ते म्हणतात: आपल्याला मल्टीविटामिन निवडणे आवश्यक आहे.
प्रत्यक्षात: आपले शरीर जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. आम्ही त्यांना फक्त अन्न बाहेर मिळवू शकतो. त्याच वेळी, आम्ही द्रव द्रव सह प्रदर्शित केले म्हणून आम्ही अत्यंत वेगाने खर्च करू. म्हणून, व्हिटॅमिन नियमितपणे आपल्याकडे येऊ शकतात. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की नाश्त्यासाठी जेवणाचे जेवण, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण केवळ 20-30 टक्के शोषले जातात. याव्यतिरिक्त, भाज्या आणि फळे स्वयंपाक आणि संरक्षित करण्यासाठी, बहुतेक व्हिटॅमिन गायब होतात, त्यामुळे विशेषज्ञ अवितीमिनोसिस टाळण्यासाठी मल्टीविटामिन घेण्याची शिफारस करतात.
ते म्हणतात: सिंथेटिक व्हिटॅमिन हानिकारक आहेत.
प्रत्यक्षात: रासायनिक रचना आणि पाचनक्षमतेसाठी सिंथेटिक जीवनसत्त्वे (ते टॅब्लेटमध्ये) (ते टॅब्लेटमध्ये) सिद्ध केले गेले आहे, असे प्राणी नैसर्गिक वेगळे नाही. याव्यतिरिक्त, बहुतेक प्रकरणांमध्ये सिंथेटिक जीवनसत्त्वे वनस्पती आणि इतर नैसर्गिक स्त्रोतांकडून मिळतात.
बोलणे टी: एव्हीिटॅमिनोसिस हा अयोग्य पोषणाचा परिणाम आहे.
प्रत्यक्षात: त्यात सत्य आहे. पण इतर मध्ये Avitaminosis मुख्य कारणे. जर दीर्घकालीन रोग असतील तर आतड्यांमध्ये किंवा पोटात मायक्रोफ्लोराचे विकार आहेत, जर एखाद्या व्यक्तीला मद्यपान करते किंवा अल्कोहोल नसते तर अँटिबायोटिक्स किंवा हार्मोनल औषधे दीर्घकाळ टिकतात, तर विटामिनची कमतरता आवश्यक आहे शरीर
ते म्हणतात: स्प्रिंग एविटामिनोसिस धोकादायक आहे.
प्रत्यक्षात: आज, तज्ञांना सहमत आहे की शरद ऋतूतील किंवा वसंत ऋतु एविटॅमिनोसिस नाही. सूर्य आणि एक लहान दिवस असल्यामुळे वसंत ऋतु केवळ व्हिटॅमिन डीच्या अभावाचा अनुभव घेऊ शकतो. इतर प्रकरणांमध्ये, एव्हिटॅमिनोसिस एकतर तेथे आहे किंवा नाही. आणि उदासीनता, पळवाट, थकवा केवळ सूर्यप्रकाशाची कमतरता नाही तर सर्वसाधारणपणे ताजे हवा आहे, कारण हिवाळ्यात लोक कमी चालतात आणि हलतात.
ते म्हणतात: रिझर्व बद्दल व्हिटॅमिन वापरले जाऊ शकते.
प्रत्यक्षात: जीवनसत्त्वे सहज शरीरातून व्युत्पन्न होतात. आणि संपादनानंतर एक दिवसानंतर, शरीरात त्यांची सामग्री मध्यम अंकांकडे येते.
ते म्हणतात: व्हिटॅमिन ओव्हरडोज धोकादायक आहे.
प्रत्यक्षात: शरीरात फक्त चरबी-घुलनशील जीवनसत्त्वे जमा होतात - हे एक, के, एफ, ई आणि डी आहे. उर्वरित पूर्णपणे प्रदर्शित केले आहे. आणि हायपरविटॅमिनोसिस कमावण्यासाठी, दहा वर्षांमध्ये एकदा आपल्याला मानकांपेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे. ते खूप कठीण आहे. परंतु, आयोडीन आणि कॅल्शियमच्या वाढलेल्या सामग्रीसह आपल्याला व्हिटॅमिन खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही, कारण ते दु: खी थायरॉईड असलेल्या लोकांसाठी आहेत. व्हिटॅमिन डी सह स्वच्छ असणे आणि त्याच्या दैनंदिन नियमांपेक्षा जास्त नाही. अन्यथा, मूत्रपिंड आजारी असू शकते. गर्भवती महिलांना व्हिटॅमिन ए सह सावध असणे आवश्यक आहे, जे गर्भाच्या विकासास प्रभावित करू शकते. सर्वसाधारणपणे, एक सामान्य व्यक्ती योग्य व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स निवडू शकत नाही. हे फक्त डॉक्टर करू शकते.