थंड पाणी थोडे सूर्य
ताजे फळे आणि भाज्यांच्या खर्चावरच नव्हे तर विटामिनची कमतरता आणि ट्रेस घटकांचे पालन करा, व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स आणि आहार पूरक घाला. उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन डीची कमतरता, जो आमच्या शरीरात अल्ट्राव्हायलेट किरणांच्या प्रभावाखाली ओळखला जातो, अनिद्रा, चिडचिडपणा आणि वेगवान थकवा या स्वरूपात प्रकट झाला आहे. सुदैवाने, आमच्या स्मार्ट शरीराला हे व्हिटॅमिन कसे साठवायचे हे माहित आहे. तथापि, फेब्रुवारीपर्यंत सूर्यप्रकाशात खरोखरच सूर्यप्रकाशात कठीण होत नाही (अर्थातच, उबदार समुद्र-महासागरावर एक आठवडा नाही तर) तिचे रिझर्व्ह निराशाजनक आहे. आपण या वापराचा वापर करू शकता ... माशांच्या चरबीमुळे आम्हाला लहानपणापासून भीती वाटते. नाही, आपल्याला "या भयानक" एक वैशिष्ट्यपूर्ण विशिष्ट गंध सह पिण्याची गरज नाही. कॅप्सूलमध्ये मासे चरबी तयार केली जातात. याव्यतिरिक्त, ते कॉड यकृत, सॅल्मन आणि आपत्ती भरलेले आहे.
कॅंडी मिळवा.
प्रकरणे सूचीबद्ध करा आणि काय केले गेले आहे ते हटवा. अँजेला लिंडवलचे मॉडेल हेच आहे. "जर तुम्ही खूप सक्रिय असाल आणि सर्वत्र कुठेतरी घाई घालत असाल तर तणावावरील सर्वोत्तम नियंत्रण अशा प्रकारच्या यादीची तयारी असेल," ती म्हणते. - मी नेहमीच ते करतो. प्रथम, स्वत: ला व्यवस्थित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे: जे काही केले पाहिजे ते पांढरे रंगात लिहिले आहे आणि आपल्या डोळ्यांसमोर आपल्याबरोबर आहे. आणि दुसरे म्हणजे, सूची आपल्याला दिवसाची योजना करण्याची आणि प्राधान्य योग्यरित्या ठेवण्याची परवानगी देते. तुम्हाला माहित आहे की या सर्व गोष्टींमध्ये सर्वात आनंददायी आहे? नक्कीच, आधीच काय केले गेले आहे ते स्ट्राइक! हे खूप चांगले आहे, प्रत्येक वेळी आपल्याला कॅंडी मिळेल! "
भारतीय मसाले
असे दिसून येते की असे उत्पादन आहेत जे एकत्रित थकवा हाताळण्यास मदत करतात. सर्वप्रथम, हे हिरव्या भाज्या आहेत (ते अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये श्रीमंत आहेत आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात), फळे आणि हिरव्या चहा काढून टाकतात. आपण हळदी देखील dishes देखील समाविष्ट करू शकता. या सुगंधित मसाल्यामध्ये अविश्वसनीय प्रमाणात उपयुक्त पदार्थ असतात: व्हिटॅमिन सी, के, ग्रुप बी, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस आणि आयोडीन. कुरुकुमाच्या गॅस्ट्रोनॉमिक फायद्यांव्यतिरिक्त, तीव्र जळजळ गुणधर्म आहेत, सर्दीने मदत करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. थंड हंगामात, जेव्हा आपले शरीर तेलकट होते आणि आम्ही आधीच कोणत्याही आजारावर अडकलो आहोत, ते संबंधित पेक्षा अधिक आहे.
घरात हवामान
गंध, आपल्याला माहित आहे की आपल्या मानसिक स्थितीवर परिणाम होतो. म्हणूनच, आपल्या स्वत: च्या घरी स्वत: ला सभोवताली राहण्याची अत्यंत महत्वाची गोष्ट आहे ज्यामुळे आपल्याला शांती, सामंजस्य आणि उष्णता जाणवते. बर्याच कंपन्या परिसर साठी विशेष परफ्यूम तयार करतात - मुख्य गोष्ट, त्यांना स्प्रे सह गोंधळात टाकू नका जे अप्रिय गंध नष्ट करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. "होममेड" अरोम नैसर्गिक तेल आणि महागरण सारांश वापरून प्रसिद्ध परफ्यूम तयार करतात. कधीकधी त्यांच्या निर्मितींपैकी कलाकृती कला आहेत. आतील साठी अरोम एक एकाग्रता कोलोन जवळ आहे, म्हणून ते खूप सतत आहेत. ते वायु आणि फॅब्रिकमध्ये फवारणी करावी, परंतु, वीस सेंटीमीटर अंतरावरून, त्यामुळे ट्रेस सोडू नये. सुगंधित मेणबत्त्या विपरीत, आपल्या अपार्टमेंटमध्ये "वाढ" करण्यासाठी आपल्याला काही वेळ आवश्यक आहे, अशा प्रकारचे चव तत्काळ प्रभाव देतात.
तंत्रिका ठीक आहे
स्वत: ला अनुमती द्या ... yawning! होय, होय, आपण सर्व ठीक वाचले. हे थकवा एक सुप्रसिद्ध चिन्ह आहे, परंतु तंत्रिका तंत्राच्या समतोल पुनर्संचयित करण्याचा एक चिन्ह, तज्ञांना मंजूरी. म्हणून, हे यॉनसाठी खूप उपयुक्त आहे.
पूर्व एक नाजूक पदार्थ आहे
सुगंध खरेदी करा ज्यामध्ये मसाल्यांचे नोट्स आहेत. ते सर्वात उदास दिवशी देखील उबदार आहेत. "नाडिंग" क्रॅक ओरिएंटल सुगंध, आम्ही गोल्डन थ्रेड आणि मौल्यवान दगडांनी भरलेल्या उत्कृष्ट पोशाखांवर जाण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्या कंपनीच्या ड्रेस कोडचा केवळ कठोर व्यावसायिक सूट देखील अनुमती देतो, तो प्रत्यक्षात काय काम आला हे आपल्याला माहिती आहे. आम्ही चॅनेलकडून "प्रयत्न" सेन्सूल "वापरण्याची ऑफर देतो. या सुगंधात, पूर्वेकडील सर्व संपत्ती गोळा केली जातात - प्रिय धूप आणि मसाले. Thinned आणि कामुक, तो तुम्हाला अरब परी कथा "हजारो आणि एक रात्र" च्या मोहक शेअररझॅडच्या प्रतिमेवर प्रयत्न करण्यास परवानगी देईल. गुलाबी मिरची, एम्बर आणि व्हॅनिला, अम्बर आणि व्हॅनिला सह seasoned, अमर्यादित प्रमाणात "वापरले जाऊ शकते.
आपण केसरसह "व्यंजन" प्राधान्य दिल्यास, आपण लँक्सिफिकसाठी अधिक उपयुक्त असेल. या फ्लॉवर-ओरिएंटल सुगंधात, पांढर्या झास्मीन यांच्याशी जोडलेल्या गुलाबांचा गोड डावा, शॅम्पेनपेक्षा कमी नाही. केशर सार, tminov, sandalwood आणि मौल्यवान अज्ञात सह buds एक संयोजन मध्ये गुप्त आहे. - पपीरस कुटुंबातील भारतीय वनस्पती काढणे.
चरण मार्च!
चळवळ, आपल्याला माहित आहे की हे जीवन आहे. सत्य जग म्हणून जुन्या, परंतु तरीही, आम्ही त्याबद्दल नेहमी विसरतो. फिटनेस क्लबमध्ये सबस्क्रिप्शन खरेदी करण्यासाठी धावणे आवश्यक नाही आणि खरंच, आपण निसर्गाद्वारे आळशी असाल आणि कोणत्याही प्रतिष्ठेशिवाय आपल्याला चालविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग तयार करेल. वेळोवेळी, कार, बस किंवा सबवेबद्दल विसरून जा आणि कमीतकमी एक थांबा.