- अण्णा, गेल्या आठवड्यात सोशल नेटवर्कमधील एका पृष्ठावर आपण आपला फोटो प्रकाशित केला आहे ज्यावर आपण लक्षपूर्वक दिसता. आपण अशा परिणाम कसे प्राप्त केले?
"मी सक्रियपणे क्रीडामध्ये व्यस्त असतो जो प्रथिने आहारावर बसला - सर्वसाधारणपणे, मी उन्हाळ्याच्या हंगामासाठी (स्मित) तयार करीत आहे.
- आपले आहार काय आहे?
- प्रथिने आहार शरीराला "कोरड्या" वर निर्देशित केला जातो, अतिरिक्त पाणी काढून टाका. आपल्याला कर्बोदकांमधे, विशेषत: जलद, चरबीमध्ये स्थगित करणे माहित आहे. आणि जर आम्ही क्रीडामध्ये गुंतलेले नाही आणि कर्बोदकांमधे खातो, तर ते आकृतीमुळे खूप वाईट प्रकारे प्रभावित होते. आता मी बहुतेक मासे, भाज्या खातो. गोड, मीठ मध्ये स्वत: ला मर्यादित, बटाटे, आ flour उत्पादन. मी एक तुकडा एक तुकडा, फक्त धूसर किंवा काळा फक्त एक तुकडा घेऊ शकता. पूर्णपणे तांदूळ वगळता. सकाळी आपण oatmeal खाणे आवश्यक आहे. आणि म्हणून मी दृश्यमान परिणाम प्राप्त केले.
- आपण या मोडमध्ये किती काळ राहता?
- कदाचित दोन महिने. अर्थातच असे घडले की मी खंडित होतो. मी जाऊन ते अशक्य आहे तेथून जाऊ शकते. पण मग मी ही प्रक्रिया चालवत नाही. सहसा ते कसे घडते? Fucked - आणि धावले. आठवड्यात सर्वकाही ओतणे ...
- ... आणि सोमवार पासून एक नवीन जीवन.
होय! सोमवार, एक नवीन जीवन आणि आज फक्त पर्यावरण आणि आपण डंप (हसणे) आधी खाऊ शकता. आता सर्वकाही चुकीचे आहे. जर मी खाली पडलो तर - मी मिष्टान्न खाल्ले किंवा अल्कोहोल घेतो, मग मी दुसऱ्या दिवशी मला घेतो. आणि दोन किलोमीटरचा मागोवा घेतात. मी जातो: ओल्ड गुडघा दुखापत मला चालविण्याची परवानगी देत नाही. माझ्या घरी एक मार्ग आहे, प्रत्येक दिवशी करत आहे. जेव्हा पाच, सात किलोमीटर पास होते तेव्हा वेळ किती काळ असतो यावर अवलंबून असतो. तसेच, मी प्रेस टाकण्यासाठी व्यायामाचा एक छोटासा संच करतो, जांभळा स्नायू काढतो, गाढवा टाकतो.
- बर्याचजण घरी स्वतंत्र आणि नियमित खेळांचे कार्य विचारात घेतील ...
- मी ते एक कृत्य मानत नाही. हे सर्व प्रेरणा अवलंबून असते: आपल्याला चांगले दिसू इच्छित आहे किंवा नाही. जर आपल्याला बरे हवे असेल तर आपण सोफा वर खोटे बोलणे आणि कॅलरी अन्न प्रविष्ट करून, आपण कधीही स्लिम होणार नाही. लवकरच उन्हाळा येईल आणि आपल्याला स्वतःला ऑर्डर करण्याची आवश्यकता आहे. हिवाळ्यात, असंवेदनशील शर्ट अंतर्गत आपण बाजूने अतिरिक्त किलोग्राम लपवू शकता. पण सोअर्स ड्रेस, स्विम्सुट हाताळताना लहान स्कर्ट आहे. म्हणूनच प्रेरणा एक आहे - रस्त्यावर सूर्य उगवतो, लवकरच आपल्याला चांगले दिसावे लागेल (हसते)!
हे स्वत: ला खूप आवाज आला. फोटो: सामाजिक नेटवर्क
"ते म्हणतात की आपण सक्रियपणे वजन कमी करणे आणि नवीन चित्रपट प्रकल्पामुळे?"
बाद होणे मध्ये एक मनोरंजक प्रकल्पात नियोजित नेमबाजी योजना आहे. मला मुख्य भूमिका होतील. उघड करण्यास काहीच बरोबर नसले तरी या शूटिंगसाठी मला स्वत: ला आकार देण्याची गरज आहे. आणि मी ठरविले की मी काही महिन्यांपासून बाहेर पडू आणि प्रतीक्षा करणार नाही, परंतु मी बर्याचदा काम करायला सुरूवात करू, कारण आपल्याला हळूहळू वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे. उद्या मी मालदीवांकडे पडलो, नंतर अरब अमीरात मध्ये. मी खूप प्रवास करतो. म्हणून, मी ठरविले की हे आता चांगले आहे.
- जगभरात प्रवास करताना, "लेडी आणि पाककृती" मध्ये फिल्मिंग करताना तुम्ही पकडले का?
- आता बर्याच कलाकार क्लचचा एक छोटासा हंगाम सुरू करतात. सर्व नवीन दूरदर्शन प्रकल्प उन्हाळ्याच्या शेवटी सुरू होईल. आणि आता हे दर्शविले आहे की आधीच दाबले जात आहे. मी या क्षणी वापरतो, मला आराम करायचा आहे. कारण ऑगस्टपासून ते गरम सुरू होईल.
- पाक संकटातून बाहेर पडता काय?
- मी भूतकाळात जाऊ देऊ शकतो. आज आणि आता, प्रत्येक क्षणी आनंद घ्या. मला पुढे आणि पुढे जायचे आहे. "बॅरीशनी आणि पाककृती" - एक अद्भुत प्रकल्प. नवीन अग्रगण्य, ओलेकोक कोकोरेकिना सह शुभेच्छा - ती एक सुंदर मुलगी आहे. आणि मी मोठ्या संख्येने नवीन आणि मनोरंजक प्रकल्पांची वाट पाहत आहे.
- आपल्या टीन टूर शेड्यूलमध्ये शूटिंगसाठी आपण किती वेळ घेतला?
- ते कठीण होते. वैयक्तिक जीवनासाठी थोडा वेळ होता. स्वतःवर थोडा वेळ होता. आणि मला जाणवले की जे काम जगण्यास प्रतिबंध करते, मी थकलो आहे. आता मी त्या स्थितीत आहे जेव्हा आपण स्वतःसाठी जगू इच्छिता.
- कार्यक्रमात आले तेव्हा ते कसे शिजवावे हे आपल्याला माहित आहे?
- पूर्णपणे स्वच्छ नाही.
- आता आपल्या पाककृतींच्या क्षमतेसह मित्रांना आश्चर्यचकित करते?
- होय, आता मी चांगले शिजवावे. मिशा कारपेनर (पाककला, सह-होस्ट अण्णा यांचे खूप आभारी - अंदाजे लाल ), मला धीराने मला सर्व काही प्रशिक्षित केले.
- त्याने त्याच्याकडून काही व्यावसायिक स्वयंपाक करण्याचे रिसेप्शन्स शिकले - उदाहरणार्थ भाज्या, उदाहरणार्थ, पॅनकेक्स फेकून द्या?
- नाही, दुर्दैवाने, मी ते मास्टर केले नाही. एक चाकू सह भाज्या त्वरीत कट. पण माझ्यामध्ये मला भीती वाटते की मी माझे बोट कापले आहे. कदाचित त्या घटनेमुळे त्याने बर्याच वेळा कार्यक्रमांवर बोटांचा कट केला. म्हणून मी धावण्याचा प्रयत्न करीत नाही. पॅनकेक्स मी फेकले नाही, परंतु मी ते पुरेसे करते (हसणे).
- आपल्याकडे कोरोचा डिश आहे का?
- मी चिकन आणि मध ड्रेसिंगसह आश्चर्यकारकपणे मधुर सलाद तयार करतो. आणि मला दोन चवदार मासे कटलेट मिळतात.
- रेसिपी सामायिक करा?
- आनंदाने! मी दोन प्रकारचे मासे घेतो. उदाहरणार्थ, सॅल्मन आणि हळिबट आणि मांस ग्राइंडरमध्ये स्क्रोल करा. मी हिरव्या भाज्या घालावी, डिल आणि कोथिंबीर ठेवण्याची खात्री करा. मला किन्झावर प्रेम आहे, ते एक विशिष्ट चव देते, परंतु आपल्याला खूप स्वच्छ असणे आवश्यक आहे. जर एखाद्याला Kinz आवडत नसेल तर थोडे डिल ठेवणे पुरेसे आहे. मी कटलेट ब्रेड मध्ये ठेवले नाही. Mince मध्ये एक जर्दीशिवाय प्रथिने जोडा. सलस, मिरपूड आणि काही सोया सॉस ड्रिप, अक्षरशः एक चमचा. आणि केक केक, नंतर डबल बॉयलर ठेवा. कटलेट आहार, अतिशय चवदार आणि उपयुक्त आहेत.
गायकाने भूक केक्टलेटसाठी रेसिपी सामायिक केली
- आपण काहीतरी शिकण्यासाठी काहीतरी स्वप्न पाहता, एका वेळी शिजवताना आपल्याला कसे मिळाले?
"मी स्वत: ला एक प्रामाणिक शब्द दिला की, सुट्टीपासून परत करून, मी एक सवारी व्यायाम समर्पित करतो. हे माझे स्वप्न बालपणापासूनच आहे. नेहमी घोडे आवडतात, परंतु नेहमी वर्गांवर वेळ कमी झाला. मला पूर्णपणे इंग्रजी शिकायची आहे. आता सक्रियपणे शिक्षक मध्ये व्यस्त. यावेळीही कधीच नव्हती. सर्वकाही स्थगित आणि स्थगित करण्यात आली आणि आता मी ठरविले की मी अधिक स्थगित करू इच्छित नाही. हे योजना आहेत. मला वाटते ते पुरेसे आहे.
- आपण सुंदर, प्रतिभावान आहात, अद्याप चवदार शिजवलेले - ईर्ष्या वधू?
- मला माहित नाही - ईर्ष्या किंवा नाही. पण मला असे म्हणायचे आहे की मी एक आश्चर्यकारक स्त्री आहे. म्हणून मी फक्त मला समजत नाही. आणि जो माणूस माझ्याजवळ आहे तो खूप आनंदी आहे.