जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात, जेव्हा सर्वकाही "ताण" असते तेव्हा मला अज्ञात मध्ये फेकून आणि चालवायचे आहे. विकासशील व्यक्ती, मानसिकरित्या वाढते, आणि केवळ पासपोर्ट नव्हे तर ही एक सामान्य परिस्थिती आहे.
लहानपणापासूनच, आम्ही आनंदी जीवनाचे स्वप्न पाहतो आणि प्रत्येकासाठी आपल्या आनंदाला समजतो. प्रश्न वेगळा आहे - आम्हाला बदलू इच्छितो, आम्ही बदलांबद्दल स्वप्न पाहतो, आम्ही बदलाची वाट पाहत आहोत आणि त्याच वेळी ते घाबरले आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की आपल्यापैकी बहुतेकजण "डोक्यात बसतात." आणि मोठ्या आणि जास्तीत जास्त "आपण या डोक्यात" आपल्या जीवनात "आपल्या जीवनशैलीत कमी" बसू ", विनाशांची धीमे प्रक्रिया आहे, मानसिक संकेतकांमध्ये मनोवैज्ञानिक रोग आणि कत्तल करणे आवश्यक आहे.
एक अतिशय लोकप्रिय विनंती - ते कसे टाळावे? तसेच शेल्फ् 'चे अवशेष, "कसे आनंदी व्हायचे आहे?" या विषयावर प्रचंड प्रमाणात साहित्य.
माझे उत्तर शेवटच्या उदाहरणावर सत्य सांगत नाही, परंतु मी या संकटातून मी या संकटातून निघून गेलो आणि संबंधांमध्ये समस्या सोडविल्या. बदल त्वरित येणार नाहीत, परंतु ते खरोखरच येतात, जर आपण आपली विचारसरणी बदलली (पुन्हा ट्रेन) आणि त्वरित परिणामाच्या प्रतिलिपीमध्ये दावा करू द्या.
मानसशास्त्रज्ञ, तज्ञ ग्राफिस्ट स्वेतलाना कोवल्को
फोटो: Instagram.com/svetlana_scholog13/
माझे चरण-दर-चरण सूचना:
1. स्वत: ला खोटे बोलणे थांबवा, आपल्याबरोबर प्रामाणिक राहा.
आम्ही इतरांच्या मते अवलंबून आहे, होय, हे भ्रम दूरधारीच्या मुलाच्या डोक्यात ठेवलेले आहे. प्रत्येकास "काय किंवा मुलावर प्रेम करणे आवश्यक आहे" या विषयावरील प्रतिष्ठापनाची प्रचुरता लक्षात ठेवू शकते, फिट होणे आवश्यक आहे, नंतर आपण समाजात आदर करा. जाहिराती देखील वर्तनाचे मानक आणि खरेदीची मागणी देखील देते - "खरेदी करा आणि आपण आनंदी व्हाल."
अॅलस, आम्हाला पूर्वीच्या माध्यमातून स्वतःबद्दल जागरूक आहे ... जेव्हा आम्ही राग आला, विश्वासघात केला किंवा अपमानित केला ... या स्थितीतून, आम्ही केवळ आम्हाला काय होऊ इच्छित नाही याबद्दल विचार केला जातो. अंतर्गत संवाद सर्व वेळ दुप्पटपणा देते - चांगले / वाईट, बरोबर / बरोबर नाही.
काय आहे - स्वत: ला खोटे बोलत आहे? हे सर्व फायद्यांसह आणि खनिजांसह घेऊन जाते, जीवनात काही परिणामांच्या अस्तित्वाची किंवा अनुपस्थितीची ओळख आणि मला खरोखर त्यांची आवश्यकता आहे किंवा या गोष्टी लागू केल्या आहेत. भावनिक योजनेवर "vrachier" असे दिसते: आपल्याला एक गोष्ट वाटते, आपण इतर (डायलीली) विचार करता आणि तिसऱ्या बोलत नाही - कोणतेही शिल्लक नाही.
2. सर्व प्रथम, स्वत: साठी प्रेम.
ते प्रेमाबद्दल बरेच काही बोलतात, ते तिच्याबद्दल लिहित आहेत, ते त्यांच्या दुसर्या अर्ध्या शोधात आहेत. कृपया, काय, शीर्ष किंवा तळाशी, डावीकडे किंवा उजवीकडे तपासा का?
बहुतेक वाक्यांश "आपल्या शेजाऱ्यावर स्वतःसारखे प्रेम करतात" - जर एखाद्याने स्वत: ला आवडत नाही आणि घेतो तर त्याला कसे प्रेम करावे. दररोज डोके मध्ये, मला पाहिजे होते की तो / ती इच्छित नाही आणि मला असे वाटते की ते बरोबर आहे. ऑटोपिलॉटवर आपल्याला सर्वकाही आणि नेहमीच सर्वकाही मूल्यांकन करावे लागेल.
जगभरात प्रेम देखील स्वत: साठी प्रेम सुरु होते. जेव्हा आपल्याकडे जास्तीत जास्त असेल तेव्हा सॅडको हेच नाही तर परत काही आवश्यक नसते.
3. सकारात्मक शब्द वापरण्यास शिका आणि बर्याचदा ऐकू इच्छित आहे.
अंदाजे भाषेच्या पातळीवर, अंदाजे शब्दांचा एक भाग प्रतिसाद देण्यासाठी, स्मृतीपासून समान परिस्थितींचे चित्र काढण्यासाठी, त्याचे अधिकार निश्चित करण्यासाठी. आपण आपल्या जीवनात नवीन गोष्टींची तुलना आधीपासूनच ओळखल्या जाणार्या चित्रे आणि प्रतिक्रियांच्या मॉडेलसह करू शकता आणि जर योग्य नसेल तर, भय आणि कृतीच्या भावना उद्भवतात, म्हणजे संघर्ष.
भय - मी तुम्हाला आठवण करून देतो की, त्याच्या स्वामीला थांबविण्यासाठी तो वापरत असलेल्या मनाचे आवडते खेळ. वातावरणाच्या परंपरेत, त्याच्या सदस्यांमधील भयभीत बदल देखील विरोध करतात. म्हणून ते नकारात्मक भावनांच्या सक्रियतेद्वारे "उर्जेच्या" ऊर्जा (जसे की विराम) वर हुकटी करण्याचा प्रयत्न करतात - राग, राग, राग, दुःख - "चांगले हेतू" सह, सर्व स्थिरतेसाठी सर्व स्थिरतेसाठी सर्व स्थिरतेसाठी. केवळ भूतकाळातच ऊर्जा नाही, तर ती भूतकाळ आहे.
4. शब्दांची टीका करण्यासाठी कमी शिका, गंभीर आणि अधिक धन्यवाद.
आपण इच्छित असल्यास किंवा जसे की आपण म्हणता त्याप्रमाणे आपण इतरांना किंवा आपल्यास टीका करत असल्यास किंवा आपल्यास टीका करणे प्रारंभ केल्यास - आपण गमावले, प्रथम, स्वत: ला आणि वास्तविकता बाहेर पडणे. येथे राहण्याची क्षमता आणि आता केवळ ध्यानधारणा नव्हे तर या परिस्थितीत देखील प्रशिक्षण देत आहे. आपण आवश्यक असलेल्या स्थितीत तयार करा आणि कार्य करण्यास प्रारंभ करा.
5. रचनात्मक विचार करणे फार महत्वाचे आहे.
आपण आपल्या भविष्याबद्दल कोणती स्थिती स्वप्न पाहता? बर्याचदा, ही एक योजना आहे - आम्हाला जे काही घडणार नाही याबद्दल आम्ही विचार करतो, पुन्हा दुहेरी चांगली / वाईट आहे. मेंदूच्या मते, स्थिरतेची भावना असल्यामुळे नवीन भविष्यात जाण्याची कोणतीही इच्छा नाही, कारण स्थिरतेच्या अनुसार आहे. माझी इच्छा आहे की आपण माझ्या गंतव्य कार्यक्रमासह आणि आनंदाने एकत्र येण्याची इच्छा आहे.
Instagram मध्ये हे प्रकाशन पहा
वास्तविक मानसशास्त्रज्ञ पासून प्रकाशन