हिवाळ्यासाठी, शरीर कमकुवत होते, त्याला सूर्य, व्हिटॅमिनचा अभाव आहे. हे संसाधने वाचवते आणि हायबरनेशनमध्ये आहे. हे सुरू करण्याची आणि नवीन वसंत ऋतुसाठी तयार करण्याची वेळ आली आहे.
पद्धत क्रमांक 1.
एक खेळ घ्या - ते आपल्याला आनंदी करण्यास मदत करेल. जेव्हा आपण व्यायाम करतो तेव्हा आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणावर एंडॉर्फिन्सचे वाटप केले जाते, जे आपल्या शरीरापासून, कॉर्टिसोल, तणाव हार्मोन काढून टाकण्यात योगदान देते. अर्थात, हिमवर्षाव दरम्यान, गलिच्छ puddles माध्यमातून चालणे फार आनंददायक नाही, परंतु कोणीही शक्ती नाही. घरी चार्जिंग करणे किंवा व्यायामशाळेत साइन अप करणे. म्हणून आपण चयापचय वाढवू आणि वसंत ऋतु वाचण्यासाठी आणि दुर्मिळ हवामानास कारणीभूत ठरू शकता.
स्वत: ला चार्जिंग
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 2.
पिण्याचे मोड विसरू नका. आम्ही साध्या पाण्यात लिंबू जोडण्याची शिफारस करतो. हे मिश्रण शरीराच्या अंतर्गत व्यवस्थेच्या शुद्धिकरण आणि मॉइस्चराइझिंगमध्ये योगदान देते. हिवाळ्यातील सर्दी आणि अॅविटॅमिनोसिस नंतर लिंबू पाणी मोठ्या प्रमाणावर स्वच्छतेसाठी प्रभावी साधन मानले जाते. हे थंड थंडसाठी संचयित त्वचेच्या चरबीपासून मुक्त होण्यासाठी, पाचन प्रणाली आणि यकृतचे कार्य उत्तेजित करण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, कपड्यांमधून जास्त पाणी पिणे चांगले काढून टाकते.
पीएच लेमन पाणी
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 3.
यावेळी, त्वचेला विशेष काळजी आवश्यक आहे कारण थंड हळूहळू उष्णता बदलली जाते. म्हणून, चरबीयुक्त क्रीम बदलणे, दिवसाच्या दिवशी दंवपासून त्याचे तोंड संरक्षण. प्रकाश पोत सह साधन वापरणे सुरू करण्याची वेळ आली आहे. पण मॉइस्चराइजिंगबद्दल विसरू नका, जरी तेलकट त्वचा असली तरीही ती कोरडी आणि निर्जलीकरण करण्यासाठी अधिक संवेदनशील असेल. स्वच्छतेकडे अधिक लक्ष द्या, कारण हिवाळ्यामध्ये त्वचेने नष्ट झालेल्या पेशी आणि विषारी पदार्थांचे चांगले भाग जमा केले आहे.
सुलभ दिवस मलई खरेदी करा
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 4.
अन्न हंगामाशी जुळले पाहिजे. पहिल्या हिरव्या भाज्या दिसू नका, आपण आपल्या खिडकीत एक लहान बाग देखील मोडू शकता, सॅलड, अजमोदा (ओवा), डिल, बेसिल टाकू शकता. आपण लाल रंगाचे रोपण करू शकता - स्प्रिंग डिटॉक्ससाठी हा सर्वोत्तम उत्पादन आहे. शरीराची गरज उपयुक्त चरबीमध्ये भरण्यासाठी, एव्होकॅडो खा. पक्षी, कमी चरबीयुक्त मांस आणि मासे, भाज्या निवडा.
हिरव्या भाज्या जाण्याची वेळ आली आहे
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 5.
निसर्ग अद्यतनित आहे, आपले घर स्वच्छ करण्याची वेळ आली आहे. अपार्टमेंट मध्ये सामान्य स्वच्छता कोड. ख्रिसमस ट्री काढून टाकण्याची वेळ आली आहे, नवीन वर्षाच्या भेटींमधून पॅकेजिंग फेकून आणि घरापासून इतर कचरा टाका. अशा प्रकारे, आपण आपल्या शरीराला स्प्रिंग ऍलर्जीपासून संरक्षित कराल, जे हिवाळ्यात जमा झालेले धूळ आणि बॅक्टेरिया होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, सूर्य स्पष्ट विंडोज उजळ मध्ये चमकत आहे, आणि म्हणून आपण उत्साही वाटेल, आणि मूड चांगले होईल.
घरी वापरणे
pixabay.com.