तापमान हळूहळू जास्त होते - हिम वितळणारे लोक, लोक लाइट जॅकेट्सवर हिवाळ्याच्या खाली जाकीट पुनर्स्थित करतात, प्रथम "स्नानपॉप" हॉलमध्ये दिसतात ... म्हणून अनुभवी अॅथलीट्सने केवळ समुद्रकिनार्यापूर्वी क्रीडा खेळण्यास प्रारंभ करणार्या नवागतांना कॉल करतो. तथापि, निराश होऊ नका - हे फक्त एक प्रकारचे विनोद आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, उन्हाळ्यात, आपण लक्षपूर्वक बदलू शकता.
झटपट परिणाम अशक्य आहे
हे एक दयाळूपणा आहे, पण एकदा रात्रीचे जेवण देणे अशक्य आहे आणि दुसऱ्या दिवशी पूर्णपणे सपाट पोटाने जागे व्हा. इंटरनेट बर्याच द्रुत स्लिमिंग पर्याय - आहार, कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रिया आणि अगदी ऑपरेशन्स देखील ऑफर करते परंतु, त्यांच्याकडे आरोग्याशी काहीही संबंध नाही. वजन कमी करू नका, परंतु बर्याच काळापासून वजन वाचविण्यासाठी देखील एक प्रभावी मार्ग म्हणजे वजन कमी होणे. कॅलरीज मोजण्यासाठी स्मार्टफोन प्रोग्रामवर स्थापित करा, स्वयंपाकघर स्केल खरेदी करा आणि आहाराची कॅलरी सामग्री मोजणे प्रारंभ करा. अनुप्रयोगात आपण प्रारंभिक डेटा - पॅरामीटर्स, वजन प्रविष्ट करू शकता. नंतर इच्छित वजन आणि आपण वजन कमी करू इच्छित असलेली तारीख सेट करा - परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आहार आहाराच्या कॅलरी सामग्रीचे गणना करते. आपण दररोज सुमारे 100-150 कॅलरी, परंतु दररोज सुमारे 100-150 कॅलरी कमी करणे आवश्यक आहे, परंतु दररोज 1200 कॅलरीज खाली पडले नाही.
खेळ consels मजबूत मदत करेल
फोटो: Pixabay.com.
आता सबस्क्रिप्शन खरेदी करा
मार्चच्या सुरूवातीस जिममध्ये सबस्क्रिप्शन्सची पीक विक्री. यावेळी, हॉलच्या मालकांना लक्षणीय सबस्क्रिप्शन्ससाठी दर वाढवतात - मागणी वाढते जे प्रत्येकास ज्ञात आहे. यार्ड फेब्रुवारीमध्ये, आपण ते नियमित किंमतीत किंवा अगदी सूटसह देखील खरेदी करू शकता. घराच्या पुढे एक हॉल निवडणे चांगले आहे, जेणेकरून आपल्याला क्रीडा स्वरूपात एक प्रचंड पिशवी घेत नाही. जर सबस्क्रिप्शनची किंमत केवळ व्यायामशाळेत नसेल तर गट प्रशिक्षण - त्यांच्याबरोबर स्नायू लोड आणि मजबुती आणण्यासाठी हृदय तयार करण्यासाठी प्रारंभ करा.
जर आपल्या ओळखीचे कोणी आपल्या क्षेत्रातील क्लबमधील खेळांमध्ये गुंतलेले असेल तर त्याला ते आवडले तर त्याला विचारा. सकारात्मक अभिप्राय खरेदीसाठी एक युक्तिवाद आहे, आपण शिफारसवर आल्यानंतर, आपल्याला सवलत दिली जाईल, आणि मित्र दोन आठवड्यांसाठी सबस्क्रिप्शन वाढवू शकते - दोन्ही समाधानी असतील. जेव्हा आपण हॉलला एक प्रवासात येतो तेव्हा सिम्युलेटर नवीन आहेत आणि क्रॅक नसल्याचे खरंकडे लक्ष द्या, जेणेकरून वर्ग दरम्यान लोक एकमेकांशी व्यत्यय आणत नाहीत. हे विशेषतः महत्वाचे आहे की एक शक्तिशाली वेंटिलेशन सिस्टम आहे, अन्यथा वर्ग दरम्यान श्वास घेणे कठिण असेल, आपण त्वरीत थकले जाईल.
नियमित वर्ग मूड वाढवतात
फोटो: Pixabay.com.
खेळ आनंदी करेल आणि आरोग्य मजबूत करेल
प्रत्येक वर्षी, विकृतीची शिखर वसंत ऋतु वर येते - वेळ जेव्हा सर्वकाही वितळत असतो तेव्हा वायू प्रजनन बॅक्टेरियासाठी उबदार आणि अनुकूल होते. मजबूत प्रतिकारशक्ती व्हायरस लढण्यास मदत करेल आणि अयोग्य क्षणात आजारी नसतो आणि बंद होऊ नये. स्पोर्ट क्लासमध्ये योगदान - प्रशिक्षण घेण्याच्या वेळी श्वासोच्छवासात, दबाव वाढते - अधिक ऑक्सिजन रक्तामध्ये येतो, विनिमय प्रक्रिया वाढविली जातात, जी शरीरापासून संक्रमण काढून टाकण्यात योगदान देतात. आपण पिण्याचे मोड ठेवल्यास, व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स घ्या, आपण खात्री करुन घेऊ शकता की आपण थंड हंगामात आजारी होणार नाही. रक्तातील एंडॉर्फिन हार्मोनचा सामर्थ्यवान उत्सर्जन उत्कृष्ट मूड होऊ शकतो - वसंत ऋतु आपल्याला सुखद भावना देईल आणि नाकावर सुट्ट्या नाही.