आधुनिक जगात अस्तित्वात असलेल्या आहारांची संख्या मोजणे कठीण आहे. ते सर्व काही मनाई करतात. काहीजण मांसाचे नकार देतात, तर दुसरी शिफारस करतात आणि पोरीज आणि बटाटे टाळतात. तथापि, नेहमी, नेहमी, मध्यभागी कुठेतरी.
म्हणून, डॉक्टरांनी पाहिले की मध्यम प्रमाणात असलेल्या चीज वापराचे वजन वाढते नाही. चरबी असूनही, चीज प्रथिने आणि कॅल्शियम समृद्ध आहे, जे आरोग्य मजबूत करण्यास आणि चयापचयाचे सक्रिय करण्यासाठी मदत करते.
खराब पोषक काहीही दिसत नाही आणि लाल मांसाच्या आहारात समाविष्ट नाही: दोन्ही गोमांस आणि डुकराचे मांस. मांसात भरपूर प्रथिने आहेत आणि हे अगदी मार्गाने आहे. पण फायदे आणि हानी टाळण्यासाठी, स्टेकचा आकार पामच्या अर्ध्याहून अधिक नसावा. जास्तीत जास्त - हस्तरेखा.
जर तुम्हाला मॅकारोनी पाहिजे असेल तर स्वत: ला नाकारू नका. पण संपूर्ण धान्य, मोटे पीठ निवडा. ते बर्याच काळापासून समर्पण भावना देतात.
नटांच्या चाहत्यांचा आनंद, विशेषज्ञांनी त्यांना अनावश्यक स्नॅक्स टाळण्याचा एक चांगला मार्ग दिला. नट चांगले संतृप्त आणि प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहेत. टोर्का नट - आणि आपण काही तासांसाठी पूर्ण आहात.