माजी तारा "ऑडिओरलो" आणि "किड्स-पूर्वज" च्या अग्रगण्य कार्यक्रमात काही वर्षांमध्ये बदल होत नाही, त्याच उज्ज्वल आणि सुंदर उर्वरित. ब्लूमिंग देखावा ठेवण्यास ती कशी व्यवस्थापित करते याबद्दल गोरेपासून "जीवंत इतिहास" शेअर केले.
- आपण ज्या प्रकारे पहाता त्यातून ईर्ष्या. सौंदर्य स्वतःवर कामाचे परिणाम आहे किंवा आनुवांशिक प्रभावित करते?
- मी असे म्हणणार नाही की जेनेटिक्स देखील प्रभावित होते. परंतु जर तुम्ही 35+ वर्षाच्या वयात असाल तर तुम्हाला माझी काळजी घ्यावी लागेल. मी असे म्हणू शकत नाही की मला बर्याचदा सौंदर्य सलूनमध्ये वेळ आहे, परंतु मी एक नियम म्हणून, मी शरीराची काळजी घेण्यासाठी जातो. अपरिवर्तनीय प्रक्रिया सुरू होते आणि आपल्याला काही हार्डवेअर प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे जे शरीरात राहण्यास आणि चांगले दिसतात. चेहरा म्हणून, मी घरी खूप प्रक्रिया करतो. प्रत्येक सकाळी आणि संध्याकाळी एक मास्क नॅनो, कारण मी बर्याच सौंदर्यप्रसाधने वापरतो. पण मला स्वतःसाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि मला आशा आहे की ते इतरांना मदत करेल: आपण जे खातो ते आम्ही आहोत! मी योग्यरित्या पडलो, मी दुग्धजन्य पदार्थ खात नाही. बर्याचदा मला दुधाबद्दल विचारा, मी माझा सिद्धांत सांगणार नाही, परंतु मी म्हणालो की मला लैक्टोज असहिष्णुता आहे. आणि मी जवळजवळ अंडी खात नाही. मला खरोखर पाहिजे असेल तर मी शाकाहारी नाही, मी मांस खाऊ शकतो. परंतु, मुख्यतः, माझे आहार भाज्या, बीन्स, फायबर आणि असे आहे. मी रात्रीच्या वेळी प्रयत्न करतो. जर मला 6-7 वाजता खाण्याची वेळ आली नाही तर मी रेफ्रिजरेटर उघडत नाही.
- खेळ आणि आहार - ते तुमच्याबद्दल आहे का?
- मी अन्न बद्दल सांगितले ते आहार नाही. मी आहारविरुद्ध आहे, काहीतरी नकाराविरूद्ध आहे. तसेच, साखर वगळता. मी त्याच्या वापरासाठी स्पष्टपणे विरोध केला आहे. आणि मी माझ्या त्वचेवर आधीच गोड्यापासून सोडण्याचा सकारात्मक परिणाम पहातो. पोषण मध्ये योग्य संतुलन शोधणे आवश्यक आहे, विशेषत: 35 + वयाच्या वयात. जरी माझ्याकडे आधी पुरेसे पोषण होते तरी. मला भाज्या आवडतात, फायबर, मला फास्ट फूड आवडत नाही, मला ते आवडत नाही. मी गॅस सदस्य पीत नाही, मला ते आवडत नाही. जर मला काहीतरी मधुर हवे असेल तर मी घरी घरे घासणे आणि साखरशिवाय रस घेतो. कदाचित हे एखाद्याला कंटाळवाणे वाटेल, परंतु माझ्यासाठी ते मधुर आहे. आपण योग्य खाल्ल्यास, शरीर आपल्याला चांगल्या त्वचेद्वारे कृतज्ञता, लवचिक नितंब आणि चांगले केस आणि नखे यांच्याद्वारे कृतज्ञता व्यक्त करतात. खरोखर, खरोखर दुसरा मार्ग नाही. बर्गर खाणे अशक्य आहे आणि सामान्य स्वरूपात असणे अशक्य आहे. अधिक अचूक, आपण करू शकता, परंतु जेव्हा आपण 20-25 वर्षांचे असता तेव्हा. आणि मग आपण सेल्युलाइट आणि पुढे मिळवा. मी बिकिनीच्या समुद्रकिनावर जाईन, आणि मला माझ्या शरीरावर लाज वाटली नाही. आणि ते खूप महत्वाचे आहे. आणि आपण अद्याप मला काही अतिरिक्त किलोग्राम स्टिक केल्यास, वजन सोडण्यासाठी मी शारीरिक क्रियाकलाप सुरू करतो. मी आधीच 41 वर्षांचा आहे, आणि जास्त वर्षे, शरीर अधिक जिद्दी होते आणि चांगले दिसतात, जितके मी सार्वजनिक व्यक्ती आहे आणि मला एक अद्भुत तरुण पती आहे.
प्रेझेंटरने दीर्घकाळ, दुग्धजन्य पदार्थ आणि वेगवान अन्न नाकारले आहे - आणि छान वाटते
Instagram.com/elenapegas/
माझ्यासाठी, एक अतिशय महत्वाचा स्वप्न देखील फार महत्वाचा आहे, कारण जर मी झोपत नाही, तर माझे त्वचा फडफडते, केस माझ्या जीवनशैलीतून देखील दुःखी आहे आणि मी ते पाहतो. आणि अद्याप आतल्या सद्भावनामध्ये असणे आवश्यक आहे, ते फार महत्वाचे आहे. कारण जेव्हा एक सुंदर स्त्री असते तेव्हा ती घडते आणि आपल्या डोळ्यात येऊ शकते - आणि दुःख-दुःख. आणि तुम्ही विचार करता: "प्रभु, काय दुःस्वप्न!" म्हणून, सर्वप्रथम, एक सुसंगत आणि आनंदी व्यक्ती असणे फार महत्वाचे आहे. आपल्याला दररोज सकाळी दर्पण पाहण्याची आणि प्रतिबिंब प्रशंसा करावी लागेल. आणि आपल्याला ते आवडत नसल्यास - आपण बरेच काही थांबवा आणि चालू असलेल्या ट्रॅकसाठी उठणे.
- कबूल करा, तुम्ही सौंदर्य इंजेक्शन करता का?
- होय, मी ते करतो, आणि मी ते लपवत नाही. अशा प्रकारे, मी माझ्या त्वचेला खायला देतो कारण 41 वर्षांच्या वयात आपल्याला ते करण्याची गरज आहे. पण मी इंजेक्शन करतो जो फीड आणि मॉइस्चराइज करतो. मी लोकप्रिय "डिस्टल" मारत नाही, कारण तत्त्वावर ते करणे फार लवकर आहे आणि माझ्याकडे कोणतेही झुडूप नाही. फक्त एक गोष्ट - मला नाक वर एक मोठा स्कायर आहे, मला अजूनही एक इंजेक्शन ठेवणे आवश्यक आहे, अन्यथा ते स्क्रीनवर खूप दृश्यमान आहे. आणि सिद्धांततः, मी काही गंभीर नाही. मी कौतुक करतो, मी droppers बनवतो. आणि वर्षातून एकदा मी क्लिनिक चालवितो, जी शरीराला पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.