"जे मला बर्याच काळापासून ओळखतात त्यांना आठवते, जेव्हा मी कामावर कामावर गायब झालो, मला खेळांबद्दल ऐकू इच्छित नाही, कधीकधी दिवसात किमान अर्धा लिटर पाण्यात पिणे विसरणे - मी प्रामुख्याने चालू राहिलो कॉफी. आणि संध्याकाळी - फॅशनेबल महानगरीय युवक - पक्ष, नाइटक्लब, नंतर पार्टी आणि इतर "आकर्षण" यांपासून ते सक्रिय केले गेले, परंतु पूर्णपणे अस्वस्थ जीवनशैली!
... आज मी नवीन नियमांनुसार जगतो. बदलण्यासाठी खूप उशीर झालेला नाही. प्रत्येकजण स्वतःचा सर्वोत्तम आवृत्ती असू शकतो, मला अगदी अचूकपणे माहित आहे. काही वर्षांपूर्वी, मी एक लांब विराम दिला, सर्व प्रकारच्या घोरांच्या हालचाली "स्टॉप" वर ठेवल्या, माझ्या जवळच्या वर्तुळात येणार्या लोकांची संख्या कमीतकमी कमी झाली, फोन नंबर बदलला आणि दीर्घ आणि उत्पादक संवादात गेला. माझ्याबरोबर स्वत: ला. थकल्यासारखे. आणि यावेळी, माझ्या आयुष्यात काही मूलभूत आणि अगदी योग्य गोष्टींची जागरुकता आली: ती अन्न एक पंथ नाही, परंतु शरीरासाठी इंधन आहे आणि ते शक्य तितके पर्यावरणास अनुकूल आणि उपयुक्त असले पाहिजे; शरीरावर (आणि निरोगी) स्वरूपात ठेवण्यासाठी स्नायू नेहमीच टोनमध्ये असले पाहिजेत; पर्यावरणात अनुकूलपणे अनुकूल केवळ उत्पादने नसतात, परंतु माझ्या डोक्यात विचार करतात ...
म्हणून तो कताई होता - पहिल्यांदा व्यायामशाळेत आला नाही, म्हणून काय होते ते पहाण्यासाठी. पण पहिल्यांदा (कोच बरोबर भाग्यवान) पासून अक्षरशः त्याच्या डोक्याने घट्ट झाले - आणि आता, माझ्या आवडत्या सोव्हिएट चित्रपटांपैकी एकाने सांगितले आणि आपण लग्न करणार नाही.
खेळ आज माझ्या जीवनशैलीचा अविभाज्य भाग आहे! मी बोडिपम्पवरील ग्रुप ट्रेनिंगवरील सर्वोत्तम फिटनेस सेंटरमध्ये नियमितपणे गुंतलेले आहे. मुली, आज एक बार्बेल सह सर्वात लोकप्रिय गट प्रशिक्षण आहे! अन्यथा, दुःखद ठिकाणी चरबी वेगाने काढण्याच्या परिणामामुळे, "फिटनेस लिपोसक्शन" म्हटले जाते. मला तेथे चरबी नाही (मला आशा आहे, आणि ते दिसणार नाही), परंतु मी स्पष्टपणे परिणाम पाहतो - नितंब स्पर्श, लवचिक बनतात आणि आवश्यक फॉर्म मिळवतात.
योग सर्वात जास्त स्त्री आणि मादा प्रकार आहे, मला वाटते! दोन्ही शरीरासाठी (स्नायू फ्रेम) आणि आपल्या डोक्यासाठी (मला चैतन्य, स्वतःशी आंतरिक संवाद आहे!). "योग 23" नावाच्या दिशानिर्देशाकडे मी योगाच्या आनंदाने जातो. मुली, ते अत्यंत मनोरंजक आणि छान आहे! थोडक्यात: योगायोगाची ही एक विशेष पद्धत आहे जी एशियन सेटसह 23 मॅट्रिसवर आधारित आहे. मुख्य सिद्धांत: किमान वेळ घालवलेल्या किमान कार्यक्षमता आणि सरावांची सुरक्षा. मला तेच प्रशिक्षक असलेल्या वर्गात आवडत नाही, मी स्नायू मजबूत करण्यासाठी कार्य करीत नाही आणि भौतिक शरीराच्या clamps वर काम करत नाही, परंतु अधिक सूक्ष्म योजना देखील प्रशिक्षित करतो (भावनिक आणि मानसिक पार्श्वभूमी संतुलित आणि स्थिर करणे, स्वत: ची क्षमता वाढवा. नियंत्रण). मी प्रामाणिकपणे प्रयत्न करण्याची शिफारस करतो!
सर्वसाधारणपणे, मला खात्री आहे की भौतिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक पद्धतींची सक्षम प्रणाली शिल्लक आणि सद्गुण पुनर्संचयित करणे अमूल्य आहे.
आणि अर्थात, नृत्य. वाह, मला नाचण्यास आवडते. आणि जेव्हा शरीराच्या फायद्यांसह सहसा सौंदर्य असते.
पण मला धाव आवडत नाही. या सर्व ट्रॅक चालू आणि मॅरेथॉनवर कधीही प्रेम नाही, प्रामाणिकपणे प्रवेश. मला जास्त मादी शारीरिक शोषण आवडते, जसे योग किंवा नृत्य - जे लवचिकता आणि प्लास्टिक विकसित करतात. मी फक्त कुठेतरी चालवू शकत नाही. पण चालणे - मला आवडते. एरोबिक लोडच्या सार्वभौम आणि पूर्णपणे विनामूल्य वैशिष्ट्य. सर्वसाधारणपणे, शरीराच्या सामान्य कामासाठी चालणे ही एक आवश्यक स्थिती आहे.
सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणाली नाही!
या सर्व वर्गांचे आभार, 10-15 वर्षांपूर्वी मला खूप चांगले वाटते! बरेचजण मला सांगतात की मी आता पाहतो, मी खूप मनोरंजक आणि अधिक आकर्षक आहे (मला आशा आहे की ते खरे आहे!).
सर्वसाधारणपणे, मुली, आपल्यासाठी एक धडा निवडा, आपण नेहमीच करू शकता.
मुख्य गोष्ट काहीतरी बदलू इच्छित आहे. एक माएएएएलने प्रयत्न करा - आणि मग संपूर्ण विश्वामुळे आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व काही मदत होईल. "