संपूर्ण आयुष्यभर आपल्या शरीरात होणारे बदल आपण नेहमी नियंत्रित करू शकत नाही. नक्कीच, सौंदर्यशास्त्रज्ञ आणि सर्जन चमत्कार तयार करीत आहेत, परंतु परिपूर्णता प्राप्त करणे अशक्य आहे, जे अनुभवांच्या पुचिनमध्ये विशेषतः प्रभावशाली मुलींना बदलते आणि मानसिक समस्यांमुळे देखील योगदान देते. म्हणूनच असे होत नाही की, अशा अपरिपूर्ण स्वरूपात स्वत: ला घेणे आवश्यक आहे आणि आम्ही ते कसे बनवायचे ते शोधण्याचा प्रयत्न केला.
आम्ही आपल्या स्वत: च्या motto सह येतो
स्वत: च्या संपर्काची स्थापना करताना सर्वात महत्वाचे नियम - स्वत: ऐकून आणि स्वतःचे ऐकून घ्या. जर आपण माझ्या डोक्यात विचार केला तर आपण स्वत: ला आवडत नाही आणि थांबविल्याशिवाय त्यास टीका करत नाही, कधीही नाही आणि बाहेर येणार नाही, आपण स्वत: च्या स्वत: च्या आत्मविश्वास कमी होईल. आपण सर्वांनी दररोज आरशाच्या समोर पुनरावृत्ती करण्याची गरज असलेल्या वाक्यांशांबद्दल ऐकले आहे, जरी आपण स्वत: ची चॉकिंगवर विश्वास ठेवत नाही, ज्यामुळे आपल्याला प्रयत्न करण्यापासून प्रतिबंधित होते? आम्ही अनेक बिलेट ऑफर करतो जे आपण परिस्थिती आणि इच्छेमध्ये बदलू शकता:
"मी ठीक आहे, मी सुंदर आणि स्वयंपूर्ण आहे."
- "माझे काम दररोज चांगले होत आहेत."
"मला गंभीर समस्या नाहीत, याचा अर्थ मी कार्य करू शकतो."
स्वत: ची प्रशंसा करा
फोटो: www.unsplash.com.
स्वत: ची प्रशंसा करा
होय, होय, साध्या प्रशंसा, आणि अधिक अचूक असल्यास, शरीराचे विशिष्ट भाग आपल्या स्वत: च्या सन्मानासाठी अविश्वसनीय लाभ आणेल. आपल्या शरीरात आपल्याला जे आवडते ते पहा. शरीराच्या या भागांद्वारे मला "धन्यवाद" सांगा. शिवाय, आपण केवळ स्वत: च्या सर्वोत्कृष्ट कणच नव्हे तर लहान चुका देखील करू शकता (आणि मग बरेच लोक त्यांच्या कमतरतेचा विचार करू शकत नाहीत) उदाहरणार्थ, आपण सूर्यासाठी मजेशीर प्रतिक्रिया कॉल करू शकता. नकारात्मकतेपासून सकारात्मक स्विच करा, ते कठीण होऊ द्या, परंतु आपले चैतन्य हळूहळू पुन्हा तयार होईल.
स्वत: ला "भेटवस्तू" द्या
शरीरासाठी "भेटी" अतिरिक्त मालिश सत्र किंवा स्पामध्ये संपूर्ण शनिवार व रविवार असू शकते. जर आपण मोठे झुबके प्रक्रिया नसाल तर आरामदायी घर व्यवस्थित करा: बाथ घ्या, आपल्या आवडत्या फ्लेव्हर्स आणि सजावट वस्तूंसह योग्य मूड तयार करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्या शरीरावर आणि चेतनाला आपल्याशी टीका खाण्यामुळे मूक थांबविणे आवश्यक आहे.