आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, सर्वात सामान्य दूध वजन कमी करू शकते! शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की ज्या स्त्रिया दररोज दोन चष्मा वापरतात (म्हणजे 250 मिलीलीटर्सचे चष्मा, अर्धा अलर्ट नसतात), वजन वेगाने साफ केले जाते.
दुधाचे रहस्य हे भौतिक सहनशक्ती वाढवते आणि अधिक सक्रिय जीवनशैली वाढविणे शक्य करते: जिमिंग आणि तीव्रपणे व्यायाम करा.
त्याच्या प्रभावामुळे, कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन डी यांना दूध प्रतिबिंबित केले जाते, जे त्यामध्ये त्याच्या रचनामध्ये समाविष्ट आहे. हे सर्व ट्रेस घटक हाडे आणि स्नायू मजबूत करतात आणि चरबीच्या जलद स्प्लिटिंगमध्ये देखील योगदान देतात.
दुधात यश मिळवण्यासाठी, त्याची चरबी योग्यरित्या निवड करणे आवश्यक आहे. चरबीच्या अनुपस्थितीत नाही, असंस्कृत खरेदी करणे आवश्यक नाही, उपयुक्त पदार्थ खराबपणे शोषले जातात. 5-6% दूध देखील सर्वोत्तम पर्याय नाही. हे जास्त चरबी आहे आणि अन्न नियमित जेवण हे चरबीच्या वस्तुमानात योगदान देऊ शकते. इष्टतम पर्याय 2.5% दूध असेल.
दूध एक अन्न मानले जाते हे विसरू नका. त्यामुळे, पाणी उपभोगाच्या दररोज दोन ग्लासचे दूध रेकॉर्ड केले जाऊ नये.