कधीकधी मला लंच शोधू इच्छित नाही, आणि तरीही मी अन्न पास करू शकत नाही, विशेषत: जर समुद्रकिनारा हंगामाची तयारी पूर्ण असेल तर. आम्ही आपल्या आकृतीच्या पाककृतींसाठी आपल्या आकृतीच्या पाककृतींसाठी उपयुक्त आणि त्याच वेळी उपयुक्त ठरण्याचा निर्णय घेतला - चरबी बर्निंग गुणधर्म असलेल्या स्वादिष्ट भाजी.
लसूण ड्रेसिंगसह ताजे कोबी सॅलड
प्रकाश सॅलड, जो उशीरा दुपारसाठी संपूर्ण स्नॅक आणि स्नॅक दोन्ही असू शकतो.
काय घेईल:
- कोबी - 1 कचन.
- लसूण - 3 दात.
- मीठ - 1.5 एच. एल. एल.
- चवीनुसार ऑलिव तेल.
- लिंबू - 1 तुकडा.
जसे आपण तयार आहात:
रिफेलिंगला विशेष वेळ खर्चाची आवश्यकता नाही - लसूण आणि आम्ही मोर्टारमध्ये पोहचतो आणि एकसमान वस्तुमानावर घासतो. आम्ही लसूण मास मध्ये ऑलिव तेल ओततो आणि लिंबाचा रस घाला. चला, चवीनुसार वाळलेल्या औषधी वनस्पती घाला.
कोबी meatballs
भाज्यांच्या tefthelex साठी एक साधे रेसिपी जे पोट overload करणार नाही.
काय घेईल:
- बाजरी - 200 ग्रॅम.
- पाणी - 2.5 चष्मा.
- कोबी कॅलाइस अर्धा बीम आहे.
- समुद्र मीठ अर्धा चमचे आहे.
- पापिका - 1 टीस्पून.
- फ्लेक्समध्ये लाल मिरची - 1 टीस्पून.
- ऑलिव तेल - 1 टीस्पून.
- लसूण - 2 दात.
- zucchini - अर्धा.
जसे आपण तयार आहात:
बाजरी धुऊन, 20 सेकंदात ऑलिव्ह ऑइलवर लसूण फ्रायिक. मिरपूड, पापिका आणि मीठ घाला. आम्ही दोन मिनिटे उद्धृत करतो आणि पाणी घाला. उकळत्या नंतर, दुसर्या 15 मिनिटे शिजवावे. कोबी आणि zucchini समांतर. आम्ही तळण्याचे पॅन आणि सर्वकाही सुमारे 10 मिनिटे एकत्र जोडतो. मग फ्लिड अंतर्गत 15 मिनिटे शक्य तितके शक्य आहे.
पुढे, ते दोन्ही बाजूंनी पातळ पेंढा चालू होईपर्यंत ते लहान meblers आणि तळणे शिल्लक आहेत. वैकल्पिकरित्या, आपण refueling म्हणून कोणत्याही सॉस शिजवू शकता.
कोबी च्या पाट
आदर्श आकृतीसाठी मूळ आणि या साध्या रेसिपीसह.
काय घेईल:
- कोबी - 500 ग्रॅम.
- किन्झा - 50 ग्रॅम.
- लसूण - 5 दात.
- अक्रोड्स - 40 ग्रॅम.
- चवीनुसार मीठ.
एक आश्चर्यकारक भाज्या पाट तयार करणे
फोटो: www.unsplash.com.
जसे आपण तयार आहात:
आम्ही 7 मिनिटे उकळत्या पाण्यात तुकडे आणि मद्यपान करण्यासाठी कोबी कट. आम्ही कोलंडरवर बसतो जेणेकरून अतिरिक्त द्रव नाही. आम्ही ब्लेंडर मध्ये कोबी तुकडे fold. आम्ही परिणामी वस्तुमान pre-cilled cilantro, लसूण, नट आणि मीठ जोडतो. आम्ही ब्लेंडर मध्ये पुन्हा विजय. परिणामी पेटी वापरल्या जाऊ शकते आणि नाश्त्यासाठी तांदूळ ब्रेड सॉस म्हणून वापरली जाऊ शकते.