आपल्याला लढण्यासाठी आवश्यक असलेल्या स्लिम आकृतीसाठी

कधीकधी आपण अशा प्रकारचे मत ऐकू शकता: प्रौढपणातील स्त्रीची आकृती अनुवांशिक पूर्वस्थितीवर अवलंबून असते. आणि ज्यांना पूर्वजांसोबत "भाग्यवान नाही", त्यांना फक्त एक लवचिक आकृतीसह खाली उतरावे लागेल आणि स्वतःला चरबीने प्रेम करावे लागते. ते म्हणतात, अजूनही अनावश्यक किलोग्रामशी लढत आहे.

खरं तर, आपल्यापैकी प्रत्येकजण फॉर्म (आपल्यासाठी) फॉर्म प्राप्त करू शकतो. केवळ आपल्याला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे: चमत्कार होत नाहीत. ठीक आहे, ज्या रिसेप्शनच्या वेळी आपण अचानक पातळ असेल, ते अशा गोळीबरोबर आले नाहीत. स्लिम आकृतीसाठी संघर्ष करणे आवश्यक आहे. आणि कॉम्प्लेक्स एकत्र - भौतिक परिश्रम एकत्र, योग्यरित्या निवडलेल्या पोषण प्रणाली आणि हार्डवेअर प्रक्रिया एकत्र. चला नंतर सुरू करूया.

हार्डवेअर प्रक्रिया

असे होते की व्यायामशाळेत जिममधील बर्याच तासांमध्ये काही विशिष्ट समस्येचा सामना करण्यास सक्षम नाही. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, गॅलीफापासून मुक्त व्हा. काही स्त्रिया खरोखरच क्रांतिकारी पद्धतबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करतात - प्लॅस्टिक सर्जरी.

अशा परिस्थितीत असे आहे की हार्डवेअर कॉर्स्केटोलॉजी बचावासाठी येते, जे शस्त्रक्रियेशिवाय, अनेक समस्या सोडवते. मॉस्कोमधील हार्डवेअर कॉर्सेटोलॉजी आणि सौंदर्यशास्त्रातील सर्वोत्तम केंद्रे एक बेले अॅल्युअर सौंदर्य संस्था आहे.

आकृती दुरुस्त करण्यासाठी येथे अनेक अद्वितीय प्रभावी तंत्रे आहेत. मुख्य गोष्टी शरीराच्या तत्त्वे, सेल्यू एम 6 इंटिग्रल I आणि शरीराच्या लपेटण्याच्या डिव्हाइसेसवरील प्रक्रिया आहेत

सॉथिस कॉस्मेटिक्सवर.

"एफएक्स नोझल्स वापरुन यंत्रणा उपकरणे टाईट फंक्शनल रेडिओ फ्रिक्वेंसी फ्रिक्वेंसी लिपोसक्शनची प्रक्रिया करण्यास अनुमती देते." "म्हणून आम्ही जास्त वजन, सेल्युलाइट, तथाकथित फॅट सापळे यांच्या प्रकटीकरण हाताळू शकतो आणि त्याच वेळी त्वचा ओढा. ही पद्धत रेडिओ वारंवारता ऊर्जा आणि उच्च-व्होल्टेज लघु आरएफ डाळी वापरते. रेडिओ फ्रिक्वेंसी 1.5-2 सें.मी.च्या खोलीत ऊतींचे एकसमान ताप देते, जे चांगले उठते, आणि उच्च-व्होल्टेज आरएफ डाळी त्वचेच्या चरबीच्या ऊतक आणि स्नायूंच्या दुष्परिणामांमधील अॅडिपोसाइट्सचे अपरिवर्तनीय इलेक्ट्रिपोरेशन देतात. इलेक्ट्रिक फील्डच्या प्रभावाखाली चरबी पेशींमध्ये छिद्र बनविण्याची प्रक्रिया अपरिवर्तनीय इलेक्ट्रिकेशन ही आहे, जी त्यांच्या मृत्यूकडे जाते.

प्रक्रिये दरम्यान, रुग्णाला आरामदायक आणि सुलभ टिंगलिंग वाटते. सर्वसाधारणपणे, प्रक्रिया अविश्वसनीयपणे आरामदायक आहे. लक्षणीय परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, 5-7 दिवसांच्या अंतराने 4-8 सत्र पास करणे आवश्यक आहे.

या प्रक्रियेनंतर तिसऱ्या दिवशी आम्ही सेल्यू एम 6 इंटिग्रल 7-पिढीतील एलपीजी सिस्टमवर लिपोमासाज प्रक्रिया शिफारस करतो (आपल्या देशात, या प्रक्रियेस बहुधा एलपीजी म्हणतात). मला फक्त मूळ एलपीजी मसाज एलपीजी सिस्टीमच्या उपकरणावर चालविल्या जाणार्या व्यक्तीला एक मानले जाते. इतर उपकरणेवर आयोजित केलेल्या व्हॅक्यूम मालिश, या तंत्रज्ञानासह काहीही संबंध नाही आणि परिणाम देऊ नका. माझ्या खेड्यात, बर्याच संशयास्पद एलपीजी लिपोमॅसेज तंत्राचा उल्लेख करतात कारण विशिष्ट निम्न-गुणवत्तेच्या सल्लांमध्ये "चुकीचे" उपकरणे वापरली जातात.

एलपीजी मालिश प्रक्रिया स्वतःच एका विशेष मूळ एलपीजी सूटमध्ये केली जाते, संपूर्ण शरीरावर समस्या समस्यांवर जोर देऊन घेते. शरीरासाठी नवीन मणिपुला "एर्गोड्रिव्ह" ®, नवीन पिढीच्या उपकरणामध्ये वापरला जातो, अधिक मनगत अधिक कार्यक्षमतेसाठी अधिक खोल हाताळते, विशिष्ट समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी चार प्रकारचे फोल्ड तयार करते (वॉल्यूम कमी करणे, अटोनिक स्किन पुनर्संचयित करणे, मॉडेलिंग शरीर contours , सेल्युलाइट उपचार).

एक्सपोजरची यंत्रणा रोलर्सद्वारे ऊतकांनी मल्टीडिमेंशनल यांत्रिक उत्तेजना आहे, जी वेगवेगळ्या दिशेने हलवते. व्हॅक्यूम सहायक भूमिका बजावते - ते "एक लेदर फोल्ड" समर्थन करते. या तंत्राबद्दल धन्यवाद, प्रक्रिया अतिशय आरामदायक आणि मालिशसारखीच आहे. ही पद्धत आपल्याला अवांछित खंड, सेल्युलाइटपासून मुक्त होण्यासाठी आणि त्वचेचे पुनरुत्थान करण्यास अनुमती देते.

दर आठवड्यात आठवड्यातून 2-3 वेळा 10-15 सत्र असतात, परंतु काहीवेळा ते आवश्यक आणि अधिक असते - हे सर्व प्रत्येक रुग्णाच्या प्रारंभिक डेटावर अवलंबून असते.

असे होते की व्यायामशाळेत जिममधील बर्याच तासांमध्ये काही विशिष्ट समस्येचा सामना करण्यास सक्षम नाही. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, गॅलीफापासून मुक्त व्हा. अशा परिस्थितीत हार्डवेअर कॉर्स्कटोलॉजी बचावासाठी येतो. .

शरीराच्या लपेटण्याच्या पद्धतीमुळे आपल्याला शरीराच्या त्वचेची काळजी घेण्यास, उपयुक्त साहित्य मिळण्याची परवानगी देते, आकृती समायोजित करा. आमच्या क्लिनिकमध्ये आम्ही कॉस्मेटिक लाइन सॉथिस फ्रान्सच्या wrapping वापरतो.

Wrapping मध्ये समुद्र मीठ समाविष्टीत आहे (ते ड्रेनेज गुणधर्मांना मजबुती देते आणि डिटेक्सिफिकेशन मजबूत करते), लैक्टिक अॅसिड (त्वचेला मऊ आणि रेशीम बनवते), एक नारंगी अर्क (बायोफ्लावॅन्ड्समध्ये समृद्ध आणि लिपोइटिक आणि व्हेटोनिक गुणधर्म देखील ताब्यात घेते), झियोलाइट (घटक जे आरामदायक देते) उष्णता प्रभाव).

हे एक दुहेरी क्रिया wrapping आहे. त्याच वेळी, peeling आणि मास्क. सुरुवातीला संपूर्ण शरीराचे स्क्रब केले जाते आणि नंतर 30 मिनिटे रुग्ण थर्मल फॅशनसह बंद होते. सौंदर्याच्या प्रभावाव्यतिरिक्त, आम्हाला चांगले आरामदायी प्रभाव मिळतो. त्यानंतर, सीरम शरीरावर लागू होतो - अॅडिपिक, तंतुमय सेल्युलाइट किंवा लिफ्टिंगसाठी (आम्ही कोणत्या कार्याचा निर्णय घेता यावर अवलंबून). रुग्णाच्या संपूर्ण शरीरात फाइनलमध्ये लिपोलाइटिक द्रवपदार्थ लागू केला जातो आणि एक लहान आराम मालिश केला जातो.

शरीराच्या लपेटणे, आकृतीच्या सुधारणासाठी सर्व प्रक्रियांप्रमाणेच बदल केला जातो. अभ्यासक्रम रुग्णाच्या वैयक्तिक समस्यांवर अवलंबून असतो, आठवड्यातून 2-3 वेळा 8-10 प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. उपरोक्त पद्धतींसह लपेटणे खूप चांगले आहे आणि एका दिवसात केले जाऊ शकते.

माझ्या रुग्णांना, मी सामान्यत: वेगवान आणि दीर्घकालीन परिणाम प्राप्त करण्यासाठी एक्सपोजरच्या सर्व तीन पद्धतींची शिफारस करतो. औषधांच्या या दिशेने मी पंधरा वर्षांच्या वर्षासाठी काम करीत आहे आणि माझ्या रुग्णांना आकृतीच्या सुधारणाचे उत्कृष्ट परिणाम मिळाले आहेत. यासाठी एक महत्त्वपूर्ण जोडणी आवश्यक आहे: रुग्णाला अनिवार्य शिफारसींची पूर्तता करणे आवश्यक आहे - व्यायाम करणे आवश्यक आहे आणि योग्यरित्या लढले पाहिजे. "

एक घड्याळ म्हणून

वजन कमी करण्यासाठी कसे खावे? अन्न मोडच्या निवडीसाठी सामान्य शिफारसी दीर्घ काळासाठी विकसित केल्या गेल्या आहेत. आणि जे त्यांच्या आरोग्य आणि देखावा मध्ये स्वारस्य आहेत, अर्थात, या सर्व नियमांबद्दल जाणून घ्या. तथापि, हे पुन्हा एकदा पोस्ट केले जाणे हे योग्य असेल, जे कोणत्याही लक्षणीय परिणाम प्राप्त करणे कठीण आहे.

सौंदर्य संस्था बेल्ले अॅल्युअर स्वेतलाना बोरोडिनचे पोषणशास्त्रज्ञ म्हणतात, "सर्व प्रथम, आम्ही तळलेले, चिकट, पीठ आणि गोड यांना नकार देतो." - सत्य, मी कधीच नाही

मी माझ्या रुग्णांना "आपण करू शकत नाही" असे म्हणत नाही: जर आपल्याला खरोखर कॅंडी खायचे असेल तर आपण ते खाणे आवश्यक आहे. पण फक्त एक किंवा दोन रात्री नाही.

दुसरा महत्वाचा मुद्दा: आपण पाच खाणे, आणि दिवसातून सहा वेळा चांगले खाणे आवश्यक आहे. ब्रेक - 2.5-3 तास. मुख्य अन्न जेवण तीन: नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण. त्यांच्या दरम्यान - स्नॅक्स.

आपण आपल्या दिवसासारखे कसे दिसले पाहिजे. जागे होणे, आपल्याला एक ग्लास शुद्ध पाणी पिण्याची गरज आहे. अर्धा तासानंतर - नाश्ता. आवश्यक प्रथिने डिश आणि कार्बोहायड्रेट. दररोज किंवा सँडविच, जितके आदी आहे, तितकेच चुकीचे आहे. म्हणजे, जर तो एक दल आहे, तर ते चिकन कटलेटसह असावे. किंवा, एक जोड, कॉटेज चीज (अवांछित आणि कमी चरबी सामग्री, कुठेतरी 1-2 टक्के). कोणत्याही परिस्थितीत नाश्ता लागू केला जातो. हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे की तो नाश्ता आहे जो शरीराच्या मूलभूत चयापचय सुरू करतो. न्याहारीनंतर 2.5 तास - स्नॅक. आपण दही, अगदी गोड खाऊ शकता, परंतु कमी चरबी कमी करू शकता. किंवा फळ. वाळलेल्या फळे देखील शक्य आहेत, ते खूप उपयुक्त आहेत, परंतु आपण गैरवर्तन केले जाऊ नये कारण त्यांच्याकडे मोठ्या प्रमाणावर कॅलरी आहे. पुढील 2.5 तास - दुपार. आपण सूप आणि सेकंद खाऊ शकता. सूप शाकाहारी पेक्षा चांगले आहेत. जर सूप मांस असेल तर चिकन घेणे चांगले आहे आणि दुसर्या मटनाचा रस्सा वर पाणी वापरणे चांगले आहे: प्रथम विलीन करा, आपण दुसर्यावर शिजवू शकता. दुसरा डिश पुरेसे प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट आहे: उदाहरणार्थ, पांढरे मांस (चिकन स्तन) आणि ताजे भाज्या, जे लिंबूचे रस, वाइन व्हिनेगर आणि भाजी तेलाने सोडवले जाऊ शकतात. अगदी फक्त तयारी, जोरदार चवदार आणि पौष्टिक.

दुपारनंतर 2.5 तास - दुपारनंतर. आपण एकतर फळ किंवा अंडी उत्पादन खाऊ शकता.

रात्रीचे जेवण सोपे असावे. मी माझ्या रुग्णांना मासे खाण्यास सल्ला देतो, कारण ते वेगळ्या पद्धतीने पचवले जाते. पण ते पांढरे वाण असले पाहिजे, फॅटी नाही (रात्रीच्या जेवणासाठी ट्राउट निश्चितच नाही

मुले - ते चिकट आणि लाल आहे). गार्निश - भाज्या देखील. सर्वसाधारणपणे, भाज्या भरपूर खायला हवे. ते विशेषत: उच्च कॅलरी नाहीत, उपयुक्त नाहीत आणि त्याच वेळी मेंदूसाठी फसवणूक तयार करा - जेव्हा आम्ही बर्याच भाज्या प्लेटमध्ये ठेवतो तेव्हा आम्हाला दिसते की आम्ही त्वरीत दाबा.

सहावा खाणे - होईल. आपण साखर न घेता एक ग्लास केफिर - एक ग्लास पिऊ शकता. आपण चुंबन घेऊ शकता - परंतु आरोग्यावर contraindications आहेत. मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवणे आहे की हे जेवण झोपण्यापूर्वी दोन तास असले पाहिजे. संध्याकाळी आठ वाजता, पेशी बंद करतात आणि शरीरात द्रव विलंब करण्यास प्रारंभ करतात, जे झोपेची तयारी करतात.

फ्रॅक्शनल पोषण व्यतिरिक्त, आपण पिण्याचे मोड पालन करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, उन्हाळा येतो, उष्णता, म्हणून आपल्याला बर्याचदा आणि बर्याचदा पिण्याची गरज आहे. सरासरी, दररोज किमान दोन लीटर. दुर्दैवाने, बर्याच रुग्ण जेव्हा त्यांना भरपूर पाणी, आणि कॉफी, चहा आणि कार्बोनेटेड ड्रिंक घेण्याची गरज भासते ते बरोबर नाही. आपल्याला स्वच्छ पाणी पिण्याची गरज आहे. मग शरीराला वेगवान, प्रक्रिया अन्न आणि आउटपुट आपल्याला आवश्यक नाही. आपल्याला जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास आणि अर्धा तास आणि तासानंतर पिण्याची गरज आहे. अन्न पिऊ नका! चहापासून आणि कॉफीमधून नकार दिला जाऊ शकत नाही. परंतु आपल्याला लक्षात ठेवण्याची गरज आहे: दोन्ही इतर पेय पदार्थ मूत्रपिंड आहेत. त्यामुळे, एक कप चहा आणि कॉफी स्वच्छ पाण्याचे दोन चष्मा पिणे आवश्यक आहे.

योग्य पोषण आणि भौतिक परिश्रमांच्या मदतीने अतिरिक्त किलोग्रामसह संघर्ष करणे, हार्डवेअर प्रक्रिया विसरू नका! .

थोडे वैयक्तिक

असे का घडते की पौष्टिकतेमध्ये या साध्या नियमांचे पालन करताना, बरेच वजन कमी करू शकत नाहीत? स्वेतलाना बोरोडिन म्हणतात, "मी जे सांगितले ते राजधानी सत्य आहे." - जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या समस्यांसह माझ्याकडे येते तेव्हा आपण खूप पाहतो. मला विश्लेषण आवश्यक आहे. कारण हार्मोनलमध्ये आणि मानसिक-भावनिक स्थितीत आणि शारीरिक क्रियाकलाप नसतानाही असू शकते. सर्वसाधारणपणे, डायरेपीने स्वत: वर घरावर वजन कमी करू नये म्हणून, कारण आपल्याला डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे, शरीर बदलण्यासाठी किती तयार आहे ते समजून घ्या. मी असे म्हणू शकतो की प्रत्येकजण आहारावर बसला आहे आणि सक्रियपणे हिंग करीत आहे, तर अद्याप पौष्टिकतेकडे येऊ, परंतु आधीच, अॅला, गुंतागुंतांसह. म्हणून, त्वरित तज्ञांशी संपर्क साधणे चांगले आहे. केवळ तेव्हाच आपण जास्त वजनाचे खरे कारण समजून घेऊ शकता आणि केवळ आपल्यासाठी योग्य असलेली मोड निवडू शकता. याव्यतिरिक्त, आमच्या संस्थेमध्ये, आम्ही अनुवांशिक अभ्यास करतो जे उत्कृष्ट परिणामांचे व्यावहारिकदृष्ट्या एक शंभर टक्के हमी देतात. "

अनुवांशिक विश्लेषणावरील शक्ती पोषण मध्ये एक वास्तविक यश आहे. शेवटी, आपण सर्वांनी अशा प्रकरणांचा सामना केला: एका व्यक्तीला मदत करणार्या आहारावर नेहमीच प्रभावी होऊ शकत नाही. अलीकडेपर्यंत, आहाराची निवड असंख्य नमुने आणि त्रुटींवर अवलंबून आहे, अंतिम परिणाम स्पष्ट दिसत नव्हता आणि निवड प्रक्रिया वेदनादायक होती. आहाराच्या निवडीशी संबंधित असंख्य अभ्यास अनावश्यकपणे निष्कर्षापर्यंत पोहोचतात - एक योग्य आहार निवडण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक अनुवांशिक वैशिष्ट्यांचा विचार करणे आवश्यक आहे.

2010 मध्ये, 2010 मध्ये प्रसिद्ध स्टॅनफोर्ड विद्यापीठाचे संशोधक (यूएसए) चे संशोधक मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास करतात, ज्यामध्ये वेगवेगळ्या अनुवांशिक वैशिष्ट्यांसह महिलांनी वजन कमी केले आहे किंवा कमी-थेट आहारामध्ये किंवा कमी कार्बोहायड्रेट्ससह कमी उपभोग आहारावर, किंवा संतुलित आहारावर, परंतु वाढलेल्या व्यायामासह.

प्रभावीपणे thinning तीन गट स्पष्टपणे स्पष्टपणे स्पष्ट केले - अन्न मध्ये चरबी कमी करण्यासाठी, इतर - कर्बोदकांमधे, तिसरा कार्यक्रम अभ्यासक्रम वाढवला. आणि म्हणून आपण आपल्या जीनोटाइपची वैशिष्ट्ये शोधून काढण्यासाठी आपल्या जीनोटाइपची वैशिष्ट्ये शोधून काढण्यासाठी आणि डीएनए चाचणीतून जाणे आवश्यक आहे. शिवाय, नौडेननेटिक विश्लेषण केवळ आयुष्यातच एकदाच केले पाहिजे!

जींडीव्हिव्ह कंपनीच्या जनोनोस्टिक्सच्या प्रयोगशाळेचे कर्मचारी विकसित झाले आणि शरीराच्या वस्तुमानाच्या सुधारणाच्या सर्वोत्तम प्रकाराच्या निवडीशी संबंधित अनुवांशिक चाचणीच्या रूपात यशस्वीरित्या अंमलबजावणी करण्यात आली. मेटाबोलिझमसाठी जबाबदार चार सर्वात महत्त्वाचे जीन्स आणि भौतिक व्यायामांवर संवेदनशीलतेसाठी जबाबदार आहार आहार निवडण्यासाठी निवडले जाते. 2012 मध्ये, डॅनिश कंपनीच्या नॉर्डिस डीनाडिएटने सात साडेतीन हजार लोकांसाठी युरोपमध्ये आयोजित केलेल्या संशोधनाद्वारे या दृष्टिकोनाची प्रभावीता पुष्टी केली.

शहराच्या अग्रगण्य एंडोक्रिनोलॉजिस्टने सामान्य मानवी भाषेत अनुवाद केला - सौंदर्य संस्था बेले ऍल्युअरच्या तज्ञांसह. एखाद्या व्यक्तीने त्याच्यासाठी योग्य आहाराचे पालन करण्यासाठी, अभ्यासाच्या परिणामांसह आणि तज्ञांच्या शिफारशींसह, मेनूचे नमुना संकलित केले आहे. लक्षात घेण्यासारखे काय आहे, त्याच परीक्षेत भौतिक परिश्रमाची तीव्रता आणि तीव्रता देखील समाविष्ट आहे. त्याच्या हातावर वैयक्तिक अनुवांशिक पासपोर्ट असल्याने, अतिरिक्त किलोग्राम निर्देशित करणे शक्य होईल - आपल्यासाठी काय योग्य आहे आणि काही दिवस आणि तासांवर फिटनेस क्लबला भेट देणे. हार्डवेअर प्रक्रिया विसरल्याशिवाय!