बर्याचदा आम्ही sldnderly परिचित पहात आहे, "ईएच, कदाचित एक चांगला चयापचय." कदाचित ते आणि म्हणूनच, परंतु आमच्या चयापचय देखील विखुरल्यास देखील वाईट असू शकत नाही.
चयापचय - चयापचय च्या प्रवेग बद्दल ऐकणारी पहिली गोष्ट. आणि हे सिद्धांत योग्यरित्या आहे. परंतु आपल्याला मनात खेळ खेळण्याची गरज आहे. एका तासापासून लांबीमध्ये पूर्ण कसरत वर्कआउट्स आणि आठवड्यातून 2-3 वेळा कधीही व्यवस्था करण्याची आवश्यकता असते. हॉलमध्ये दररोज घाम येणे शक्य नाही, परंतु त्याऐवजी त्यांना खराब होईल.
वस्तुस्थिती अशी आहे की आपल्या शरीरासाठी प्रशिक्षण नेहमीच तणाव असते. जर ही तणाव केवळ वेळोवेळीच येते, तर ते सक्रिय कॅलरी बर्निंगसाठी प्रेरणा म्हणून कार्य करते. परंतु जे लोक जिमच्या जिममध्ये कपडे घालतात ते कॉर्टिसोलच्या उत्पादनाद्वारे सक्रिय होतात, जे चरबीच्या ठेवीपासून मुक्त होण्यास हस्तक्षेप करतात. तसे, कॉर्टिसॉलचे निराकरण करण्यासाठी आणि पाचन सुधारित करण्यासाठी पालक, टोमॅटो, बदाम आणि स्ट्रॉबेरी यांना मदत होईल.
चरबी मुक्त होण्याव्यतिरिक्त, जास्त प्रमाणात ओलावा लावण्यापेक्षा ते आवश्यक आहे. या साठी, विचित्रपणे पुरेसे पाणी पिण्याची गरज आहे, कारण शरीराच्या अभावामुळे शरीरात सर्व द्रव संग्रहित करणे सुरू होते. त्यामुळे, 2 लीटर दररोज किमान आहेत.