आम्ही पूर्ण होण्यापेक्षा मोठ्या संख्येने कॅलरींचा वापर आणि कमी मोटर क्रियाकलाप वापरण्यासाठी दोन मुख्य कारण.
नियम म्हणून, कामावर आम्ही नियमितपणे मिठाई सह चहा प्यावे. ही एक विलक्षण परंपरा आहे, रूटीनपासून विचलित करणे आणि मेंदू रीबूट करण्याची पद्धत आहे. कदाचित हे आहे, परंतु अतिवृष्टी टाळण्यासाठी, कुकीज आपल्या डेस्कटॉपवर नसतात, परंतु स्वयंपाकघरात ठेवा. अन्यथा, आपण 200 च्या gruks gruks करण्यासाठी anceconely शकता, जे डेली दैनिक कॅलरी नियमांकडे खेचते.
कारखाना मिठाई सुक्या फळे आणि काजू मोठ्या प्रमाणात बदलतील. ते कॅंडीपेक्षा आणि अगदी विटामिनपेक्षा खूप चांगले असतात.
काहीतरी हानी पोहचण्याआधी, स्वत: ला आरशात पहा. कदाचित भूक लक्षणीय घट होईल. अन्न बद्दल विचार पासून विचलित ग्रीन टी आणि लिंबूवर्गीय गंध देखील मदत होईल.
तसे, आपण केवळ तंतोतंत अन्न देऊनच काढून टाकू शकता, परंतु पाच मिनिटांच्या उबदारपणास देखील काढून टाकू शकता.
लंच ब्रेक ऑफिसमध्ये चांगले नाही. उभे रहा, जवळच्या कॅफेकडे जा. किंवा स्वयंपाकघर मध्ये खाणे, आणि नंतर इमारती किंवा त्याच्या सभोवती थोडे जा.
लिफ्ट पासून भौतिक फॉर्म सुधारू शकते. पायर्या मध्ये चालणे आपल्याला अन्न पासून मिळविलेली ऊर्जा खर्च करण्यास तसेच पाय आणि नितंबांच्या स्नायूंना चालवतात. इमारतीच्या प्रवेशद्वारापासून दूर पार्क करा किंवा आवश्यक पेक्षा थांबवा.
लहान वापरा. काहीतरी सहकारी बोलू इच्छिता? खुर्चीवरुन उभे रहा आणि त्यावर जा.