एकदा एक भय होता. तो राहत होता - तो गेला नाही आणि त्याने कसे शक्य ते मनोरंजन केले - स्वत: ला घाबरविले. आणि जेव्हा त्याने स्वतःला इतके घाबरविले की तो स्वत: ला घाबरू लागला, त्याने ठरविले की ते व्यर्थ वेळेत व्यर्थ ठरले आहे आणि तो सामान्यपणे तयार का आहे आणि त्याचे कार्य काय होते ते समजून घेण्याची वेळ आली आहे. आणि भय रस्त्यावर गेला.
काही काळानंतर, तो एका उंच डोंगरावर उभा असलेला माणूस भेटला, खडकावर खाली उतरला. भीतीने भेटण्याचा निर्णय घेतला आणि लवकरच एखाद्या व्यक्तीला भय माहीत झाल्यानंतर, त्याचे डोळे तत्काळ भयभीत झाले की त्याला मृत्यूचा वास जाणवला. आणि डोंगराच्या काठावरुन मागे फिरले.
आणि मग भय आनंदित होते. त्याला समजले - स्वत: ची संरक्षण, जगण्याची आणि सुरक्षिततेच्या प्रवृत्तींचा समावेश करण्यात मदत करणे.
आणि तेव्हापासून भीती पृथ्वीवरील प्रत्येक गोष्टीत एक साथीदार बनली आहे.
मरीना अल्यसोवा, नातेसंबंधांवर तज्ज्ञ, "जाऊ नका, मुली, लग्न ..." पुस्तकाचे लेखक
तर भय काय आहे? आणि तुम्हाला त्याच्याशी वागण्याची गरज आहे का?
खरं तर, भय ही आपली मूलभूत भावना आहे, एक जन्मजात भावनिक प्रक्रिया जी आपल्याला वास्तविक किंवा काल्पनिक धोक्याची चेतावणी देते. आणि आम्हाला त्याला धन्यवाद सांगावे लागेल. शेवटी, भय धन्यवाद, आम्ही आपल्याबरोबर जगतो!
परंतु कधीकधी भय वाढते, सर्वात अपरिपूर्ण क्षणात उद्भवते. कधीकधी आम्ही त्याला पराभूत करतो, कधीकधी भय आम्हाला जिंकतो. पण भय आमची मूळ भावना आहे आणि असे दिसून येते की आम्ही स्वत: ला संघर्ष करीत आहोत. आणि आपल्याविरुद्ध लढत, आपल्याला माहित आहे, एक थकलेला, दुसरा - गमावला.
काय करायचं? मी त्याच्याबरोबर मित्र बनवण्याचा सल्ला देतो. कसे? सहजपणे!
प्रथम, भय एक प्रचंड स्त्रोत आहे की एक प्रचंड स्त्रोत आहे जे कसे वापरावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
दुसरे म्हणजे काय भयभीत आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे का? कधीकधी तो जीवनाचा सामान्य मार्ग बदलण्यास घाबरतो. या क्षणी काय होते?
एक नवीन कृती एक न्यूरल नेटवर्क तयार करते जी "लक्षात ठेवते" वर्तनात्मक कौशल्य. आणि काहीतरी बदलण्यासाठी, नवीन न्यूरल नेटवर्कची निर्मिती आवश्यक आहे आणि काहीही सुटका मिळविण्यासाठी, जुने एक नष्ट करणे आवश्यक आहे. आणि त्यानुसार, वेळ घेते आणि त्यानुसार. म्हणून, कोणत्याही नवीन बदलावर, आपला मेंदू शरीराद्वारे तणाव म्हणून प्रतिसाद देतो आणि आपल्याला भीती वाटते.
कसे बरे होऊ शकते? आमच्या कल्पनांच्या मदतीने, अद्याप काहीही झाले नाही आणि आम्ही आधीच एक भयानक चित्रपट कल्पना करतो. आणि हे बांधलेले न्यूरल नेटवर्क भय एक सूत्र बनते. आणि आमच्या भूतकाळातील अनुभव ज्यामध्ये आम्ही फिक्कोला त्रास दिला.
आपल्याला भीती वाटते तेव्हा काय करावे?
मी ज्या पहिल्या गोष्टी करण्याचा प्रस्ताव देतो ते त्याला कशावर भीती वाटते.
सेकंद - शरीरात या भय स्त्रोत शोधा आणि तो टँगलच्या स्वरूपात कल्पना करा. ते कसे वळले जाते? आपण ते कागदावर काढू शकता, आपण आपल्या बोटाने त्याचे रोटेशन पुनरुत्पादित करू शकता. थ्रेडचा शेवट शोधा आणि या गोंधळांना अवांछित प्रारंभ करा. निराशाजनक म्हणून, भय कमी होईल. विविध परिस्थितींवर पुन्हा करा जेणेकरून आपला मेंदू एक नवीन न्यूरल नेटवर्क तयार करतो.
परिणाम सुरक्षित करण्यासाठी, आपण या थ्रेडमधून "दुवा" करू शकता, उदाहरणार्थ, एक कडा. त्याबद्दल सावधगिरी बाळगणे, आणि ती आपल्या जीवनातील वेगवेगळ्या क्षणांमध्ये आपले संरक्षण करेल: उदाहरणार्थ, अशा प्रकारे आपल्याला "अंतर" ची जाणीव आहे आणि त्यांना वेळेवर काढून टाकण्यास मदत करते. नवीन लोकांशी संप्रेषण करताना - संवाद साधणे आणि ऐकणे आणि आपण निराशाजनक विचार व्यक्त करू नका जे आपल्याला किंवा वाटाघाटी प्रक्रियेला हानी पोहोचवू शकते. आपल्या जीवनातील एका महत्त्वपूर्ण क्षणात, एक मुद्दाम आणि पर्यावरण अनुकूल समाधान घ्या. जवळच्या सावधगिरीच्या संबंधात, आपण आपल्याला झगडा आणि अनावश्यक आरोपांपासून वाचवाल.
आणि प्रत्येक वेळी आपण स्वत: बद्दल सावधगिरी बाळगण्यासाठी स्वत: ला बोलता आणि आपले भय - सर्व केल्यानंतर, त्याला आपल्या सुरक्षिततेबद्दल काळजी वाटते. आणि मग भय सह संघर्ष आपण नियम सेट एक मोहक खेळ मध्ये चालू होईल.