आनंद गमावल्याशिवाय कसे जगू: व्यावहारिक टिप्स मानसशास्त्रज्ञ

जीवन वेगाने वाहते. जागतिक संकटांच्या संदर्भात आधुनिक मेगालोपोलिसमध्ये, अंतर्ज्ञान तणावग्रस्त आहे आणि हसण्याचे कारण कमी आणि कमी असतात. ते कसे हाताळायचे, आपल्याबरोबर शिल्लक राहा आणि क्षण आनंद घेण्यासाठी वेळ आहे?

राहतात

प्रत्येकास या शब्दाची स्वतःची समज आहे, परंतु एक निश्चितपणे एक गोष्ट आहे: जीवन चळवळ सुरू होते. मोबाइल मुलांबद्दल ते काय म्हणतात ते लक्षात ठेवा - "जगतात." जीवनाच्या सारख्या हालचाली मध्ये. आता आपण कोणत्या चळवळ पुरेसे नाही ते निर्धारित करा - क्रीडा शिडीवर, खेळ किंवा योगाच्या स्वरूपात स्वारस्य किंवा सोप्या क्रियाकलापांकडे दुर्लक्ष करा? चळवळ नेहमीच जीवनाचे नवीन भाग तयार करून ऊर्जा टिकवून ठेवतात.

एकटेना शिर्षिकोव्हा

आनंद

हे "आपण आयुष्याद्वारे जे काही चालवाल त्या फायद्यासाठी. जर त्याच्याकडे गंतव्य असेल तर जहाज किनार्याकडे जाणार नाही. आपण का जात आहात हे ठरवा आणि मग आपले आनंद आपले उद्दिष्ट साध्य करू शकतात. मोठ्या आणि लहान गोल, जे प्रवास करणारे तारे, जीवनात आघाडी घेतात, आपल्याला हात देऊ देणार नाहीत.

आनंद जगण्याचे मार्ग

पहिल्याने , प्रत्येक व्यक्तीला त्यांच्या स्वत: च्या आनंदाची यादी असणे आवश्यक आहे. ऊर्जा आणणारी वस्तू किंवा क्रिया. आपल्याकडे अशी यादी नसेल तर पुढील सराव करा. आपल्याला शांत जागा आणि 5 मिनिटांची आवश्यकता असेल. भूतकाळातील आठवणींमध्ये स्वत: ला विसर्जित करा, जीवनातील सर्वात आनंददायक क्षणांमध्ये: मग काय आनंद झाला?

आपण काय केले, आपण काय केले, या कालखंडात आनंदाची भावना का झाली?

या सराव पुन्हा करा, समांतर, सुखद क्षणांपासून आपल्या आनंदाची यादी तयार करा.

लक्षात ठेवा की आपण भूतकाळात आनंद दिला आहे

फोटो: unlsplash.com.

दुसरे आनंद भावना आहे. बर्याच लोकांना वाटते की ते व्यवस्थापित केले जाऊ शकत नाहीत, परंतु तसे नाही. भावना विचारांमुळे होतात. आता दुःख अनुभवत असल्यास, आपल्या विचाराने दुःख काय बनते ते विचारा. नकारात्मक भावनांचा अनुभव घेण्यासाठी आपल्याकडे गंभीर पाया असल्यास विश्लेषण करा. बर्याच बाबतीत, यानंतर लगेच प्रशंस आणि नंतर आनंद येतो.

तिसरे , खेळ. खेळाच्या मैदानावर किंवा किशोरवयीन मुलाला फुटबॉलमध्ये धावत असलेल्या मुलाला आठवते. जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात गेम घटक जोडणे सामान्य क्षणांना आनंद सादर करते. आपण एका तासात काय करणार आहात ते आपण कसे जोडू शकता याचा विचार करा.

चौथा , प्रत्येक वेळी स्वत: साठी सर्वोत्तम निवडा. आपण योग्य आहात.