आम्ही दररोज आमच्या अनगिनत वेळा स्पर्श करतो. नाक मध्ये खोकला, थकलेला डोळे, तोंडाच्या मागच्या बाजूने तोंड पुसून - हे सर्व आम्ही विचार न करता करतो. तथापि, आपला चेहरा स्पर्श करणे इन्फ्लूएंजा व्हायरस किंवा सर्दीचे जोखीम वाढवते, परंतु विशेषतः नवीन कोरोव्हायरस. आपले तोंड आणि डोळे आहेत जेथे व्हायरस शरीराला सहज आत प्रवेश करू शकतात आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या एखाद्या बोटाने त्यांना स्पर्श करणे आवश्यक आहे. तसेच, गलिच्छ हाताने त्वचेला स्पर्श करणे यावरील त्वचेच्या सूजांच्या स्वरुपात योगदान देते - ते त्यांच्याशी वागणे सोपे होणार नाही. आपण चेहरा स्पर्श करणे आणि ते कसे करावे हे शिकणे आवश्यक आहे ते आपल्याला समजावून सांगा.
भयभीत आकडेवारी
या वर्तनाचे अन्वेषण करणारे शास्त्रज्ञ शोधतात की लोक सतत त्यांच्या चेहऱ्यावर स्पर्श करतात. अभ्यासात "एक अभ्यास" हात-टू-फेस संपर्क दर आणि त्याच्या संभाव्य अनुप्रयोगास पूर्वनिर्धारित श्वासोच्छवासाच्या संक्रमणासाठी संभाव्य अनुप्रयोग ", प्रयोगातील प्रत्येक 10 सहभागींना 3 तासांच्या आत दिसून आले. परिणाम त्यानुसार, संशोधकांनी सांगितले की संबंधित प्रत्येक विषयात एक तास 16 वेळा होता. "चेहरा स्पर्श करणे: एक वारंवार सवय जो हात स्वच्छता साठी एक वारंवार सवय", एक समान प्रयोगात सहभागींना 23 वेळा तोंड द्यावे लागते. चेहरा, नाक किंवा डोळे प्रभावित चेहरा सुमारे अर्धा. असे आढळून आले की वैद्यकीय कर्मचार्यांना साधारण नियम माहित असणे आवश्यक आहे.
हात धुण्याचे नियम खंडित करू नका
फोटो: unlsplash.com.
हात अधिक वेळा मिसळा
शिफारस करणार्या किमान 20 सेकंदांच्या कालावधीसह वारंवार हँडवाशिंगसारख्या सावधगिरी बाळगा. तथापि, आम्ही बर्याचदा आमच्या व्यक्तींना स्पर्श करतो की धुण्याचे दरम्यान आपल्या हातांचे पुन्हा दूषित होण्याची शक्यता अत्यंत उंच आहे. आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट म्हणजे दरवाजा हँडल किंवा समान पृष्ठभागाला स्पर्श करणे आणि आपल्याला पुन्हा संक्रमित होणे धोका आहे. "एक नवीन अंगठी, दागदागिने किंवा अगदी मनगटाच्या सभोवताली एक गमना एक जागरूकता वाढविण्यासाठी स्मरणपत्र म्हणून कार्य करू शकते," हे हेल्थलाइनच्या मुलाखतीत डॉ. अॅलेक्स दिमित्री यांनी सांगितले.
काहीतरी सह आपले हात घ्या
फोटो: unlsplash.com.
स्मरणपत्रे ठेवा
स्टिकर्स, वॉलपेपर, फोनच्या स्क्रीनवर, ट्रॅकर सवयी - या सर्व पद्धतींना आपण अवांछित हातांनी चेहरा स्पर्श करण्याची इच्छा पूर्ण करण्यास मदत करू शकता. मनोचिकित्सक जखरी सिकोरा सल्ला देतो: "व्यस्त हात ठेवा. आपण घरी पहात असल्यास, फसवणूक अंडरवेअर, मेलद्वारे जा किंवा आपल्या हातात काहीतरी ठेवा. " मला आश्चर्य वाटले नाही की न्यूरोसिसचे आपल्या दादींनी टीव्हीच्या पुढे बुडविणे किंवा प्रेम करणे आवडते. आपला मार्ग शोधा जो आपल्याला त्वचेला स्पर्श करण्याच्या इच्छेमुळे उत्तर देतो. डॉक्टरांनी स्वत: ला आपले हात तोंडावर ठेवण्याची गरज आहे याची आठवण करून देण्यासाठी एक चवदार जंतुनाशक किंवा साबण वापरण्याची शिफारस करतो. वास आपल्या स्थानावर आपले लक्ष आकर्षित करेल.