अँटिऑक्सिडंट्स अतिशय प्रसिद्ध पदार्थ आहेत. शरीराच्या पेशींना हानी पोहोचविणार्या मुक्त रेडिकल्ससह ते संघर्ष करतात. आम्ही अधिक अँटिऑक्सिडेंट्स वापरतो जितका दीर्घ काळ आम्ही तरुण आणि निरोगी राहतो.
अँटिऑक्सीडंट क्रियाकलापांद्वारे दर्शविलेल्या शीर्ष उत्पादनांमध्ये, माशांच्या सॅल्मन चट्टान आणि ऑलिव तेलाच्या खडकांचा समावेश आहे. अँटिऑक्सिडंट्स व्यतिरिक्त, त्यामध्ये फॅटी ऍसिड आणि व्हिटॅमिन असतात जे स्वस्थ रंग देतात आणि कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमचे संरक्षण करतात.
अँटिऑक्सिडेंट्स संख्या - रास्पबेरी. महिलांच्या आरोग्यासाठी, फॉलिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन सीसह आनंदीपणाचे प्रमाण आहे. तथापि, या गोड बेरी सह वाहून जाऊ नका. लक्षात ठेवा की मोठ्या प्रमाणावर जाताना, आपल्याला मोठ्या प्रमाणावर दबाव कमी होतो. म्हणून हळूहळू खाणे, पण वारंवार.
सर्व तीव्र आणि मसालेच्या प्रेमींसाठी सुखद बातम्या: लसूण देखील अँटिऑक्सिडेंट्सचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. आपल्या तोंडाचे वैशिष्ट्यपूर्ण गंध गोंधळलेले नसल्यास, पनीरमध्ये आणि शिजवलेले दोन्ही खा.
तुझा डच आहे का? बीन्स तेथे वाढण्याची खात्री करा! ते अँटिऑक्सिडेंट्स, लेसीथिन (हे यकृतास मदत करतात) आणि व्हिटॅमिन सौंदर्य मदत करतात - ई.