तुम्हाला माहित आहे की कोणीही कमी आत्मविश्वासाने जन्माला येत नाही? नाही. समाजाच्या प्रभावाखाली हे असे होते जे आपण आम्हाला प्रभावित करण्यास परवानगी देतो. आम्ही परवानगी देतो, कारण फक्त नकारात्मक प्रतिक्रिया आमच्या परवानगीशिवाय काहीही बदलू शकत नाही. जसजसे आपण हे परवानगी देतो तसतसे स्वतःचे मूल्य मर्यादा पातळीवर पडते.
कसे करायचे? सर्वकाही सोपे आहे: आपल्या स्वत: च्या दृष्टीकोनातून काहीतरी चुकीचे आहे हे आपण तथ्य स्वीकारणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, स्थापित नकारात्मक टेम्पलेटचा सामना करण्यासाठी उद्देशून, स्वतःवर कार्य करणे आवश्यक आहे. आम्ही आपल्यासाठी पाच सवयींची यादी तयार केली आहे, जी आपल्या स्वत: च्या सन्मानास अत्यंत नकारात्मकपणे प्रभावित करते.
स्वत: वर प्रेम करा
फोटो: Pixabay.com/ru.
आपण अगदी शेवटी आपल्याबद्दल विचार करता
म्हणून असे दिसून येते की आपल्या समाजात बलिदानाने चांगले नाव दिले जाते. कोणीही म्हणतो की आपल्याला आपल्यासाठी महत्वाचे असलेल्या लोकांच्या गरजा आणि केवळ स्वत: ची काळजी घेण्याची गरज नाही. आपली मदत खरोखर आवश्यक असताना आणि जेव्हा आपण वापरता तेव्हा स्पष्टपणे समजणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण काहीतरी करण्यास नकार दिला तेव्हा बर्याचदा असे होते, आपण महत्त्वपूर्ण आणि महत्त्वपूर्ण वाटत नाही.
आपण सतत इतरांबद्दल विचार केल्यास, आपल्या स्वतःच्या गरजा पूर्णपणे दुर्लक्ष करून, हे आपल्या स्वत: च्या सन्मानास प्रभावित करू शकते. नेहमी लक्ष देण्याचा नेहमीच वेळ आणि मार्ग शोधा.
आपण नेहमी माफी मागितली आहे
जर आपल्याला माहित असेल की गैरसोयीचे कारण आणि आपल्या कृतींचे कारण काही अवांछित परिणाम झाले तर या प्रकरणात माफी मागण्यायोग्य आहे. तथापि, हे बर्याचदा घडते जेणेकरून आपण अशा घटनांसाठी चुकीचे दोष घेतो ज्यामध्ये ते पूर्णपणे दोषी नाहीत. हे वर्तन स्वत: ची प्रशंसा करते.
आपण खरोखर शक्तिशाली नसलेल्या इव्हेंटची जबाबदारी घेण्यास सुरुवात केली आहे, कारण मानसिक काय अपयशी ठरते.
आपण पुन्हा एकदा स्वत: ला धक्का बसला तर आपल्याला काहीतरी दोष देणे, शांत करणे, शांत करणे आणि पुन्हा एकदा, माझ्या डोक्यात स्थितीतून स्क्रोल करा: बहुतेकदा, आपल्याकडे इतके काळजी करण्याची काहीच कारण नाही.
नकारात्मक पंप करणे थांबवा
फोटो: Pixabay.com/ru.
आपण काळा आणि पांढर्या रंगात जग पहात आहात
कमी आत्म-सन्मान असलेले लोक काळ्या आणि पांढऱ्या वगळता इतर शेड्स समजत नाहीत. त्यांच्या जगात हेलटोन नाही. कोणताही व्यवसाय, त्यांच्या मते, एकतर चांगले किंवा वाईट असू शकते. म्हणून घडत नाही.
आपल्या जगात, काहीही परिपूर्ण नाही. जेव्हा आपण अगदी स्पष्टपणे न्याय करता तेव्हा आपण अद्याप आपल्या कृतीद्वारे अपरिपूर्णतेद्वारे स्वयंचलितपणे ओळखता, ज्यामुळे आपल्याला आपल्या स्वतःच्या सैन्यात शंका येते.
जेव्हा आपण अधिक लवचिक होतात तेव्हा आपल्याला दिसेल की समाधान सोडविणे पर्याय एक चांगला संच असू शकतात, आपण प्राप्त होणारी परिपूर्णता यावर लक्ष केंद्रित करू नये.
सकारात्मक थीम संप्रेषण करा
फोटो: Pixabay.com/ru.
आपण सतत कोणाशी तुलना करता
सर्वात सामान्य सापळा. फक्त आपले काम करण्याऐवजी, आपण सतत स्वत: ची तुलना करीत आहात आणि बर्याचदा अशा तुलनेत आपल्याला फायदा होत नाही.
आपला संपूर्ण वेळ, अशा लोक स्वत: ची विकास करण्यास खर्च करतात, परंतु चांगले कोण आहे ते शोधा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुलना काहीही होणार नाही.
आता आपल्यापेक्षा ते कसे कार्य करायचे आणि अधिक कार्यक्षमतेने कसे कार्य करावे ते चांगले वाटते. आणि तुलना नाही!
आपण सतत पंप करत आहात
इतरांच्या किंवा इतरांच्या जीवनातील भयंकर कथा सांगण्यापेक्षा कमी आत्म-सन्मान असलेल्या लोकांनी लक्षात घेतले आहे का? अशाप्रकारे ते त्यांच्या चेतनाची अपयशी ठरतात, कारण सकारात्मक विचारांच्या बांधकामांवर नकारात्मक कृत्ये नकारात्मक आहे. आपण फक्त प्रभावीपणे प्रतिबिंबित करू शकत नाही.
होय, आणि अशा व्यक्तीशी संप्रेषण करणे, प्रामाणिक असणे, मला कोणाला आवडत नाही. जेव्हा आपण अडचणी आणि त्रासांबद्दलच्या कथांद्वारे नकारात्मक पसरवता तेव्हा लोक वाईट बातमीच्या स्त्रोतापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करतात कारण त्यांच्या स्वतःला अशा गोष्टी आहेत, तर त्यांच्याकडे काही अनोळखी असतात का?