आपल्यापैकी बहुतेक संघात कार्य करतात, परंतु दुर्दैवाने, प्रत्येक ऑफिस वातावरणात नाही आणि मैत्री करणे आवश्यक आहे. कायम गपशप, सहकाऱ्यांचे चिंताग्रस्त चेहरे मानसिक नुकसान होऊ शकतात. आणि संघात दाबून आणि बुलिंगविरूद्ध कोणीही विमा उतरविला नाही. पण काय करावे, जर तुम्ही अजूनही मनोवैज्ञानिक छळाचा उद्देश बनला असेल तर? आम्ही शोधण्याचा प्रयत्न केला.
कमी संपर्क
नियम म्हणून, बुलर आपल्याला सर्व माध्यमांद्वारे संघर्ष आणण्याचा प्रयत्न करतो आणि वारंवार संपर्कासह हे करणे शक्य आहे. हे सर्व एका लहानशीपासून सुरू होते: प्रथम आक्रमक आपल्या वैयक्तिक जागेचे उल्लंघन करतो, उदाहरणार्थ, "एक स्तरावर" आपल्याबरोबर उठण्याचा प्रयत्न करीत आहात, उदाहरणार्थ, "आपण" वर आपल्याला संदर्भित, जरी एखादी व्यक्ती आपल्या उर्वरित सहकार्यांशी संवाद साधू शकते . जेव्हा आपण समान क्षणांवर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा लिखित स्वरूपात सर्व संप्रेषण हस्तांतरित करण्याचा प्रयत्न करा, कारण आपण पूर्णपणे संपर्कात राहण्यास अपयशी ठरता - आपण अद्याप एका कंपनीमध्ये आणि कदाचित एका विभागात कार्यरत आहात. याव्यतिरिक्त, पुढील अपमानजनक टोनच्या घटनेत, आपल्या पत्रव्यवहाराच्या स्क्रीनशॉटच्या स्वरूपात आपल्याकडे भौतिक पुरावे असतील.
स्वत: ला आपल्या हातात ठेवा
फोटो: www.unsplash.com.
स्वत: च्या बंद करू नका
बहुतेकदा, गवत कडक होत आहे आणि पीडित व्यक्तीला शांत असल्यास गती वाढते आणि कोणतीही कारवाई होत नाही. हे स्पष्ट आहे की आपल्याला संघात अशी समस्या आहे हे कबूल करणे नेहमीच सोपे नसते, तरीही प्रत्यक्षात परिस्थिती खूपच गंभीर आहे. जर आपल्याला समजले की बुलकर समकक्षाने अशा अपील किंवा विषारी संबंधांना त्यांच्या कामास कार्यक्षमतेने व्यत्यय आणू शकत नाही, तर बॅग एक मार्गदर्शक नाही. बॉस निष्क्रिय असल्याच्या परिस्थितीत, अपस्ट्रीम मॅन्युअल परिस्थितीला समजावून सांगा.
Provocations मध्ये देऊ नका
आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, बुलकर आपल्याकडून भावना (अर्थातच, नकारात्मक) प्राप्त करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे आणि म्हणून जेव्हा आपण स्वत: ला सर्वात सहकार्य स्थितीत शोधता तेव्हा त्या क्षणी प्रतीक्षा करेल. आपण नेहमीच हे लक्षात ठेवले पाहिजे आणि खरं तर तयार केले पाहिजे की या व्यक्तीशी संवाद साधता तेव्हा आपल्याला एकत्र येण्याची आणि आपल्या हातात स्वत: ला ठेवण्याची गरज आहे, जरी आपण गलेला अडकवू इच्छित असाल. अशा आनंदाचा आक्रमक वितरित करू नका.
आपण बुलिंगचे कारण नाही
मनोवैज्ञानिक नेहमीच असे सुचवितो की काही लोक संपूर्ण जीवनात वागण्याचा बळी पडतात, म्हणूनच अशा व्यक्तीला सतत सर्व बाजूंनी दबाव येत आहे. तथापि, आपण एखादी व्यक्ती नसल्यास हे समजणे आवश्यक आहे, विशेषत: जेव्हा आपण स्वत: ला रॉगारवर चढण्याचा प्रयत्न करीत नाही तेव्हा ते आपल्याकडे अशा वर्तनासाठी एक क्षमा असू शकत नाही. आपल्या बाजूने आक्रमकता नसल्यास, मागील कामात सहकार्यांना कसे उपचार केले गेले हे लक्षात ठेवा, हा आणखी एक पुरावा आहे की आपल्या वर्तमान संघात काहीतरी चुकीचे आहे.
विलंब न करता कार्य करा
जेव्हा आपण स्वत: च्या "प्रथम स्तरावर" स्वत: ला शोधता तेव्हा आपण आपल्या दिशेने अत्यंत विनोद केला आहे या वस्तुस्थितीवर आपण लक्ष देऊ शकत नाही, अशा आत्मविश्वासाने एक अश्लील टिप्पणी आणि सर्व काही सर्वकाही केले. असे दिसते की फक्त जाणे चांगले आहे, संघर्ष स्थिती तयार करू नका. खरं तर, आपण फक्त अपराधी disline. आपण विलंब न करता परत लढा, आपण पुढे जाण्याची इच्छा कमी करणे सुरू राहील आणि कदाचित आपल्यासह संवाद साधण्यासाठी आपल्यासह आक्रमक बदलेल, कारण आपण स्वत: साठी उभे राहू शकता.