वसंत ऋतु

शेवटी, आम्ही वसंत ऋतु प्रतीक्षेत. तथापि, यावेळी बर्याचजण वसंत ऋतु पासून दूर आहेत. तज्ञांनी याची पुष्टी केली आहे की ती वसंत ऋतुच्या सुरूवातीपासूनच आहे, अनेक फोड वाढतात. "एमके-बॉलवर्ड" काय शिकले.

लवकर वसंत ऋतु एक धोकादायक वेळ आहे. सतत तापमान थेंब आणि वायुमंडलीय दाब, आर्द्रता आणि ओलसरपणाच्या उडीमुळे, बर्याच रोगांमुळे संभाव्य हायपरोसल्स sharpened आहेत: आर्थराइटिस आणि आर्थरोसिस, हायपरटेन्शन आणि इतर कार्डियोव्हस्कुलर रोग, मूत्रोवताली प्रणालीचे दाहक रोग. कमकुवत लांब हिवाळ्यात शरीरात व्हायरस आणि बॅक्टेरियावर संपूर्ण प्रतिकार कमी होतो.

अरवी, इन्फ्लूएंजा

फ्लू आणि सर्दी दरम्यान जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मतेची कमतरता देखील नकारात्मक भूमिका बजावते. यावेळी, आपण आहारावर बसू नये, मांस, मासे आणि लोणी नाकारू नये. मेनूमध्ये त्याचे कार्य करण्यासाठी प्रतिकारशक्तीसाठी चांगलेपणासाठी, प्राणी चरबी आणि प्रथिने उपस्थित असणे आवश्यक आहे.

एथेरोस्क्लेरोसिस, हायपरटेन्शन, हार्ट अटॅक, स्ट्रोक

हिवाळ्यात, बरेच लोक हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी हानिकारक बनतात. अंडयातील बलक आणि मार्जरीन, बेकिंग, अर्ध-तयार उत्पादने, फास्ट फूड, फॅटी मांस - कार्डिओव्हस्कुलर सिस्टमसाठी हे सर्व विष. आहारात अशा उत्पादनांचा समावेश असावा ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि पॉलीफेनॉल असतात. हे क्रॅबेरी, पालक, ब्रोकोली, लाल कोबी, ब्लूबेरी आणि काळा मनुका आहे. हे पदार्थ देखील इतर भाज्या आणि फळे समाविष्ट आहेत.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट च्या रोग

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यासाठी, सौम्य आहार पालन करणे आणि पुन्हा फास्ट फूड, अर्ध-तयार उत्पादन, तळलेले, स्मोक्ड, तीव्र अन्न नकारणे वांछनीय आहे. नियमितपणे आणि बर्याचदा - दिवसातून कमीतकमी 5 वेळा खाणे आवश्यक आहे. प्रत्येक जेवण प्रविष्ट करणे किंवा भाज्या किंवा फळे असणे आवश्यक आहे. रात्रीचे जेवण रात्री 3-4 तास असावे, आणि सकाळी - गरम नाश्ता.

संधिवात आणि आर्थ्रिसिस, संयुक्त वेदना आणि रीढ़

सुपरकूलिंग, तापमान फरक, सर्दी हस्तांतरित आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी होणे, सांधे वेदना होतात. कार्टिलेज, टेंडन्स आणि हाडे असलेले पदार्थ चालू करा: मासे आणि मांसापासून भरलेले सूप, बोरश्स, केलिड.

नतालिया ग्रिशिन

नतालिया ग्रिशिना, के. एम. एन. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट:

- सूर्यप्रकाश, उष्णता आणि अविटामिनोसिस यामुळे लवकर वसंत ऋतु गंभीरपणे खूप जास्त आहे. आपले कार्य हे टाळण्यासाठी आणि सर्व लक्षणेकडे लक्ष देणे आहे. पळवाट आणि कोरडे त्वचा, क्रॅक केलेले ओठ, "स्नॅग", केस आणि नाखून समस्या जीवनसत्त्वे, प्रामुख्याने ए, ई, एस आणि ग्रुपच्या अभावाची चिन्हे आहेत. ते बायोकेमिकल रक्त चाचणी घेणे वांछनीय आहे, परंतु ते आवश्यक नाही स्वतःला औषधे असाइन करा - हे शरीरात आणखी महत्त्वपूर्ण असंतुलन होऊ शकते. हे तपासणी आणि व्हिटॅमिन डी आणि लोह पातळी आहे. बर्याचजण वजन कमी करतात आणि कठोर आहारावर बसतात. हे खूप धोकादायक आहे. आपण त्वरीत थकल्यासारखे असल्यास, झोपेत समस्या उद्भवल्या आहेत, कार्यप्रदर्शन कमी झाले - आपण एखाद्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.