, आणि आता आणि पाककृती ब्लॉगर मार्कके "Instagram" मध्ये त्याच्या पृष्ठावर सतत पोषण शक्तीसाठी पाककृती विभाजीत केले जाते. ते तयार करणे आणि अविश्वसनीयपणे उपयुक्त असणे सोपे आहे. आवडत्या तारे पैकी एक ब्रोकोली पासून एक smoothie आहे, जे रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करते, जे यावेळी विशेषतः महत्वाचे आहे. तर, त्याच्या तयारीसाठी आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता असेल:
- पालकांची मूठभर;
- ब्रोकोली काही प्रमाणात फुलणे;
- सेलेरी wand (फायबरशिवाय);
- लाइम रस;
- 1 केळी;
- बादाम दुध एक ग्लास;
- काही पाणी (स्थिरतेसाठी);
- 1-2 अदरक (बारीक चिरलेला).