डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की सामान्यपणे आमच्या आतडे साफ करण्याची गरज नाही. योग्य पोषण, पुरेसे मोटर क्रियाकलाप आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांच्या अनुपस्थितीमुळे रिक्त करणे स्वतंत्र आणि नियमित असणे आवश्यक आहे. तथापि, जर आहारातील त्रुटीमुळे, त्वचेवर कब्ज उठला किंवा उडी मारली तर आपण अतिरिक्त शरीराला अतिरिक्त मुक्त करण्यासाठी मदत करू शकता.
चला फक्त म्हणूया - आम्ही एका फार्मसीकडून डॉक्टरांकडून डॉक्टर आणि कठोर डोस नियंत्रण न देता आहे. त्यांचे चुकीचे रिसेप्शन आंतरीक मायक्रोफ्लोरावर नकारात्मकरित्या प्रभावित करू शकते.
म्हणून आम्ही लोक पद्धतींसह समस्येचे निराकरण करण्यास प्रारंभ करतो. उदाहरणार्थ, अधिक सुक्या फळे (कुर्गी, प्रिन्स) वापरण्यास प्रारंभ करण्यासाठी, जे रचना मध्ये फायबरच्या भरपूर प्रमाणात असणे, बॅक्टेरिया आणि अतिरिक्त ओलावा यासह सर्व अनावश्यक सामग्रीपेक्षा अधिक काढून टाका. तसेच मोटे भाज्या (कोबी, गाजर आणि बीट्स), काजू आणि भाजीपाला तेले पासून सॅलड देखील मदत करते.
आपल्याकडे स्वच्छता पाककृती तयार करण्यासाठी वेळ नसल्यास, फार्मसीमध्ये वाळलेल्या फळेांवर आधारित रेक्सेटिव्ह बार खरेदी करा. ते औषध नाहीत आणि डॉक्टरांच्या डॉक्टरांशिवाय विकले जातात.
Juices वर साफ करणे - एक असफल निवड. त्यांच्याकडे फायबर नाही जो स्वच्छता वाढतो. पण साखर आहे, जी बॅक्टेरियासाठी उत्कृष्ट पोषक माध्यम आहे.