आपल्यापैकी बर्याचजणांचे बहुतेक जीवन ऑनलाइन पास होते: सामाजिक नेटवर्कमध्ये आम्ही सभांमध्ये असाइन करतो, मित्रांना शोधा, भविष्यातील सहकार्यांकडे, दुसर्या अर्ध्या भागात, एक आरामदायी असल्यास, तो प्रत्यक्षात परत कसा करावा हे समजून घेते. सुरक्षित, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, एक पर्याय.
सामाजिक नेटवर्कवर अवलंबून राहणे अद्याप एक रोग म्हणून ओळखले जात नाही, परंतु या राज्यात थोड्या काळात निदान बनण्याची प्रत्येक संधी आहे, आपल्या मनाच्या इंटरनेटवर शोषून घेण्याची वेग. आपण समस्येचे निराकरण न केल्यास, आपल्या आवडत्या रिबनमधील दीर्घ विनोदांचे परिणाम सर्व प्रकारचे मानसिक विकार, जीवन उर्जेचे नुकसान, सामाजिक संबंध नष्ट करणे आणि इतर अनेक अप्रिय परिणाम असू शकतात. तर शंभर टाइम तपासणीची इच्छा कशी हाताळायची? आज आपण त्याबद्दल बोलू.
वेळ स्थापित करा
आपल्याला आवडत नसलेल्या व्यवसायास कसे नको आहे ते लक्षात ठेवा: आपण वेळ सेट करा आणि माझ्या सर्व साम्राज्यासह ठेवण्यासाठी प्रयत्न करा. आपण ही पद्धत का लागू करीत नाही आणि आपल्या मित्र टेपला स्क्रोल करण्यासाठी सवयीच्या विरोधात लढा का? स्वत: ला प्रत्येक दोन तास एकदा आणि 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवल्यास, खात्री नसल्यास अधिसूचना तपासा. हळूहळू, आपल्या मेंदूला माझ्या प्रोफाइलमध्ये सेट करण्याची वेळ जास्त नाही हे केवळ काहीच नाही, आपण अगदी "हँग अप" देखील कराल आणि आपल्याला वास्तविक प्रकरणांसाठी वेळ मिळेल.
कमी पोस्ट करा
फोटो: www.unsplash.com.
संप्रेषण ऑफलाइन भाषांतर करा
होय, अनेक संपर्क, विशेषतः परदेशी, केवळ नेटवर्कवर शक्य आहेत, परंतु शेजारच्या भागात आपले मित्र, नातेवाईक आणि सहकार्यांना थेट संप्रेषणासाठी उपलब्ध आहे. जेव्हा आपल्याला समजते की ते लांब पत्रव्यवहार न घेता, एक व्यक्ती गमावले जातात, एकत्रित विषय आणि प्रश्नांची पूर्तता करण्यासाठी आणि चर्चा करण्यासाठी ऑफर करतात, शक्य असल्यास पत्रव्यवहार वाढवू नका, त्वरित वेळ नियुक्त करा आणि मीटिंगमध्ये जा.
आपल्या प्रत्येक चरणास सूचित करणे थांबवा
बर्याच आश्रित लोकांसाठी, जवळजवळ बाह्य जगाशी संवाद साधण्याचा जवळजवळ एकमेव मार्ग आहे. आवडी, सकारात्मक टिप्पण्या पोस्ट लिहिण्यासाठी आणि आपल्या मार्गाची कथा सबवेच्या कथा लिहायला लागतात. आपले खाते जास्तीत जास्त दोन दिवसात अद्यतनित करण्याचा प्रयत्न करा, हळूहळू आपण वास्तविक जीवनातील वेळ अंतर भरण्यास प्रारंभ कराल.
एक दिवस एक योजना करा
जेव्हा आपल्याकडे आपल्या डोळ्यांपूर्वी एक स्पष्ट योजना असेल तेव्हा आपल्याला समजते की आपण सूचीवर सर्व गोष्टी पूर्ण करत नसल्यास, आपण टेपच्या अर्थहीन पानांबद्दल बोलू शकत नाही आणि भाषण करू शकत नाही, म्हणून आपण एक योजना तयार करण्यासाठी आठवड्याच्या शेवटी त्रास देऊ शकता. पुढील आठवड्यात. आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, बातम्या फीड तपासण्यासाठी दिवसातून काही मिनिटे द्या, परंतु दोन वाजता 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.