संध्याकाळपर्यंत, आम्हाला असे वाटते की शूज कमी होत आहेत किंवा सकाळी आपण डोळ्यांखाली असलेल्या पिशव्या लक्षात घेतो. वैद्यकीय भाषेत बोलताना, एडेमा - अवयव आणि ऊतींमध्ये द्रव जास्त प्रमाणात वाढते. कधीकधी ते गंभीर रोग दर्शवितात, परंतु निरोगी व्यक्ती देखील शत्रू शकते. हे विविध कारणांमुळे होत आहे: "पायांवर" एक कठीण दिवस, एक आसक्त जीवनशैली, समावेशी, धूम्रपान, दारू पिणे, तीव्र आणि खारट पदार्थ आणि बरेच काही.
बरेच लोक विचार करतात: अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे, कमी पिणे आवश्यक आहे आणि सर्वकाही सामान्य होईल. अर्थातच हे प्रकरण नाही. किंवा विवादास्पदपणे, परंतु केवळ पाणी, बर्याच शुद्ध पिण्याचे पाणी शरीरातून ताब्यात घेण्यात मदत करेल.
विरोधाभासीने, परंतु शुद्ध पाणी भरपूर प्रमाणात असणे एडीमापासून मुक्त होण्यासाठी मदत करेल
फोटो: Pixabay.com/ru.
शरीरात द्रव विलंब सहन करण्यास मला आणखी कसे मदत करू शकेल?
• खारट अन्न (marinades, लोणचे आणि धूम्रपान) च्या वापर मर्यादित करा;
• तळलेले आणि तीक्ष्ण कमी करा. ताजे भाज्या प्राधान्य द्या;
• झोपण्यापूर्वी 5-6 वेळा खाणींचा भाग घ्या आणि 3-4 तास खा.
• आहारातून वेगवान कर्बोदकांमधे काढा. त्यांच्यापासून फक्त काही फळ सोडा;
• कोणत्याही कार्डियोव्हस्कुलर (धावणे, बाइक, एरोबिक्स इ.) फायदा होईल.
• प्रकाश चेहरा मालिश करा. डोळे खाली पिशव्या काढून टाकण्यासाठी पॅच मदत होईल (माझे आवडते - जपानी);
• नैसर्गिक ब्रिस्टलसह ब्रशने शरीर पूर्णपणे गमावले जाऊ शकते, ते रक्त परिसंचरण वाढेल;
• एक मीठ बाथ किंवा विरोधाभास घ्या;
• खरेदी. निरोगी पूर्ण झोप एक उत्कृष्ट औषध आहे;
• झोपण्यापूर्वी बेडरूम तपासा. ताजे हवा शरीरात चयापचय प्रक्रियेत वाढ करण्यास मदत करेल.