प्रत्येकजण आयुष्यात काळा पट्टा आहे. आम्ही निराशा मध्ये पडतो, आणि आम्हाला काहीच आनंद होत नाही. ते हलविणे आवश्यक आहे, परंतु काहीतरी सुरू करणे आवश्यक आहे, परंतु फक्त नको आहे. एक माणूस बसतो, स्वत: मध्ये खोदतो, हँड्रा राज्यात त्याचे अपयश आणि बरेच काही आणि बरेच काही. मानसशास्त्रज्ञ अशा राज्य उदासीन कॉल करतात. त्यातून पळ काढणे कठीण आहे, परंतु आपण करू शकता. सर्व केल्यानंतर, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी आपल्याला परिस्थिती बदलण्याची आवश्यकता आहे.
पद्धत 1. अवलंब
आपल्याला फक्त एक समस्या आहे हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे. एक किंवा त्यांच्या आयुष्यातील सर्व लोक निराशाजनक समेत वेगवेगळ्या राज्यात आहेत. स्वत: ला दोष देणे आवश्यक नाही. आपल्या विचारांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना टाळण्यासाठी नाही - आपण स्वतःहून दूर पळणार नाही.
आयटमवर एक पेन, पेपर आणि आपल्या समस्येचे वर्णन करा. आणि मग त्यांना प्रत्येकाला कसे सोडवले जाते याचा विचार करा. हे करणे आवश्यक आहे "मला नको आहे," आणि उत्तर स्वीकारले जाणार नाही.
पद्धत 2. स्वतःकडे पहा
आपण आरशात पहात असलेले दुःख आणि सुस्त माणूस बनू इच्छित आहात का? जर आपण आपल्या समस्यांसह "पुरेसा मिळव" असाल तर सर्व परिचित आणि मित्र लवकरच आपल्यापासून दूर जातील. फक्त तीक्ष्ण हालचाली करू नका आणि पायरीद्वारे परिस्थितीच्या पायरीसह हात - आपण यशस्वी व्हाल.
पद्धत 3. हलविणे सुरू
उदासीन स्थितीत, मला कोपर्यात स्कोअर करायचा आहे, बसून, स्वत: ला आणि भय. पण हे करणे योग्य नाही. आपल्या प्रियजनांची स्तुती करा - ते त्यांच्या मूळ व्यक्तीस मदत करू इच्छित आहेत, परंतु करू शकत नाहीत, परंतु आपण चांगले आहात. घरातून बाहेर काढणे प्रारंभ करा. एक औषध म्हणून पार्क वर पार्क समजून घ्या.
पद्धत 4. पहा
होय, आपण आता खूप वाईट आहात: मी एक प्रिय व्यक्ती फोडला आहे, मी माझा पती बदलला आहे, कामातून बाहेर काढले आहे आणि कदाचित मी मध्यमवर्गीय संकटाने पकडले आहे - हँड्राचे सर्व कारण भिन्न आहेत, परंतु योग्य आदर आहेत . आणि आता तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना पहा, कदाचित तुम्ही इतके वाईट आहात? हळूहळू काय आनंद घ्या. आपले मूळ जिवंत? तू निरोगी आहेस का? म्हणूनच आनंदी राहण्याचे कारण आहे.
पद्धत 5. स्वत: ला पसरवा
कोणताही क्रॉसवे काहीही देत नाही. आता आपल्याला या राज्यातून बाहेर काढण्यासाठी काम करावे लागेल. सर्व दिवस झोपेत नाही, कारण मला काही नको आहे. शिस्त मध्ये ट्यून करा, स्वत: ला दररोज कामावर डाउनलोड करा. ते आनंद आणणार नाहीत, परंतु तुम्हाला वाईट विचारांपासून विचलित करण्यास परवानगी देईल.