इथर दरम्यान झोपू नये म्हणून?

Svetlana zeynova ("गुड मॉर्निंग")

गुप्त, हवा वर झोपू नये म्हणून फक्त एकच आहे: गोष्टी करा! (हसणे.) मग आपल्याला कसे फरक पडत नाही आणि विचार करण्याची वेळ नाही. अर्थात, कल्याण सर्वात भिन्न आहे. कधीकधी असे दिसते: तरीही शब्द सांगा - आणि बंद करा. परंतु नंतर आपण सुरूवातीपासून शेवटपर्यंत धावणार्या धावपट्टीशी तुलना करता. म्हणून आपल्या प्रोग्राममध्ये शेवटी चालले पाहिजे आणि जेव्हा आपण आधीपासूनच असे म्हणता: "अलविदा, आपण पहा!" आणि अंतिम क्रेडिट जाल, येथे आपण झोपू शकता. मी देखील मजा करण्यासाठी काही ठिकाणी जाऊ शकतो आणि चालकांना चालवू शकतो आणि गाल घासणे, परंतु मुख्य गोष्ट म्हणजे टीम आपल्याला आणि वेळेत असे म्हणू शकत नाही: "एकत्र करा, राग, आता आपण होईल हवा वर असू! ". माझ्या सकाळी शेड्यूलसह, मी बर्याच काळापासून आणि आठवड्याच्या शेवटी मला विचार केला आहे की सकाळी पाच वाजता मी विचार केला: "काम करणे!". पण मग मला समजते: नाही, आज तुम्ही झोपू शकता. ही एक सवय आहे. अर्थात, सकाळी एक कप चहा किंवा इतर काहीतरी आपण पूर्णपणे भाज्या अनुभवू शकता. मी लिंबू सह चांगले मजबूत चहा, आणि कॉफी असल्यास, आणि माझ्याबरोबर दुसरा कप. जर आपल्याला वाटत असेल की आपण हवेत झोपू शकता तर लहान sips सह थंड पाणी पिणे चांगले आहे. कधीकधी मी माझ्या कॉकटेलसह आणतो - मी ब्लेंडरमध्ये किवी आणि केळी असलेल्या स्ट्रॉबेरीसह ब्लेंडरमध्ये बर्फाने एक स्ट्रॉबेरी मारतो. ते एक महान smoothie बाहेर वळते, जे खूप जवळ आहे: आपण एसआयपी करू शकता, आणि आपले डोळे त्वरित उघडतात. विशेष डोपिंग, ऊर्जा - मी मूलभूतपणे विरुद्ध आहे. शरीर स्वत: वर काम पाहिजे. इथरच्या आधीही मी खात नाही, कारण शरीर अन्न पचवून घेण्यात आणि "झोपेत पडणे" गुंतलेले असेल. म्हणून, कामाच्या प्रक्रियेत, मी दही किंवा कॉटेज चीजसारख्या कोणत्याही प्रकाश खाऊ शकतो. आणि नंतर नाश्ता.

Vladislav Zavyalov ("सकाळी रशिया")

- प्रसिद्ध "wrapping साधन" म्हणून - कॉफी, सिगारेट, किंवा काहीतरी दुसरे, नंतर ते एक वर्गीकृत "नाही" आहे. मी सकाळी बर्याच वर्षांपासून काम करीत आहे आणि माझ्यासाठी ही एक सवय आहे. आणि मी स्वत: ला मदत करतो की हव्वेला झोपायला हवे. स्वत: ला विश्रांती घेण्याचा कोणताही मार्ग विश्रांती घेतो. आणि सामान्य ताल मध्ये प्रवेश करण्यासाठी आणि आपल्या शरीराला त्वरित वेळेत झोपू नका, मी हॉलमध्ये जातो. फिटनेस, पिल्ले, जिम्नॅस्टिक - अगदी शक्ती नाही, परंतु स्नायूंचा विस्तार करण्यासाठी आणि योग्यरित्या श्वास घेण्याकरिता. आणि पूल. आमच्याकडे रात्री आहे, सर्व काही हलविले आहे. जेव्हा सामान्य लोक झोपतात - आम्ही काम करतो आणि जेव्हा प्रत्येकजण कार्य करतो तेव्हा स्वत: ला झोपायला लावते. म्हणून, कामकाजाच्या आठवड्यात, आम्ही दुसर्या ताल मध्ये राहतात अशा मित्र आणि प्रियजनांशी पुरेसे संवाद साधू शकत नाही. शरीरासाठी, अर्थातच, अशा शेड्यूलचे प्रमाण कमी आहे, आपण शारीरिकरित्या कठोर परिश्रम करता, म्हणून आपण पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. "अपग्रेड" आणि मेंदू आणि शरीर तयार करण्यासाठी मी माझ्या विनामूल्य आठवड्यात कुठेतरी सोडू इच्छितो.

इरिना मुरोम्सेव ("सकाळी रशिया")

एस्टरच्या आधी आपल्याला कमीतकमी तीन तास झोपण्याची गरज आहे, तर सर्व काही ठीक होईल. खरं तर, अर्थातच, ही एक अतिशय कठीण शेड्यूल आहे, कारण दिवस रात्री बदलतो: आपण रात्री जागे होतो आणि अर्धा दिवस झोपतो. मी सहा वर्षांसाठी या मोडमध्ये काम करतो. मी तीन रात्री काम करण्यासाठी येतो. जेव्हा मी संपतो तेव्हा मी घरी जात आहे, मी झोपायला जातो, नंतर दिवसभर आणि संध्याकाळी, आठ-नऊ तासांनंतर, किंवा किमान दहा-अकरा मी पुन्हा झोपण्याचा प्रयत्न करतो . आणि दोन वाजता - आधीच उठून. यावेळी यावेळी मी वेगवेगळ्या टॉनिक पेयचा प्रयत्न केला आणि कॉफी फक्त एकच नाही. अद्याप "पाईर", ऊर्जा पेय सारखेच आकर्षक आहेत. कॉफी नक्कीच मदत करते, परंतु तरीही माझ्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ईथरचा एक स्वप्न आहे. अन्यथा, आपण स्वत: ला काहीही दुखवू शकता - ते मदत करणार नाही. सर्वसाधारणपणे, बीबीसी वर काय घडले ते "बदक" आहे कारण ईथर दरम्यान झोपणे अशक्य आहे. आपण तयार करीत असताना आपण झोपू शकता - मेकअप किंवा सल्किंग ग्रंथांवर. आणि हवा - स्वतः एक ऊर्जा अभियंता म्हणून. आपण बसलेले आहात आणि आत काहीतरी चालू होते.

फोटो: व्लादिमीर चिस्टीकोव्ह

व्हिक्टर नबुटोव्ह ("एनटीव्ही सकाळी")

- जेव्हा आपण काम करता आणि आपली उर्जा दिली जाते - झोप येणे अशक्य आहे, ते बकवास आहे. रशियातील बहुतेक सकाळी एस्टर संध्याकाळी बाहेर येतात. हे देश मोठे आहे आणि "ऑर्बिट्स" आहेत. जेव्हा व्लादिवोस्टोकमध्ये 6 वाजता मॉस्कोमध्ये - 11 वाजता. त्यामुळे, सर्व केंद्रीय चॅनेल दूर पूर्वेला राहतात आणि मॉस्को आधीच रेकॉर्डमध्ये. आणि कोणत्या सकाळी भाषण वेळापत्रक जा नाही हे महत्त्वाचे नाही. आणि जेव्हा आपण रेडिओवर काम कराल तेव्हा जीवन पूर्णपणे पुन्हा तयार करणे आवश्यक आहे. मी सकाळी सकाळी सकाळी 7 वाजता सुरू झालो आणि तीन ते पाच तास टिकतो तेव्हा मी सकाळी शो होतो. हे अतिशय कंटाळवाणे काम आहे. पण आपण ते वापरता. माझ्या काही अनुभवी आणि वयाच्या सहकार्यांपैकी काही थकले आहेत, सकाळी आम्ही कॉग्नेक वापरतो, तो त्यांना टोनमध्ये ठेवतो. मला वाटते की सकाळी, संध्याकाळी किंवा दिवसाच्या दिवशी सकाळी कोणत्याही कामात झोपलेला एकमात्र किल्ली म्हणजे ते आपल्यासाठी मनोरंजक असावे.