गुंतागुंतीच्या कार्यांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यकतेनुसार आणि त्वरित लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता. अंशतः अनुवांशिक मध्ये. परंतु आपण इच्छित असल्यास काळजी घेत नसल्यास, निराश होऊ इच्छित नाही. आपण जे खातो ते खूप अवलंबून आहे आणि आपल्याकडे कोणत्या जीवनशैली आहे.
विशेषतः, मेंदूचे योग्य काम सुनिश्चित करण्यासाठी पोषण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. उदाहरणार्थ, मेंदूच्या चरबीच्या उपस्थितीशिवाय मेंदूच्या संरचनांचे सामान्य कार्य करणे अशक्य आहे. शिवाय, ते चरबी वाणांचे आणि फिशचे मासे आणि सीफूड, श्रीमंत ओमेगा -3 असणे आवश्यक आहे. हा पदार्थ अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे.
कमी उपयुक्त एवोकॅडो आणि नारळ तेल नाही. हे उत्पादन मेंदूतील वृद्धिंगत प्रक्रिया मंद करतात आणि न्यूरल नेटवर्कद्वारे तंत्रिका आवेग मदत करतात.
ज्यांना त्यांचे मेंदू उत्कृष्ट स्थितीत असणे आवश्यक आहे त्यांना वेळोवेळी मशरूम, हळद आणि पिण्याचे कॉफी नियमितपणे वापरावे.
मेंदू शरीराच्या स्नायू म्हणून देखील प्रशिक्षित केले जाऊ शकत नाही हे विसरू नका. त्यासाठी, फोन आणि संगणकावर बुद्धिमान गेम, शब्दकोडे, सुडोकू आणि कोडे उपयुक्त आहेत. वर्गांची सर्वोत्कृष्ट वेळ 15 मिनिटे आहे.