नतालिया पॉडोलस्काय, गायक:
"मला वजन सह गंभीर समस्या नाहीत, तरीही अद्याप एक तरुण आहे, चयापचय चांगले आहे. पण मला समजले की लवकरच किंवा नंतर मी स्वत: चा अवलंब करावा लागतो. सर्व केल्यानंतर, गायकाचा व्यवसाय चांगला भौतिक फॉर्म समाविष्ट करतो: दर्शक मला पहात आहेत, मी त्यांच्या अपेक्षा कशी फसवू शकतो? काही खास आहारात आता मी बसलो नाही, परंतु जेव्हा मला असे वाटते की मी एक किलोग्राम चालवितो-दुसरा (आणि टीव्ही स्क्रीनवर, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे!), मी एक अनलोडिंग दिवस व्यवस्था करतो. आम्ही ओटिमेल, सलाद, केफिर पेरतो. खूप चांगले मदत करते. मी एक ट्रेडमिल किंवा सिम्युलेटरवर घाम येणे मोठे प्रेमी नाही, म्हणून हो, फिलॉन! पण मला मालिश आवडते, कधीकधी मी करतो. सेल्युलापासून "प्रतिबंधात्मक" उपाय म्हणून, माझ्या मते, काहीही चांगले नाही. "
कॅथरीन पार्श्वभूमी ग्राउंडमन-वाल्डेक, निर्माता:
"जर मी तुम्हाला सांगतो की मी सौंदर्य सलूनमध्ये जात नाही तर मी फिटनेस क्लब सहन करू शकत नाही, तरीही तुम्ही माझ्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. तरीसुद्धा, असे आहे. माझ्याकडे मॉस्कोमध्ये आहे (आणि मी दोन देशांमध्ये - रशिया आणि ऑस्ट्रिया) फक्त यावेळी नाही. कदाचित, राजधानीतील जीवनाचे माझे पागल गती मला वजन कमी करणार नाही. परंतु मी असे म्हणालो की मी फॉर्म ठेवण्यासाठी काहीही ठेवण्यासाठी काहीही केले नाही. निसर्ग फसवू नका. घरी, ऑस्ट्रियामध्ये, बर्याचदा मोटरसायकलवर पाठलाग करताना, बाइकवर चालते. मी हे खूप आनंदाने करत आहे. "
Ekeraterina obintova.
लिलिया चार्लोव्हस्काय
एकटेना Odintova, slebny liones, पत्रकार:
"स्वत: ला फॉर्ममध्ये ठेवण्यासाठी, मी खूप प्रयत्न करतो, मी प्रामाणिकपणे म्हणेन. मी पोहणे आहे, मी मालिशमध्ये जातो. माझ्याकडे घरी एक पूल आहे, म्हणून सर्व काही आहे. सत्य, आता काही प्रक्रियांसह स्वत: ला त्रास देणे शक्य आहे: पुरेसा वेळ नाही, जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट "खातो". आहार, अर्थातच, निरीक्षण. मी त्यांना एक प्रमाण म्हणून प्रयत्न केला ज्याने या पुस्तकाविषयीही लिहिले. मला दोन मुले आहेत जेव्हा आम्ही परदेशात जातो, आम्ही खूप चालतो. त्यामुळे मुले आराम करण्यास देत नाहीत, सर्व वेळ आपल्याला हलवतात! "
बेयन्स निसर्गाने उदारपणे ही मुलगी - आणि आवाज आणि फॉर्म दिली. आकर्षक होण्यासाठी, मॉडेलचे पॅरामीटर्स असणे आवश्यक नाही, गायकांना तिच्या खूप सुंदर कोंबड्यांबद्दल आणि नितंबांबद्दलच्या सर्व आरोपांकडे दुर्लक्ष करतात. बेयोनस डोनट्स आवडतात, ते जगातल्या कशासाठीही सोडणार नाहीत. हॉलमध्ये घाम येणे चांगले आहे, ती विश्वास ठेवते. "ड्रीम मुली" चित्रपटाच्या तयारीसाठी गायकाने वजन कमी करावे लागले. हे करण्यासाठी तिला खडबडीत प्रदेशात एक किलोमीटर नाही. बेयोनसच्या नेहमीच्या जीवनात, नृत्य वर्ग आणि कामगिरीमध्ये पुरेशी वर्ग आहेत, जे तिच्या मते, कोणत्याही प्रशिक्षणास पुनर्स्थित करेल.
बेयन्स फोटो: Instagram.com/beyonce.
जेसिका बिल सर्वात लोकप्रिय पुरुष प्रकाशनांप्रमाणेच, ज्याने ग्रहाच्या सात सेक्सी अभिनेत्रींची यादी तयार केली आहे, या हॉलीवूड सौंदर्याने दुसरी ओळ घेतली. आणि बर्याच तासांच्या प्रशिक्षणामुळे किमान नाही. जेसिका नियमितपणे स्टॅण्ड चालवते, स्ट्रेचिंगमध्ये गुंतलेली आहे आणि त्याच्या मेन्यूचा आधार एक-तुकडा अन्नधान्य, दुबळा कुक्कुट मांस, मासे आणि भाज्या बनवितो.
गिसेले Bundchen. ब्राझिलियन मॉडेलला तोटा दिसत नाही. तथापि, ते एका मिनिटाला फिटनेस क्लबमध्ये खर्च होत नाही. प्रथम, गिसेलमध्ये तीन कुत्रे आहेत ज्यांना ती दिवसातून तीन वेळा चालते आणि ही दोन हायकिंग घडामोडी आहे, कमी नाही. दुसरे म्हणजे, हे एक उत्कृष्ट राइडर आहे आणि ट्रेडमिल अश्वशक्ती क्रीडा प्रस्तावित करतात (गिझेललाही दोन घोडे असतात). प्लस करण्यासाठी - व्हॉलीबॉल आणि पोहण्याचा एक गेम. आणि जगातील सर्वात सुंदर मॉडेलमध्ये एक लहान रहस्य आहे: तिने योग व्यापले आणि ते सर्वत्र करते, जेथे ते शक्य आहे.
गिसेले Bundchen. फोटो: Instagram.com/giseleofficial.
चारिझ थेरॉन. त्याच्या अचूक आकृतीसह, चार्लिझ बॅलेटला बांधील आहे, जे ती किशोरावस्थेत व्यस्त होती. तसेच, मिस्झर, जो गरम आफ्रिकेत मोठा झाला, स्क्वॅशमध्ये स्क्वॉट आणि गेम आवडतो. तसेच, आठवड्यातून पाच वेळा, कमीतकमी शंभर तास अभिनेत्री पिलेटमध्ये गुंतलेली आहे. आहारासाठी, चार्लीजने स्वत: ला चीज, पिझ्झा, चिप्स, पॅरेसिंगसह स्वत: ला त्रास देणे आवडते, परंतु त्याच वेळी त्याच्या रेफ्रिजरेटरमध्ये नेहमीच ताजे फळे आणि भाज्या असतात.
डीआयटी वॉन टेरेज. अशी कोणतीही पातळ कमर नाही, कदाचित कोणीही नाही. आणि यात आश्चर्य नाही, आहारासाठी शरीर "कार्यरत साधन" आहे, ज्याने ते एक महत्त्वाचे राज्य मानले. बुर्लेस्कीन रानीने उच्च कला च्या पट्ट्या जाहीर केली आणि आहाराचे स्वरूप पाहून आम्ही स्वेच्छेने विश्वास ठेवतो की ते तसे आहे. टीझची पार्श्वभूमी स्वेच्छेने त्यांच्या आकाराच्या चाहत्यांसह स्वेच्छेने शेअर करते: पोहणे आणि पुन्हा पोहणे. डिट म्हणतात, काहीच चांगले नाही कारण सर्व स्नायू पाण्यात काम करतात.
कॅमेरॉन डायझ. विश्वास ठेवणे कठिण आहे, परंतु "मिस्ड फूट" फिटनेस सह मित्र बनले नाही. "एन्जिल्स चार्ली" चित्रपटाच्या शूटिंगची तयारी करताना तिने एक ट्रेडमिलसह सिम्युलेटरला भेटले. ती घरी कॅमेरॉनमध्ये आहे आणि दैनंदिन अभिनेत्री सुमारे एक तास चालते. याव्यतिरिक्त, डायझ त्यांच्या आवडत्या खेळांबद्दल विसरू शकत नाही - विंडसर्फिंग आणि स्नोबोर्डिंग. पण अन्न मध्ये, कॅमेरॉन क्वचितच नकार. ठीक आहे, अशा भौतिक परिश्रमाने, ते चॉकलेट आणि तळलेले चिकन दोन्ही घेऊ शकतात.