व्यक्ती कशासाठी खातो? अगदी प्रथम श्रेणीही या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकेल. शरीराला उपयुक्त पदार्थ, उर्जा, परंतु फक्त हलवा आणि जगण्यासाठी अन्न आवश्यक आहे. तथापि, आम्हाला सर्व माहित आहे की सर्व उत्पादने तितकेच उपयुक्त नाहीत. काही फक्त अतिरिक्त किलोग्राम जोडत नाहीत, परंतु जास्त थकवा आणणार्या "चोरी करा".
कॉफी
झोपू इच्छित आहे, आनंद घ्या, ते समजून घेणे चांगले आहे - कॉफी घ्या. सर्व काही आहे, परंतु जोरदार नाही. उत्पादन नैसर्गिक असावे, बीन्स, चांगले पीसणे आणि योग्यरित्या वेल्डेड असावे, तर एक लहान कप फायदेकारक असेल. पण मशीन गन मध्ये काय विकले जाते, अनेक कॅफे आणि बार, अगदी कॉफी देखील म्हणतात जाऊ शकत नाही, तो घुलन पावडर संबंधित आहे. Sweeteners, सिरप आणि रंग, कोरड्या दूध आणि साखर या ड्रिंकमध्ये जोडले जातात - घन सिंथेटिक्स, ऊर्जा निवडणे आणि कोणतेही परिणाम देत नाही.
Buns.
आपण सर्वांना आठवते की पीठ पासून, अधिक गोड, त्वरीत चांगले मिळवा, परंतु हा एकमात्र धोका नाही. अगदी साध्या बॅगेलमध्ये नमूद कर्बोदकांमधे 45 किंवा त्यापेक्षा जास्त ग्रॅम असू शकतात, जे सामान्य साखरमध्ये त्वरित बदलतात, रक्तातील रक्त इंसुलिन वाढविते, ज्यामुळे क्षीण शक्ती मिळते. त्यांच्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि उपयुक्त पदार्थ नाहीत, परंतु ते धूळ घालतात, म्हणून मला अद्याप खायचे आहे. परिणामी, पोटातील तीव्रता, उग्रपणा आणि तीव्र रोगांच्या विकासासाठी तीव्रता आपल्याला प्रदान केली जाते.
काशी.
असे दिसते की ते सोपे आणि उपयुक्त आहे? आमच्या पूर्वजांना फक्त त्यांच्याकडूनच असे म्हटले जाऊ शकते आणि खातो, आणि मग ते लढाईत किंवा शेतात गेले - हळुवार. सर्व काही असल्यास, आपण शुद्ध स्वरूपात एक काच खरेदी केल्यास आणि स्वतः तयार करा. परंतु जर ती बॅगमधून एक दलिका असेल आणि बेरी किंवा फळांच्या व्यतिरिक्त देखील, ते आधीच हानिकारक अन्न होते. हे सामान्यत: फ्रक्टोज, साखर आणि कॉर्न सिरप यांच्या मिश्रणात आनुवंशिकदृष्ट्या सुधारित धान्य आहे.
हजिंग
लहान मुलांपासून एक वाईट अन्नधान्याची सवय दुखापत आहे, कारण मुलांनी गोड उकळत्या पेयांना अभिमान बाळगतो. पण लक्षात ठेवा की त्यात बर्याच साखर आणि कृत्रिम गोड असतात. उदाहरणार्थ, रासायनिक घटक एस्पार्टम, जे आहारातील गॅसमध्ये साखर पर्याय म्हणून वापरले जाते, त्यांच्याकडे 92 वेगवेगळ्या साइड इफेक्ट्स असतात. यामुळे मधुमेह, ट्यूमर, भावनात्मक विकार आणि मिरगीचा हल्ला देखील होऊ शकतो, जर एखादी व्यक्ती तिच्या इच्छेनुसार असेल तर. फॉस्फरिक ऍसिडसारख्या संरक्षक आणि रंगाचे, जो कॅल्शियम शोषून घेण्याची परवानगी देत नाही, हाडे आणि दात, ऑस्टियोपोरोसिस, आणि आपल्या आहारातून हे उत्पादन काढून टाकते.
दही
समानता उत्पादने शरीरासाठी आवश्यक आहेत, विशेषत: आपण आहारावर बसण्याचा निर्णय घेतल्यास. परंतु स्टोअरमध्ये विकल्या गेलेल्या योगायोगाने पेस्ट्युरायझेशनची प्रक्रिया पास केली, जी बहुतेक पोषक, विविध मौल्यवान एनजाइम आणि प्रोबियोटिक्स मारते. ते खरेदी केलेल्या बुरशीवर देखील लागू होते - तेथे कोणताही फायदा नाही आणि म्हणूनच ऊर्जा कोठेही नाही.