मास्टर क्लास: शरीराच्या हंगामात शरीर स्वयंपाक करणे

"एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात, संपूर्ण जीवनाचे पेशी अद्ययावत आहेत आणि प्रत्येक नव्याने उत्पादित सेल मागील व्यक्तीला शरीरासाठी कमीतकमी तोटा आहे जो तरुण राहतो किंवा विकृत राहतो किंवा आपण बोलल्यास जास्त प्रमाणात, कमी, किनार्यावरील संपुष्टात, उच्च-गुणवत्तेचे आणि पुनरुत्पादक वर्ष कमी करतात. एक व्यक्तीचे जीवन. नव्याने जन्मलेले सेल काय असेल, मोठ्या प्रमाणावर जीवनशैलीवर अवलंबून असते. सर्व केल्यानंतर, संवैधानिक संभाव्य शारीरिक शोषण शरीर आणि त्याच्या ऑटोइम्यून सिस्टमचे संरक्षण करण्यासाठी एक निरोगी तणाव आहे, जो युवक आणि क्रियाकलापांचे संरक्षण करण्यासारखे आहे, एकतर मजबूत झोप येत आहे, उन्हाळ्यात सर्वकाही लॉन्च करीत आहे की काही लोक सौम्य आहेत, त्या विरूद्ध लढत आहेत. वर्तमान वेळ, शारीरिकदृष्ट्या विकसित आणि सतत विकास होत आहेत.

कोको चॅनेलने एकदा वाक्यांश केले, जे बर्याच काळापासून एक पंख बनले आणि खरोखर योग्य आहे: "वीस वर्षांच्या वयात आपल्याकडे एक व्यक्ती आहे ज्याने स्वभाव दिला आहे; तीस तुमच्याकडे एक चेहरा आहे जो तुमच्या आयुष्याला क्रोधित झाला आहे; आणि पन्नास आपल्याकडे एक व्यक्ती आहे.

शरीराच्या स्थितीबद्दल असेच म्हटले जाऊ शकते! वय सह नेहमी लक्षात ठेवावे की स्नायू ऊतक चरबी सक्रियपणे बदलते, म्हणून शरीर आणि चेहरा फॉर्म गमावू लागतात - फक्त बोलणे, ते दूरपासून दूर विकृत आहेत. अनियंत्रित हृदय स्नायू हार्टबीट कमी करते आणि डायाफॅग्नामल - व्हॉल्युम्स, ते बनले, सर्व कापड अद्यतनासाठी कमी पोषण मिळते आणि छातीला केवळ पेल्विक हड्ड्यांवर पडू शकते. असंघटित चित्र, नाही का? परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, तरुण आणि सौंदर्याची शक्यता आपल्याला कंकाल देते. मला आठवण करून देण्याची इच्छा आहे की एम्बॉस्ड फॉर्मची सर्व सौंदर्य सक्षमपणे प्रशिक्षित स्नायू आहे! लेदर आणि सांस्कृतिक चरबीच्या स्वरूपात शेल केवळ स्नायूंच्या समोरील गोष्टींचे पुनरावृत्ती करतो! आणि कोणताही चरबी पंपिंग चेहरा नाही आणि शरीर अधिक सुंदर नाही! चरबीच्या सुंदर स्नायूंच्या खाली आणि ते फक्त दृश्यमान नसतात, - मी वजन कमी करू, आणि मग ... मला विश्वास आहे की, या क्रीडा खेळण्यास प्रारंभ न केल्यास, याबद्दल काही चमत्कार नाहीत. भाग्यवान - याचा अर्थ सुंदर आणि "काढलेले" नाही.

"मला तुम्हाला चरणांवर व्यायाम एक संच देऊ इच्छितो. प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य नसलेले एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर आहेत! उदाहरणार्थ, देशातील कोणत्याही घर किंवा चरण एक पायऱ्या. पायथ्यावरील जिम्नॅस्टिक्स वेगळ्या "चाळिंग्ज" आहेत जे आपले पाय मजबूत आणि सुंदर बनतील जे आपले पाय, नितंब, पोट, अतिरिक्त किलोग्राम बर्न करतात, संपूर्णपणे हृदयाच्या स्नायूचा विस्तार करतात. चरणांवर वेगवेगळ्या कोनांवर निचरा केला जाऊ शकतो. पुश-यूपीएस "वाढवा" छातीत आणि हातांच्या स्नायूंना बळकट करा - आपल्याला समुद्रकिनार्यावरील सगळ्या प्रत्येकाला आवश्यक असलेले सर्व काही. नेहमी तरुण, सुंदर आणि निरोगी व्हा! "

1. बाजूला squeezing. जांघ (मुख्य फोटो) च्या बाह्य पृष्ठभागाची ओळ तयार करते.